شرب الحليب يسبب الحموضة وحرقة المعدة في هذه الحالة.. نصائح مهمة للوقاية
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
الحموضة واحدة من أبرز مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها العديد من الأشخاص، فأسبابها متنوعة، حيث يمكن أن تنتج عن العوامل المتعلقة بالنظام الغذائي، ونمط الحياة، والضغوطات اليومية، بالإضافة إلى بعض الحالات الصحية المعينة.
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الحليب يمكن أن يُخفف من حدة الحموضة وحرقة المعدة، إلا أنه في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي تناول الحليب إلى تفاقم الأعراض، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، حسب ما أشارت إليه موقع "هيلث شوت".
تتجلى الحموضة عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة في الصدر تمتد لأعلى نحو الحلق، وتعرف هذه الحالة بـ "حرقة المعدة". وقد يؤدي ارتداد الحمض المتكرر إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي، وهو حالة أكثر خطورة.
تتضمن المحفزات الشائعة للحموضة بعض الأطعمة مثل الأطعمة الزيتية، والأطعمة العالية الدهون، والجبن، والحليب الكامل، والزبدة، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتوتر، والنوم بعد تناول الطعام.
فهل يمكن أن يسبب الحليب الحموضة؟ بالنعم، فالحليب قد يُسبب حموضة المعدة لعدة أسباب. فعلى الرغم من أن الحليب قد يُوفر راحة مؤقتة من الحموضة لبعض الأشخاص، إلا أن تأثيره طويل الأمد قد يختلف.
واحدة من الأسباب التي تجعل الحليب يُسبب الحموضة هي تركيبته، حيث يُحفز الدهن الموجود في الحليب العضلة العاصرة المريئية السفلية على الاسترخاء، مما يُسمح لحمض المعدة بالصعود إلى المريء وتفاقم الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، فإن بروتينات الحليب قد تحفز إنتاج الجاسترين، وهو هرمون يُزيد من إفراز حمض المعدة، مما يُزيد من احتمالية تفاقم الحموضة عند تناول الحليب بكميات كبيرة أو كجزء من نظام غذائي غني بالدهون.
وتعتبر اللاكتوز، الذي هو نوع من السكر الموجود في الحليب، عاملًا آخر قد يُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما يُؤدي إلى زيادة الحموضة والارتجاع.
للتعامل مع الحموضة الناتجة عن الحليب، يُوصى باتباع بعض الخطوات البسيطة:
1. اختيار الحليب قليل الدسم أو البدائل النباتية مثل حليب اللوز أو الصويا.
2. تقليل استهلاك منتجات الألبان بشكل عام.
3. تقليل كمية تناول الحليب لتجنب إرهاق الجهاز الهضمي.
4. تجنب النوم مباشرة بعد تناول الحليب.
5. استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز لمنع الانزعاج الهضمي.
بشكل عام، فإن اختيار الأطعمة والمشروبات بعناية، وتقليل تناول المنتجات التي تُسبب الحموضة، يمكن للأشخاص تقليل احتمالية تفاقم الأعراض وتحسين جودة حياتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحموضة الحليب حرقة المعدة اللاكتوز تناول الحلیب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان
ارتفاع ضغط الدم نجده منتشر بشكل كبيرخصوصاً بين البالغين لكنّ الأطفال أيضًا قد يكونون عرضة للإصابة به في بعض الأحيان.
ارتفاع ضغط الدم هو حالة مرضية شائعة تتطلب من القلب أن يضخ بشكل أكبر من المطلوب بسبب زيادة الضغط على الشرايين وتصلبها. تؤثر هذه الحالة المرضية على مئات الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم واحد من كل أربعة بالغين وغالباً ما لا تسبب أي أعراض، مما يجعل الكثيرين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولا يذهبون إلى طبيب ليفحصهم. لهذا السبب، يلقب ارتفاع ضغط الدم "بالقاتل الصامت".
ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الكلى، خاصة إذا تُرك دون علاج.
إذا كنت تعاني من مرض إرتفاع ضغط الدم، ونويت الصيام في شهر رمضان، فلا داعي لأن تقلق لأن الصيام لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان من أهم النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان أنه ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام. يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والاطعمة الغنية بالدهنيات. ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجا عن السيطرة، بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم. اجعل منتجات الحليب القليلة الدسم جزءا من وجباتك الرمضانية حيث كشفت أبحاث سابقة أن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى اهميته في تعزيز صحة العظام. من المستحسن ان تقوم بتناول ثلاث حصص من منتجات الحليب بشكل يومي مثلا: كوب حليب 1% دسم، كوب لبن 1.5% دسم، و 85 غرام من الجبنة البيضاء غير المالحة 5% دسم. من أهم النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان هو جعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباتك الرمضانية إذ تشكل الخضار والفواكه مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع. وينصح بالاكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، الشوربات والخضروات المطبوخة، وكذلك يوصى بتناول 3 حصص من الفواكه يوميا. استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلا من انواع النشويات الأخرى. تناول البقوليات مرتين بالاسبوع على الاقل إذ تشير الدراسات الى أن استهلاك البقوليات يساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الالياف الغذائية ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم. احرص على استخدام العدس، الحمص، الفول، والفاصوليا في الاطباق المختلفة خلال شهر رمضان. تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان، وقم بتناول وجبتين من السمك على الاقل في الاسبوع، حيث تحتوي دهون الاسماك على الاحماض الدهنية الخاصة "اوميغا-3" التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى تاثيرها الوقائي من خطر الاصابة بامراض القلب والأوعية الدموية. ومن الاسماك الغنية بالاحماض الدهنية: السلمون، السردين حاول الحد من استهلاك الملح وتجنب الاغذية الغنية به ويحتوي الملح على معدن الصوديوم الذي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. أكثر من ممارسة الرياضة اذ إنها تساهم في التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات الى أن النشاط البدني الذي يبذله المسلم في أثناء ادائه لصلاة التراويح، يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع. ويتوجب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان. 10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم طبيعياً الابتعاد عن التوتر والضغط شرب الماء بكثرة مع إضافة الليمون له ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضة المشي اتباع نظام غذائي صحي تقليل الصوديوم في النظام الغذائي الابتعاد عن التدخين التقليل من تناول الكافيين5 أطعمة تمنع الإصابة بالأنيميا في رمضان
١٢ فائدة ذهبية لـ " فاكهة الحرنكش" في رمضان
أضرار ممارسة رياضة رفع الأثقال قبل الإفطار!
احذري شرب هذه العصائر على الإفطار!
Via SyndiGate.info
Copyright � 2022
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن