صحيفة اليوم:
2025-03-16@20:22:07 GMT

كيف تتعامل مع الشرود الذهني أثناء المذاكرة؟

تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT

كيف تتعامل مع الشرود الذهني أثناء المذاكرة؟

رغم الاهتمام بوقت المذاكرة والاستعداد لها خلال الاختبارات، إلا أن البعض يعاني من الشرود الذهني خلال استذكار الدروس، مما يؤثر بشكل سلبي على كفاءة التحصيل، وبالتالي لا تتحقق النتائج المرجوة من المجهود المبذول.
لذلك نقدم لكم أهم نصائح التعامل مع الشرود الذهني، لتحقيق أقصى قدر من التركيز والتحصيل الدراسي:شعور طبيعي:تعامل مع هذا الشعور على أنه أمر طبيعي وسيزول مع الوقت، وتذكر حالك في الأعوام الماضية، وكيف تمكنت من إتمام مهامك بنجاح.

الاستعداد النفسياستعد نفسيًا وذهنيًا قبل المذاكرة بتذكر فوائدها والإنجاز المحقق منها، وكذلك السلبيات المترتبة عليها من تجاهلها. تخيل نفسك بشكل إرادي أنك تذاكر بثبات وثقة، وشكِّل صورة ذهنية إيجابية عن نفسك.تحديد الهدفضع هدفًا محددًا تريد تحقيقه بنسبة معينة، وضع جدولًا للأيام والمواد التي سيتم مذاكرتها. وبالتدريج ستجد محصلتك الدراسية تزيد بشكل ملحوظ.تحديد الوقت المناسباختر الوقت المناسب لكل مادة؛ فالمادة التي تحتاج إلى تركيز عال يجب أن تكون في أوقات النشاط الذهني العالي لك، وليكن بأوقات النهار على سبيل المثال. أما المواد البسيطة فاختر لها الوأقات الأقل نشاطًا.تحديد الطريقة المناسبةاعتمد الطريقة المناسبة لك بمذاكرة المواد، لا المناسبة لغيرك. فقد تكون تلك الطريقة بالقراءة بصوت عال، أو بكتابة المعلومات المهمة، أو بالرجوع لأكثر من مصدر، وهكذا. واستخدم كل حواسك للتركيز والانتباه.
أخبار متعلقة كيف تتعامل إذا فقدت أحد أغراضك بالمسجد الحرام أو النبوي؟الهدوء سر النجاة.. كيف تتعامل مع طوارئ الطائرات؟السديس: مفتي المملكة حريص على تعزيز الدروس العلمية في الحرمينوتذكر دائمًا الفروق الفردية، فما يناسب غيرك ويجعله متمكنًا من مادة معينة، لا يُشترط أن يناسبك.. والعكس.

من بينها قراءة الآيات والأذكار المناسبة لخفض القلق.. نصائح للطلاب كيف تتعامل مع الاختبارات#اليوم
للمزيد: https://t.co/lVg10nFmF9 pic.twitter.com/3cbJNHnQ8k— صحيفة اليوم (@alyaum) May 23, 2024نصائح عامة للمذاكرةتخصيص مكان ثابت للمذاكرة مهيأ حسب طقوسك الخاصة، وحسب ذوقك الشخصي.استخدم أدواتك المفضلة من الألوان والأقلام والأوراق. فهي جزء من التجربة التي تعيشها لتلقي العلم.أكتب ملخصًا لما تقرأ.خذ راحة فورًا عند الشعور بالملل أو الكسل.نم جيدّا قبل أن تبدأ في المذاكرة، بصرف النظر عن التوقيت الذي تختاره.إذا كنت ممن يحبون المذاكرة الجماعية، اختر من يتصفون بالجدية ويساعدونك على إتمام عملك.ضع خطة أو جدولًا واقعيًا يتناسب مع قدراتك وإنتاجيتك، حافظ عليه واعتمد عليه كروتين.استخدم الوسائل الحديثة مثل المقاطع المرئية على اليوتيوب.حاول قدر الإمكان إبعاد الهاتف المحمول أو غلقه، أو على الأقل ضبطه على وضع صامت أثناء الاستذكار.

المصدر: صحيفة اليوم

كلمات دلالية: محمد صبري اليوم الاختبارات المدرسية المذاكرة نصائح للمذاكرة کیف تتعامل

إقرأ أيضاً:

لطيفة بنت محمد: أطفالنا أعظم استثمار نقدمه لوطننا

دبي (الاتحاد)

أخبار ذات صلة مكتوم بن محمد: تفاعل مجتمعي إيجابي مع المبادرات الخيرية حمدان بن محمد: دبي تبني مستقبلاً مزدهراً مع تمكين المجتمع بالقيم

أكدت سمو الشيخة لطيفة بنت محمد بن راشد آل مكتوم، رئيسة هيئة الثقافة والفنون في دبي، أهمية «يوم الطفل الإماراتي» بوصفه مناسبة وطنية تعزّز الوعي المجتمعي بحقوق الأطفال وضرورة تمكينهم وبناء قدراتهم وتنمية مواهبهم، وتهيئة البيئة المناسبة لهم للإبداع والتفوّق.
وقالت سموها في كلمة بهذه المناسبة: «أطفالنا صُنّاع المستقبل.. وقادة الغد.. وروّاد التغيير.. وأعظم استثمار نقدمه لوطننا هو الاستثمار في تأسيس أجيالٍ واعية ومبدعة ومسؤولة تعتز بهويتها الوطنية، وتحمل في داخلها قيم ومعاني الولاء والانتماء للوطن، لتكون بذلك قادرةً على صنع الفارق في مسيرة دولتنا التنموية».
وأضافت سموّها: «إن (يوم الطفل الإماراتي) يترجم رؤية قيادتنا الرشيدة وإيمانها بالطفل الذي يعد محور مسيرة التنمية والتطوير، ففي دولة الإمارات نؤمن بأنّ كل طفلٍ هو مشروع قائد، وأن بناء الأوطان يبدأ من بناء الإنسان، وأن الثروة البشرية هي أساس تحقيق التنمية الشاملة والمستدامة». 

 

مقالات مشابهة

  • تحديد موعد اختبار التوظيف للوظائف التعليمية والمساندة
  • تحديد موعد مناقشات بين ترامب وبوتين بشأن أوكرانيا
  • لطيفة بنت محمد: أطفالنا أعظم استثمار نقدمه لوطننا
  • الطريقة الصحيحة للتعامل مع عظام ضحايا الإبادة في غزة
  • لجنة استرداد الأراضى: تحديد أوجه الاستغلال الافضل لكل قطعة
  • قاضٍ أمريكي يؤجل محاكمة أبو عجيلة دون تحديد موعد جديد
  • تحديد موعد نصف نهائي دوري محترفي السلة والكشف عن جدول المباريات
  • مسلسلات رمضان 2025.. دنيا سمير غانم تستعد لعرض «عايشة الدور» بهذه الطريقة
  • كيف تطمع في رحمة الله؟.. فرصة عظيمة اغتنمها بهذه الطريقة
  • تحديد 3 طرق لضبط البضائع المهربة عبر المنافذ الحدودية