سواليف:
2025-04-03@08:52:40 GMT

طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق

تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT

#سواليف

يمكن أن يؤثر #الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظا في الليل، بما في ذلك الكافيين و #التوتر والأفكار المقلقة.

وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على ” #النوم بشكل أسرع” باستخدام #العلاج_بالضغط_الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).

ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم.

مقالات ذات صلة مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن 2024/05/29

وفي فيديو نشرته على حسابها في “تيك توك”، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.

وقالت تشانلي: “ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقيا على السرير”.

وأضافت: “ابقوا أعينكم مغلقة. ركزوا ذهنكم على هذه النقطة”.

وبينما قال بعض الأشخاص إنهم جربوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.

وقال أحد مستخدمي “تيك توك”: “يا إلهي، لقد نجح الأمر”. وأضاف آخر: “بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة”.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف الأرق التوتر النوم

إقرأ أيضاً:

الجوارب والنوم..هل من الأفضل خلعها أم الإبقاء عليها خلال الليل؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل ترغب بتحسين فرصك بالحصول على نوم هانئ؟ قد تُذهلك هذه الفكرة، وفقًا لما ذكرته ميشيل دريروب، وهي اختصاصية باضطرابات النوم السلوكية.

قالت دريروب وهي مديرة مركز اضطرابات النوم في عيادة كليفلاند لـCNN: "أعلم أن الأمر يبدو غريبًا، لكن بارتدائك الجوارب عند النوم وتدفئة قدميك، يساهم هذا الأمر بتخفيض درجة حرارة جسمك الأساسية ويُساعدك على النوم بشكل أسرع".

مقالات مشابهة

  • فريق لا يُصدق.. أول رد فعل من مدرب ليفربول بعد الفوز علي إيفرتون
  • ما هي طريقة تنظيف الدماغ من "نفايات الخرف"؟
  • استشاري: اضطرابات النوم تزدا د خلال أيام العيد .. فيديو
  • حملة مكبرة لإدارة العلاج الحر على المستشفيات والعيادات
  • نصيحة تساعدك في تقليل هرمونات التوتر وتحسين المزاج في 10 دقائق
  • استمرار عمل إدارة العلاج بنقابة المحامين خلال إجازة عيد الفطر المبارك
  • صحة الدقهلية: إدارة العلاج الحر تتفقد 31 منشأة خلال أيام عيد الفطر
  • طريقة بسيطة لعمل أم علي في المنزل
  • بخطوات بسيطة وسهلة.. طريقة عمل الفتة
  • الجوارب والنوم..هل من الأفضل خلعها أم الإبقاء عليها خلال الليل؟