كيفية إدارة مرض السكري بشكل فعال خلال موجة الحر الشديدة
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
نستعرض لكم عبر موقع الفجر الإلكتروني تفاصيل حول بعض النصائح حول كيفية العناية بالصحة، مع ارتفاع درجة الحرارة حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري.
وإذا كنت تعرف شخصًا يعاني من عدم انتظام مستوى السكر في الدم، انتبه إلى النصائح المذكورة أدناه.
وتتطلب إدارة مرض السكري خلال موجة الحر الشديدة تخطيطًا دقيقًا وتدابير استباقية لمنع المضاعفات.
ويمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى تفاقم أعراض مرض السكري وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس.
وفيما يلي استراتيجيات شاملة لإدارة مرض السكري بشكل فعال خلال موجة الحر.
موجة الحر تسبب تفاقم مستوى السكر في الدميؤثر مرض السكري على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تؤدي درجات الحرارة القصوى إلى تعقيد هذا التنظيم.
ويمكن أن تؤثر الحرارة المرتفعة على مستويات الجلوكوز في الدم، ويمكن أن يحدث الجفاف بسرعة أكبر، وقد لا تعمل بعض أدوية مرض السكري بشكل فعال.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري هم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة.
والحفاظ على روتين صحي أمر ضروري لإدارة مرض السكري، ولكن أشهر الصيف غالبا ما تسبب اضطرابات.
ويمكن أن تؤدي التغييرات في العادات اليومية إلى هفوات في اتباع نظام غذائي صديق لمرض السكري أو فحص مستويات الجلوكوز في الدم في الوقت المحدد.
وبالإضافة إلى ذلك، خلال موجات الحر، يكون الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة لخطر الجفاف، خاصة إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم غير قابلة للتحكم.
ولتحقيق التوازن الفعال بين مستويات السكر في الدم، من المهم النظر في تدابير مثل المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM).
وتوفر أجهزة المراقبة المستمرة للسكري، المتوافقة مع الهواتف الذكية، مراقبة في الوقت الفعلي حتى أثناء التنقل، مما يمنع التغييرات الروتينية من المساس بإدارة مرض السكري.
ومن المهم بالنسبة لمرضى السكري الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف الموصى به (70 - 180 ملجم/ديسيلتر) لجزء كبير من اليوم، خاصة خلال فصل الصيف.
إحدى الطرق للقيام بذلك هي استخدام أجهزة المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM)، والتي توفر معلومات عن مستويات الجلوكوز دون الحاجة إلى وخز الإصبع.
تحتوي هذه الأجهزة على مقاييس مثل الوقت في النطاق - ويرتبط التحقق من قراءاتك في كثير من الأحيان بمزيد من الوقت الذي تقضيه في النطاق الأمثل، الأمر الذي يمكن أن يحسن التحكم في الجلوكوز.
تأكد من حصولك على النوع الصحيح من الترطيبالبقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على حجم الدم اشرب الماء بشكل متكرر، حتى لو لم تشعر بالعطش، لمنع الجفاف.
المشروبات السكرية يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تزيد من فقدان السوائل اختر الماء أو المشروبات المعززة بالكهرباء دون إضافة سكريات.
مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكررراقب مستويات الجلوكوز في الدم لديك أكثر من المعتاد يمكن أن تسبب الحرارة تغيرات غير متوقعة في نسبة السكر في الدم، لذا فإن الفحوصات المتكررة يمكن أن تساعدك على إدارة هذه التقلبات بشكل فعال.
يمكن أن تؤثر الحرارة على كيفية امتصاص جسمك للأنسولين استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول كيفية ضبط جرعات الأنسولين أثناء موجة الحر للحفاظ على مستويات السكر في الدم المثلى.
ويمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على فعالية الأنسولين والأدوية الأخرى قم بتخزين الأنسولين في مكان بارد ولكن تجنب تجميده.
استخدم كيسًا باردًا أو كيسًا معزولًا إذا كنت بحاجة إلى حمله معك. احتفظ بجهاز قياس السكر وشرائط الاختبار بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة قم بتخزينها في مكان بارد وجاف للتأكد من أنها توفر قراءات دقيقة.
لا تزعج نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضيةحافظ على نظام غذائي متوازن وتناول وجبات منتظمة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم تشمل الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
تجنب الأنشطة البدنية المجهدة خلال ساعات ذروة الحرارة، عادةً من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً اختر التمارين الداخلية في بيئة باردة أو مارس التمارين في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما يكون الجو أكثر برودة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مستویات الجلوکوز فی الدم مستویات السکر فی الدم مرض السکری بشکل فعال موجة الحر ویمکن أن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أتربة وارتفاع حرارة.. الأرصاد: موجة حارة جديدة ذروتها الثلاثاء
كتب- محمد عبدالناصر:
قالت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إنه بداية من غدٍ الأحد يوجد ارتفاع في درجات الحرارة على أغلب المناطق نتيجة وجود كتل هوائية صحراوية قادمة من الصحراء الغربية.
وأكدت منار غانم، في تصريحات تلفزيونية، أن ذروة ارتفاع الحرارة سيكون يوم الثلاثاء المقبل، حيث تصل الحرارة على القاهرة لـ 33 درجة وترتفع يوم الثلاثاء لـ 35 درجة، بينما تصل لـ 40 درجة على المناطق الجنوبية.
وتابعت: تعود درجات الحرارة للانخفاض التدريجي بداية من يوم الأربعاء لتكون حول المعدلات الطبيعية وهي 32 درجة.
وأشارت إلى أن الموجة الحارة يوجد معها بعض الظواهر الجوية مثل نشاط للرياح والتي تصل لـ 35 إلى 45 درجة وتكون الرياح مثيرة للرمال والأتربة، خاصة في الأماكن المكشوفة.
وأكدت أن النصف الأول من فصل الربيع دائمًا ما يشهد تغير ما بين ارتفاع وانخفاض قيم درجات الحرارة، مع تغير مصادر الكتل الهوائية سواء صحراوية أو شمالية.
ونصحت المواطنين، خلال الفترة الحالية، بالحفاظ على الملابس الخريفية خاصة خلال فترة الليل والتي تكون الحرارة أقل.
اقرأ أيضًا:
تعرف على موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025
https://www.masrawy.com/news/news_egypt/details/2025/4/5/2765289
تحرك برلماني بشأن غلق عيادات ومراكز التجميل غير المرخصة
https://www.masrawy.com/news/news_egypt/details/2025/4/5/2765295
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
منار غانم الهيئة العامة للأرصاد الجوية موجة حارة حالة الطقس أخبار الطقستابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
هَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
أتربة وارتفاع حرارة.. الأرصاد: موجة حارة جديدة ذروتها الثلاثاء
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك