سواليف:
2025-03-03@21:28:31 GMT

مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن

تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT

#سواليف

كشف أحد خبراء التغذية أن #مشروب #الشوكولاتة_الساخنة يمكن أن يساعد على #إنقاص_الوزن ومنع الشعور بالجوع.

وقال الخبير ستيف بينيت، مؤلف كتاب Fiber First (الألياف أولا): “إن تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي يجعلك تأكل كميات أقل وتشعر بالشبع لفترة أطول، لأنها بطيئة الهضم. يحتوي مسحوق #الكاكاو، والذي هو المكون الرئيسي في الشوكولاتة الساخنة، على نسبة عالية من #الألياف”.

وقدّم بينيت وصفة صحية بسيطة لمشروب الشوكولاتة الساخنة، تتكون من 200 مل من الحليب الدافئ، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو العادي، وملعقتين صغيرتين من محلي “ستيفيا” (بديل للسكر يتم استخراجه من أوراق نبات ستيفيا ريبوديانا في مناطق باراغواي والبرازيل).

مقالات ذات صلة عشبة خضراء تحمي من فقدان البصر في الشيخوخة 2024/05/28

وأضاف ستيف: “الأنظمة الغذائية كلها تعتمد على التخلي عن الأطعمة اللذيذة، والناس لا يحبون ذلك. إذا وضعت الألياف أولا، يمكنك أن تأكل ما تريد بعد ذلك، ولكن سينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل، لأنك تشعر بالشبع”.

يذكر أن مسحوق الكاكاو يحتوي على نحو 28% من الألياف.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف مشروب الشوكولاتة الساخنة إنقاص الوزن الكاكاو الألياف

إقرأ أيضاً:

تامر شلتوت يساعد المداح في مواجهة "بنات إبليس"

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

ظهر الفنان تامر شلتوت في الحلقة الثالثة من الجزء الخامس من مسلسل "المداح"، حيث يساعد صابر المداح في مواجهة "بنات إبليس".

وحذر تامر شلتوت صابر المداح من استعدادات "بنات إبليس" لملاقاته، واتفق مع صابر المداح على بدء المواجهة مع خدام "بنات إبليس"، على أن تكون المواجهة الأولى لصابر مع "كابوس".

تدور أحداث مسلسل "المداح 5" حول صابر المداح الذي يواصل خوض حروبه ضد الجن، ويسعى بكل عزيمة للتغلب عليهم والتخلص من شرورهم كما اعتاد في السابق. كما تشهد حياته الشخصية العديد من التطورات المختلفة.

مسلسل "المداح 5" من بطولة حمادة هلال، هبة مجدي، تامر شلتوت، دنيا عبدالعزيز، خالد سرحان، يسرا اللوزي، سهر الصايغ، محسن محي الدين، فتحي عبدالوهاب، أحمد بدير، حنان سليمان، محمد علي رزق، غادة عادل، جوري بكر، وخالد الصاوي.

مقالات مشابهة

  • الأبريق الأسواني أساسي بموائد الإفطار في رمضان… اعرف قصته
  • هل تشعر بالجوع في رمضان؟.. تناول الشوكولاتة الداكنة
  • فقدان الوزن يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني
  • فقدان الوزن يساعد في الشفاء من مرض السكري من النوع الثاني
  • تامر شلتوت يساعد المداح في مواجهة "بنات إبليس"
  • من الريف إلى الينابيع الساخنة: قصة نجاح السياحة الزراعية في اليابان
  • طريقة تحضير عصير التمر باللبن خلال شهر رمضان
  • مهم جدا.. 3 خضروات تحتوي على كمية قليلة من الألياف | تعرف عليها
  • تعرف على أشهر عادات أبناء النوبة في أسوان خلال شهر رمضان المبارك
  • كميات ضخمة من الشوكولاتة الفاسدة في الأسواق التركية