صحيفة اليوم:
2025-02-16@20:52:05 GMT

كيف تتعامل مع الشرود الذهني أثناء المذاكرة؟

تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT

كيف تتعامل مع الشرود الذهني أثناء المذاكرة؟

رغم الاهتمام بوقت المذاكرة والاستعداد لها خلال الاختبارات، إلا أن البعض يعاني من الشرود الذهني خلال استذكار الدروس، مما يؤثر بشكل سلبي على كفاءة التحصيل، وبالتالي لا تتحقق النتائج المرجوة من المجهود المبذول.
لذلك نقدم لكم أهم نصائح التعامل مع الشرود الذهني، لتحقيق أقصى قدر من التركيز والتحصيل الدراسي:شعور طبيعي:تعامل مع هذا الشعور على أنه أمر طبيعي وسيزول مع الوقت، وتذكر حالك في الأعوام الماضية، وكيف تمكنت من إتمام مهامك بنجاح.

الاستعداد النفسياستعد نفسيًا وذهنيًا قبل المذاكرة بتذكر فوائدها والإنجاز المحقق منها، وكذلك السلبيات المترتبة عليها من تجاهلها. تخيل نفسك بشكل إرادي أنك تذاكر بثبات وثقة، وشكِّل صورة ذهنية إيجابية عن نفسك.تحديد الهدفضع هدفًا محددًا تريد تحقيقه بنسبة معينة، وضع جدولًا للأيام والمواد التي سيتم مذاكرتها. وبالتدريج ستجد محصلتك الدراسية تزيد بشكل ملحوظ.تحديد الوقت المناسباختر الوقت المناسب لكل مادة؛ فالمادة التي تحتاج إلى تركيز عال يجب أن تكون في أوقات النشاط الذهني العالي لك، وليكن بأوقات النهار على سبيل المثال. أما المواد البسيطة فاختر لها الوأقات الأقل نشاطًا.تحديد الطريقة المناسبةاعتمد الطريقة المناسبة لك بمذاكرة المواد، لا المناسبة لغيرك. فقد تكون تلك الطريقة بالقراءة بصوت عال، أو بكتابة المعلومات المهمة، أو بالرجوع لأكثر من مصدر، وهكذا. واستخدم كل حواسك للتركيز والانتباه.
أخبار متعلقة كيف تتعامل إذا فقدت أحد أغراضك بالمسجد الحرام أو النبوي؟الهدوء سر النجاة.. كيف تتعامل مع طوارئ الطائرات؟السديس: مفتي المملكة حريص على تعزيز الدروس العلمية في الحرمينوتذكر دائمًا الفروق الفردية، فما يناسب غيرك ويجعله متمكنًا من مادة معينة، لا يُشترط أن يناسبك.. والعكس.

من بينها قراءة الآيات والأذكار المناسبة لخفض القلق.. نصائح للطلاب كيف تتعامل مع الاختبارات#اليوم
للمزيد: https://t.co/lVg10nFmF9 pic.twitter.com/3cbJNHnQ8k— صحيفة اليوم (@alyaum) May 23, 2024نصائح عامة للمذاكرةتخصيص مكان ثابت للمذاكرة مهيأ حسب طقوسك الخاصة، وحسب ذوقك الشخصي.استخدم أدواتك المفضلة من الألوان والأقلام والأوراق. فهي جزء من التجربة التي تعيشها لتلقي العلم.أكتب ملخصًا لما تقرأ.خذ راحة فورًا عند الشعور بالملل أو الكسل.نم جيدّا قبل أن تبدأ في المذاكرة، بصرف النظر عن التوقيت الذي تختاره.إذا كنت ممن يحبون المذاكرة الجماعية، اختر من يتصفون بالجدية ويساعدونك على إتمام عملك.ضع خطة أو جدولًا واقعيًا يتناسب مع قدراتك وإنتاجيتك، حافظ عليه واعتمد عليه كروتين.استخدم الوسائل الحديثة مثل المقاطع المرئية على اليوتيوب.حاول قدر الإمكان إبعاد الهاتف المحمول أو غلقه، أو على الأقل ضبطه على وضع صامت أثناء الاستذكار.

المصدر: صحيفة اليوم

كلمات دلالية: محمد صبري اليوم الاختبارات المدرسية المذاكرة نصائح للمذاكرة کیف تتعامل

إقرأ أيضاً:

أهالي رأس الخيمة يحتفون بـ«حق الليلة»

احتفى أهالي مناطق إمارة رأس الخيمة على مدار ثلاثة أيام بمناسبة ليلة النصف من شعبان «حق الليلة»، عبروا فيها عن فرحتهم بهذه المناسبة الشعبية التراثية.
وحرصت الأسر في منطقة شعم برأس الخيمة على المشاركة في احتفالية جرى تنظيمها بهذه المناسبة، رسمت البسمة على وجوه الأطفال، وأدخلت السعادة إلى قلوبهم ووزّعت الحلوى وهدايا «حق الليلة» وسط إقبال سكان المنطقة وتفاعلهم.
وعبّر الأطفال وهم يجوبون الشوارع والبيوت في مناطق الإمارة، عن فرحتهم مرددين الأهازيج التراثية الخاصة بهذه المناسبة. (وام)

مقالات مشابهة

  • الدكتور بن حبتور يبارك للطفل النابغة مشعل منصور تصدر قائمة العالم في الحساب الذهني
  • اجتماع بمجلس الشورى يناقش التحديات التي تواجه وزارة التربية والتعليم والبحث العلمي
  • بكتيريا تنتقل أثناء الجماع قد تساعد في تحديد مرتكبي جرائم الاعتداء الجنسي
  • الطفل مشعل بن حبتور يفوز بالمركز الأول عالميا في مسابقة الحساب الذهني
  • أهالي رأس الخيمة يحتفون بـ«حق الليلة»
  • يناقشها مسلسل «قلبي ومفتاحه».. كيف تتعامل مع اعتراض والدتك على كل فتاة تريد الزواج منها؟
  • محافظ شبوة يكرم الطفل مشعل حبتور المتصدر القائمة العالمية في الحساب الذهني
  • تحديد أسماء الدول والوقت الذي سيصطدم فيه كويكب “قاتل المدينة” بالأرض
  • دراسة: الرضع يفضلون الأطعمة التي تناولتها أمهاتهم في أثناء الحمل
  • كيف نتوقف عن الشحناء والخصام؟.. الشيخ خالد الجندي يجيب