6 فواكه قليلة السكر وتحمي من الأمراض المزمنة.. هل تعرفها؟
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
الفواكه تحتوي على قيم غذائية عالية وتمد بها الجسم، ما يجعلها جزءًا أساسيًا ضمن نظام الغذائي اليومي، ولكن بعيدًا عن هذه الفوائد، فإن بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تؤثر سلبًا على صحة مرضى السكري والراغبين في إنقاص الوزن.
6 فواكه قليلة السكر وتحمي من الأمراض المزمنةولأن تناول الفواكه أمر مهم وضروري للجسم، فنستعرض في السطور التالية بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر، ما يجعلها لا تؤثر بالسب على مرضى السكري والراغبين في إنقاص الوزن، كما أنها تحمي من الأمراض المزمنة، بحسب تقرير نشره موقع صحيفة «تليجراف» البريطانية، وهي:
1- الأفوكادو:
غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي تقلل الالتهابات وتزيد الكوليسترول الجيد، ويساعد على امتصاص الفيتامينات «A» و«D» و«E»، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر، ما يجعله وجبة خفيفة ومفيدة في العشاء أو تسلية مفيدة بين الوجبات.
2- الليمون:
مصدر غني بفيتامين «C» الذي يعزز امتصاص الحديد ويقوي المناعة، كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السكر، فيمكن تناوله دون خوف من زيادة الوزن.
3- توت العليق الأحمر:
غني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الإيلاجيك، التي تساعد في منع الأمراض المزمنة.
4- توت العليق الأسود:
غني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية التي تقلل تلف الخلايا، ويساعد في خفض الكوليسترول وتأخير الشيخوخة وتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
5- الجريب فروت:
غني بفيتامين «C» وفيتامين «أ» (بيتا كاروتين) المهم لصحة العين.
6- الفراولة:
غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأمراض المزمنة مرضى السكري أمراض مزمنة زيادة الوزن فواكه الأمراض المزمنة من السکر على نسبة
إقرأ أيضاً:
اكتشف سر "المشروب السحري" الذي ينظم السكر ويمنحك جسما صحيا وبشرة متوهجة
مشروب طبيعي (مواقع)
هل تبحث عن طريقة طبيعية وفعّالة لتحسين صحتك العامة؟ إليك سرًا قد يغير حياتك: مشروب مكون من ماء الليمون مع الملح الأسود والكركم ومسحوق القرفة.
كشفت دراسات حديثة عن الفوائد الصحية المذهلة لهذا المشروب الفريد الذي يقدم مزيجاً من التأثيرات المفيدة التي تشمل تنظيم مستويات السكر في الدم، خسارة الوزن، إزالة السموم، وتحسين البشرة.
اقرأ أيضاً أخطر من ليلى عبداللطيف.. تعرف على تنبؤات العرافة "بابا فانجا" في عام 2025 2 أبريل، 2025 ترامب يكشف متى ستتوقف الغارات ضد الحوثيين في اليمن 1 أبريل، 2025ما الذي يجعل هذا المشروب مميزًا؟ دعنا نستعرض كل فائدة على حدة.
إزالة السموم من الجسم وتنظيم الهضم:
يعتبر ماء الليمون عنصرًا أساسيًا في هذا المشروب، حيث يعمل على طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي. إضافة إلى ذلك، يقوم الملح الأسود بدور مهم في تحسين الهضم ومنع الانتفاخات المزعجة.
الكركم، بخصائصه المضادة للالتهابات، يعزز من تطهير الجسم من السموم ويعزز الصحة العامة. بينما تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعل هذا المشروب الخيار الأمثل للتمتع بجهاز هضمي صحي وجسم خالي من السموم.
تعزيز المناعة وإنقاص الوزن:
هذا المشروب لا يقتصر على تحسين الهضم فحسب، بل يعزز أيضًا من قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى وتقليل خطر الأمراض.
الفوائد لا تتوقف هنا؛ فمكونات هذا المشروب تساعد في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، مما يجعله حليفًا قويًا في رحلة فقدان الوزن. يساعد الملح الأسود في تقليل احتباس الماء بالجسم، مما يمنحك شعورًا بالخفة والراحة.
مكافحة التهابات المفاصل وتحسين صحة البشرة:
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل أو التهاب المفاصل، فإن الكركم يعد الحل الطبيعي الأمثل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
أما في ما يتعلق بالبشرة، فإن هذا المشروب يعمل على تحسين مظهرها بفضل فيتامين C الموجود في الليمون الذي يساعد على تفتيح البشرة ومكافحة حب الشباب. إلى جانب ذلك، يقلل الكركم من الاحمرار والتهيج، بينما تحفز القرفة الدورة الدموية، مما يمنحك إشراقة صحية وطبيعية.
باختصار، إذا كنت تبحث عن مشروب طبيعي يعزز صحتك من الداخل ويمنحك جسمًا خاليًا من السموم وبشرة متوهجة، فلا تتردد في تجربة هذا المشروب المدهش الذي يجمع بين فوائد عدة لم يكن يتخيلها الكثيرون.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي