لو عندك مشكلة في المعدة.. أعشاب طبيعية تنظم عملية الهضم
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
مشاكل المعدة.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل المعدة وعسر الهضم، لذا يبحث الكثير منهم عن أعشاب طبيعية تنظم عملية الهضم، بدلًا من اللجوء إلى المواد الكميائية التي تزيد من حرقة المعدة.
أعشاب طبيعية لتنظيم الهضمويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، مجموعة أعشاب تنظم الهضم، وفقا لخدمة يقدمها في كل المجالات من خلال الضغط هنـــــــــــــا.
طرق لعلاج المعدة بالأعشابالعرق السوس- ينتج العرق السوس مخاط يحمي بطانة المعدة، لذا يساعد جذر عرق السوس في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم، ولكن استخدمه باعتدال لأن الاستهلاك المفرط يكون له آثار ضارة.
النعناع- تساعد أوراق النعناع على تخفيف الأعراض مثل «الغازات والانتفاخ» واسترخاء العضلات في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يكون مضغ أوراق النعناع الطازجة أو شرب الشاي بالنعناع مفيدًا.
الزنجبيل- يساعد استخدام الزنجبيل على تخفيف الغثيان وتعزيز عملية الهضم، كما يمكن لشرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن أو شاي الزنجبيل أن تحفز عملية الهضم وتقلل من التهابات الأمعاء.
طرق لعلاج المعدة بالأعشابالبابونج- يساهم شاي البابونج في علاج الانزعاج الهضمي. فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يقلل من التشنجات وعسر الهضم، ويمكن شرب البابونج قبل النوم لتتمتع بنوم هادئ.
الشمر- تعتبر أعشاب الشمر من أكثر الأعشاب علاجاً طبيعياً للغازات والانتفاخ، لذا ينصح بتحضير شاي الشمر لتخفيف الانزعاج الهضمي.
الكركم- يدعم الكركم صحة الأمعاء، فهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن إضافة الكركم إلى وجباتك أو استمتع به في لاتيه الكركم الدافئ والمهدئ.
طرق لعلاج المعدة بالأعشابنصائح عن تناول الأعشاب طبيعية- تختلف الاستجابات الفردية للأعشاب طبيعية، ومن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام العلاجات العشبية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة.
- حاول دمج لأعشاب طبيعية في روتينك، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فذلك يساهم في جعل الجهاز الهضمي أكثر صحة وراحة.
اقرأ أيضاًلو عندك مشاكل في المعدة.. أعشاب طبيعية تنظم الهضم
أعشاب تساهم في تنقية الدم وطرد السموم من الجسم.. تعرف عليها
لو خايف من الصلع.. أعشاب طبيعية تحافظ على الشعر من التساقط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تنمية سوء التغذية طبيعي تحسين التغذية علاج سوء التغذية اعشاب تنظيف القولون خبير الأعشاب تنظيف البطن عصر الحضارة اعتلال طبيعيا للتحميل علاج التغذية مسكن طبيعي أعشاب طبیعیة عملیة الهضم
إقرأ أيضاً:
سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضر الصائم
حذّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم. لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فورا.
النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب، على غرار تأثيره على الهضم حيث أن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات.
تأثيره على نوم الليل: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل. مما قد يؤثر على جودة النوم.
تأثيره على الطاقة: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.
بدائل النوم بعد وجبة الإفطار
الاسترخاء: بدلاً من النوم، يمكنك الاسترخاء قليلاً بعد الإفطار. مثل الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى الموسيقى.
التمارين الرياضية: يمكنك القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
القيام بالأنشطة اليومية: يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة، بعد الإفطار، لتحسين التركيز والإنتاجية.
الحالات التي يجب فيها تجنب النوم بعد الإفطار
الناس الذين يعانون من مشاكل في الهضم: إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم، مثل الارتجاع المعدي أو الإسهال، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
الناس الذين يعانون من مشاكل في النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، مثل الأرق أو النوم المضطرب، يجب تجنب النوم بعد الإفطار. والذين يعانون من مشاكل في الصحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد