طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
#سواليف
يمكن أن يؤثر #الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظا في الليل، بما في ذلك الكافيين و #التوتر والأفكار المقلقة.
وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على ” #النوم بشكل أسرع” باستخدام #العلاج_بالضغط_الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).
ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم.
مقالات ذات صلة مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن 2024/05/29وفي فيديو نشرته على حسابها في “تيك توك”، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.
وقالت تشانلي: “ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقيا على السرير”.
وأضافت: “ابقوا أعينكم مغلقة. ركزوا ذهنكم على هذه النقطة”.
وبينما قال بعض الأشخاص إنهم جربوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.
وقال أحد مستخدمي “تيك توك”: “يا إلهي، لقد نجح الأمر”. وأضاف آخر: “بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الأرق التوتر النوم
إقرأ أيضاً:
خطوات بسيطة لاستعراض المؤمن عليه للمعاش المستحق له عبر «مصر الرقمية»
تبدأ الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية، خلال يومين، في صرف معاشات شهر فبراير 2025، والمستحقات المالية للأشخاص المُستفيدين والمُستحقين، بالتزامن مع قرب انتهاء شهر يناير الجاري.
استعراض المعاش المُستحقويستطيع الأشخاص كافة من أصحاب المعاشات، البالغ عددهم 11 ونصف مليون شخص، والمستفيدين أيضا، استعراض المعاش المُستحق لهم من خلال بوابة مصر الرقمية، ضمن خطة التحول الرقمي التي تسعي لها الدولة المصرية.
خطوات الحصول على الخدمةوحددت بوابة مصر الرقمية، خطوات استعراض المعاشات المُستحقة للشخص الواحد، عبر البوابة، دون الحاجة للذهاب إلى مكان الخدمة للاستعلام عنها، بعد اتباع الخطوات الآتية:
1- في البداية يدخل الشخص على بوابة مصر الرقمية، من خلال الرابط الآتي: https://digital.gov.eg/categories.
2- يختار الشخص المُستحق للمعاش، خدمة التأمين الاجتماعي.
3- يجري الضغط على خدمة استعراض المعاشات المستحقة للمستفيد، وبعدها تسجيل الدخول والضغط على بدء الخدمة.
4- يظهر للشخص الذي يرغب في استعراض المعاشات المستحقة الرقم التأميني الخاص به، ويجري الضغط على كلمة التالي، وبعدها مباشرة تظهر النتيجة.
مصر الرقمية تقدم العديد من الخدمات للمواطنينوتُقدم منصة مصر الرقمية للمواطنين، العديد من الخدمات في «التموين، والتوثيق، والسجل التجاري، ولكهرباء، والشهر العقاري»، وغيرها من التي يحتاجها المواطن.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة