لو عندك مشكلة في المعدة.. أعشاب طبيعية تنظم عملية الهضم
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
مشاكل المعدة.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل المعدة وعسر الهضم، لذا يبحث الكثير منهم عن أعشاب طبيعية تنظم عملية الهضم، بدلًا من اللجوء إلى المواد الكميائية التي تزيد من حرقة المعدة.
أعشاب طبيعية لتنظيم الهضمويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، مجموعة أعشاب تنظم الهضم، وفقا لخدمة يقدمها في كل المجالات من خلال الضغط هنـــــــــــــا.
طرق لعلاج المعدة بالأعشابالعرق السوس- ينتج العرق السوس مخاط يحمي بطانة المعدة، لذا يساعد جذر عرق السوس في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم، ولكن استخدمه باعتدال لأن الاستهلاك المفرط يكون له آثار ضارة.
النعناع- تساعد أوراق النعناع على تخفيف الأعراض مثل «الغازات والانتفاخ» واسترخاء العضلات في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يكون مضغ أوراق النعناع الطازجة أو شرب الشاي بالنعناع مفيدًا.
الزنجبيل- يساعد استخدام الزنجبيل على تخفيف الغثيان وتعزيز عملية الهضم، كما يمكن لشرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن أو شاي الزنجبيل أن تحفز عملية الهضم وتقلل من التهابات الأمعاء.
طرق لعلاج المعدة بالأعشابالبابونج- يساهم شاي البابونج في علاج الانزعاج الهضمي. فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يقلل من التشنجات وعسر الهضم، ويمكن شرب البابونج قبل النوم لتتمتع بنوم هادئ.
الشمر- تعتبر أعشاب الشمر من أكثر الأعشاب علاجاً طبيعياً للغازات والانتفاخ، لذا ينصح بتحضير شاي الشمر لتخفيف الانزعاج الهضمي.
الكركم- يدعم الكركم صحة الأمعاء، فهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن إضافة الكركم إلى وجباتك أو استمتع به في لاتيه الكركم الدافئ والمهدئ.
طرق لعلاج المعدة بالأعشابنصائح عن تناول الأعشاب طبيعية- تختلف الاستجابات الفردية للأعشاب طبيعية، ومن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام العلاجات العشبية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة.
- حاول دمج لأعشاب طبيعية في روتينك، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فذلك يساهم في جعل الجهاز الهضمي أكثر صحة وراحة.
اقرأ أيضاًلو عندك مشاكل في المعدة.. أعشاب طبيعية تنظم الهضم
أعشاب تساهم في تنقية الدم وطرد السموم من الجسم.. تعرف عليها
لو خايف من الصلع.. أعشاب طبيعية تحافظ على الشعر من التساقط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تنمية سوء التغذية طبيعي تحسين التغذية علاج سوء التغذية اعشاب تنظيف القولون خبير الأعشاب تنظيف البطن عصر الحضارة اعتلال طبيعيا للتحميل علاج التغذية مسكن طبيعي أعشاب طبیعیة عملیة الهضم
إقرأ أيضاً:
6 خطوات للوقاية من عسر الهضم.. تخلص من مسببات التوتر
عسر الهضم، هو شعور بالألم وعدم الارتياح في منطقة أعلى البطن في أثناء أو بعد تناول الطعام أو الشراب، وقد يحدث عسر الهضم بسبب العادات الغذائية الخاطئة أو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما هي أعراضه وكيف يُمكن الوقاية من الإصابة به؟
أعراض عسر الهضمهناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، أشار إليها الدكتور محمد عبدالوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أبرزها تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام والتدخين.
كما يرتبط عسر الهضم ببعض الحالات المرضية، مثل جرثومة المعدة وارتجاع المريء، وحصوات المرارة.
وتابع أخصائي أمراض الباطنة والجهاز الهضمي خلال حديثه لـ«الوطن»، أن أعراض عسر الهضم تتمثل في حرقة المعدة، الشعور بألم في المنطقة العلوية من البطن بعد تناول الطعام والقيء والغثيان، وفقدان غير مبرر للوزن، موضحًا 5 طرق للوقاية من عسر الهضم، كالتالي:
الوقاية من عسر الهضم- اتباع نظام غذائي صحي من خلال الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والمقليات.
- الحرص على تناول الماء والسوائل بعد الطعام، وليس في أثناء تناول الطعام.
- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة، والانتظار ساعة على الأقل بعد الأكل.
- مكافحة أسباب القلق والتوتر، كونها تعتبر من ضمن أسباب عسر الهضم.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية