بمناسبة اقتراب عيد الأضحى.. نظام طبي صحى للحفاظ على وزن مثالي
تاريخ النشر: 28th, May 2024 GMT
يبحث الكثير من المواطنين عن نظام صحي يسيروا عليه للحفاظ على وزن مثالي، تزامنا مع قرب حلول عيد الأضحى، حيث يشتهر هذا العيد بتناول اللحوم والأطعمة الدهنية مثل الفتة.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، نظام طبي صحى للحفاظ على وزن مثالي، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ابدأ يوم العيد بتناول 2-3 أكواب من الماء الدافئ مع رشة من الليمون ثم تناول فطور دسم الكثير من الفواكه الموسمية وكوب من عصير الفاكهة واختيارك من البيض يمكنك حتى إضافة الفطائر، حيث يعتبر البيض والحبوب والفطائر من العناصر التي تحتوى في الغالب على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات تجعلها خطوة صحية
نظام طبي صحى للحفاظ على وزن مثالي2- تناول وجبات صغيرةيمكن أن يؤدى تناول وجبة كبيرة على معدة جائعة إلى الانتفاخ ومشاكل في المعدة، لذا من الأفضل تناول وجبات صغيرة.
3-عدم الإفراط في تناول حلويات العيدفي المعظم يبدأ المسلمون في جميع أنحاء العالم يومهم بالحلويات اللذيذة، ويشاركونها كهدايا، ويجب عدم الإفراط في تناول الحلوى والطريقة الجيدة لتذوق الحلوى هي مشاركتها مع 2 أو 3 أشخاص بهذه الطريقة يمكنك إشباع الرغبة دون الشعور بالذنب.
4-اختر الطعام المشوييمكن للطريقة التي يتم بها طهي الطعام أن تضيف أو تقلل بشكل خطير من السعرات الحرارية المتناولة، والطعام المشوي أكثرها صحة ويحافظ على الوزن المثالي للجسم.
اقرأ أيضاًعشان حرارة الشمس.. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة
مشروبات تمنع جفاف البشرة في الصيف.. منها القهوة المثلجة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نظام غذائي انقاص الوزن تخفيف الوزن نظام غذائي لانقاص الوزن الحفاظ على الصحة نظام الكيتو وزن مثالي للحصول على وزن مثالي الوزن المثالي برنامج طبي نظام غذائي صحي لانقاص الوزن نظام غذائى صحى
إقرأ أيضاً:
رئيس «المصريين الأحرار»: حروب الشائعات تستهدف دور مصر تجاه القضية الفلسطينية
أكد النائب الدكتور عصام خليل، عضو مجلس الشيوخ ورئيس حزب المصريين الأحرار، أن حروب الشائعات المغرضة التي يروجها الإعلام المأجور وصاحب الأجندات بشأن استقبال ميناء الإسكندرية للسفينة كاثرين الألمانية، ويزعم أنها تحمل مواد عسكرية لصالح إسرائيل، لا صحة لها على الإطلاق، وهذه الأكاذيب تأتي في محاولة من العناصر والأبواق المناهضة للدولة المصرية لتشويه دورها التاريخي الراسخ في دعم القضية الفلسطينية.
وأضاف عضو مجلس الشيوخ، في بيان له، أن مصر لم تدخر جهدًا طول عهدها في تقديم حلول لوقف إطلاق النار وتبادل الأسرى، ما يبرز التزامها الثابت بتحقيق السلام العادل.
المخاطر التي تهدد الشرق الأوسط تستوجب الاصطفاف الوطنيولفت إلى أن المخاطر التي تهدد الشرق الأوسط تتطلب منا جميعًا الاصطفاف الوطني مع القيادة السياسية ومؤسسات الدولة للحفاظ على مقدرات الوطن، لأن الحروب لا تنتهي بفائز وخاسر، بل تخلق أزمات مستدامة تؤثر على الجميع.
وأضاف: «إن دور مصر في دعم القضية الفلسطينية لا يزايد عليه من أحد، فقد بذلت الغالي والنفيس في سبيل ذلك، ولولا تدخلها التاريخي، لكانت القضية الفلسطينية تبددت»، مؤكدا أن هذه المحاولات للتشويه لن تنجح في زعزعة موقف مصر الراسخ، الذي يتجسد في دعم حقوق الشعب الفلسطيني المشروعة.
توخي الحذر في تناول المعلوماتكما دعا «خليل» الجميع إلى توخي الحذر في تناول المعلومات، مؤكدًا أن مصر ستظل داعمة وثابتة في جهودها الداعمة للقضية الفلسطينية، مهما كانت التحديات.
وأشار إلى أهمية تعزيز التعاون بين جميع الأطراف لمواجهة التحديات المشتركة، وتوحيد الصفوف للحفاظ على مقدرات الوطن غاية الأهمية والضرورة.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين