تحذيرات من الإفراط في المكملات الغذائية
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةحذرت العديد من الدراسات الحديثة من المخاطر المحتملة الناتجة عن الاعتماد المفرط على مكملات البروتين لمدة طويلة، حيث ثبت أن تلك المكملات لا توضح بشكل دقيق محتوى البروتين فيها، مما قد يؤدي إلى استهلاك كميات ضارة من الشوائب والإضافات.
ونصح خبراء التغذية بضرورة التوازن بين المكملات الغذائية والطعام الصحي الطبيعي، مما يعيد إلى أذهاننا المقولة الشهيرة «تناول تفاحة يومياً يبعدك عن الطبيب»، غير أن تناول الكثير من التفاح يعرضك للخطر أيضاً، تماماً كما يفعل تناول المكملات بشكل مفرط.
وقال الخبراء: إن الغذاء الصحي يُكمل المغذيات التي تنقص من الجسم بشكل أفضل، ففي حين أن المكملات الغذائية ملائمة من حيث كونها جرعات مركزة من مكون غذائي معين، إلا أن الطعام الصحي له مزايا متعددة أكثر من المكملات الغذائية، فبالإضافة إلى الألياف والمغذيات النباتية فإن الوجبات الصحية التي تحتوي على الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة توفر مدى واسعاً من المغذيات لا تتمتع به المكملات الغذائية وبذلك التناسق حتى لو كانت تسد نقص مكون معين بشكل سريع.
لذا فالأساس هو الطعام الصحي المتوازن، يضاف إليه المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب إذا لزم الأمر، لتساعد في سد احتياج الجسم لمكون معين بصورة مركزة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: مكملات غذائية المكملات الغذائية المكملات البروتين المکملات الغذائیة
إقرأ أيضاً:
توزيع 615 سلة غذائية للأسر الفقيرة في مديرية معين
الثورة نت/..
وزعت مؤسسة يمن انماء التنموية بالتعاون مع قيادة مديرية معين بأمانة العاصمة اليوم، 615 سلة غذائية للأسر الفقيرة والمحتاجة.
وخلال التوزيع أعتبر مدير المديرية عبدالملك الرضي، شهر رمضان المبارك محطة إيمانية تتعاظم فيها الفرائض والأعمال والحسنات ويتسارع فيها المسلمين بالتقرب إلى الله تعالى بالطاعات والخيرات والإحسان، الامر الذي يستوجب على الجميع استغلاله بالشكل الأمثل.
وأشار إلى أهمية هذه المساعدات في تجسيد مبدأ التكافل المجتمعي والإسهام في تخفيف معاناة الفقراء.. داعياً التجار والخيرين والمبادرات المجتمعية إلى ترسيخ مبادئ التكافل والتراحم بين أوساط المجتمع.
من جانبهم أوضح ممثلو المؤسسة، أن هذه المبادرة الإنسانية تأتي ضمن الأنشطة التي تقوم بها المؤسسة لمد يد العون للأسر الفقيرة والمحتاجة سيما خلال شهر رمضان المبارك.