حتى لا تصابين بالإجهاد الحراري.. اتبعي نصائح د.غادة القنيشي منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
منوعات الاسبوع، حتى لا تصابين بالإجهاد الحراري اتبعي نصائح د.غادة القنيشي،حذرت الدكتورة غادة القنيشي أستاذ أمراض الكلي والباطنة بكلية طب جامعة المنصورة من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حتى لا تصابين بالإجهاد الحراري.. اتبعي نصائح د.غادة القنيشي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
حذرت الدكتورة غادة القنيشي أستاذ أمراض الكلي والباطنة بكلية طب جامعة المنصورة من مخاطر الموجة الحارة، وتأثيرها السلبي على أصحاب الأمراض المزمنة وأمراض الجهاز التنفسي والأطفال الرضع وحديثي الولادة.
وقالت د.القنيشي في نصائح نوجزها في النقاط التالية:
- إنه يجب تناول الأدوية بانتظام والبعد عن التعرض المباشر للشمس، وتجنب الخروج من المنزل وقت ذروة ارتفاع درجة الحرارة كلما أمكننا ذلك.
- يمكن أن تؤثر الموجة الحارة على أي شخص، ولكن الأشخاص الأكثر عرضة هم: كبار السن وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب، أو الرئة، أو مرض السكري، أو أمراض الكلى، وحالات اضطراب الصحة النفسية.
- كما أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية تمنع إفراز العرق، أو تؤدى إلى فقد الماء من الجسم قد تجعلهم أكثر عرضة للتأثر بشدة بالطقس الحار، وكذلك المدمنون للمخدرات، أو المصابون بمرض الزهايمر، والأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً فى الخارج، أو يعملون تحت أشعة الشمس المباشرة.
- يجب أن نحترس من علامات الإجهاد الحراري، أو ضربة الشمس مثل الشعور بالإعياء والصداع، وانخفاض ضغط الدم، كما تشمل أعراضه الإغماء والتشنجات العضلية. كما أن الإصابة بالنزلات المعوية تزداد فى الطقس الحار نتيجة تكاثر البكتيريا مما يؤدي إلى حدوث حالات من التسمم الغذائي. وبالرغم من أن الإصابة بنزلات البرد تكثر في فصل الشتاء، لكن ذلك لا يمنع من تواجدها في فصل الصيف سواء إصابات فيروسية، أو بكتيرية. فى حال استمرار نزلات البرد مدة أكثر من أسبوع، أو ظهور مضاعفات يجب العرض على الطبيب. وبالنسبة للأمراض المزمنة مثل الداء السكرى، والضغط، فإن ارتفاع درجات الحرارة يتسبب فى فقدان السوائل من الجسم مع عدم تعويضها، وبالتالى زيادة لزوجة الدم المسببة مما يعرض المريض للإصابة بالجلطات.
- أما مرضى الربو الشعبى فتزداد لديهم فرص التعرض للأزمات التنفسية لذا ينصح هؤلاء المرضى بالتواجد في أماكن جيدة التهوية، والمواظبة على تناول الأدوية المضادة للحساسية وموسعات الشعب الهوائية.
وقدمت د.غادة نصائح يجب أن تتبع عند استخدام التكييف مع الطقس الحار
وهي:
البقاء بعيدًا عن الشمس قدر الاستطاعة، وخاصة فى أوقات الظهيرة، وارتداء قبعة وملابس خفيفة، وتجنب ممارسة الرياضة، أو النشاط الذى يؤدى إلى فقد السوائل من الجسم فى الطقس الحار.
من النصائح الهامة أيضًا التي قالتها د.غادة هي ضرورة شرب الماء، وأيضًا تجنب المشروبات التى تحتوى على الكافيين والاستحمام المتكرر.. ومن الأشياء الهامة لتقليل الإحساس بحرارة الجو تناول الأطعمة الخفيفة مثل الخضار والفواكه الطازجة، التى لا تتطلب الكثير من الجهد فى الهضم كما يحتوي الخضار والفواكه أيضًا على الكثير من السوائل.
وطالبت د.غادة الأمهات بضرورة الانتباه لتأثير درجة الحرارة على أبنائهن حيث تجب مراقبة الرضع والأطفال الصغار بعناية أثناء الطقس الحار، نظرًا لارتفاع درجة حرارة أجسامهم بشكل أسرع بكثير من البالغين، ويحتاجون إلى الشرب بانتظام، وارتداء ملابس خفيفة.
2001:1470:ff80:e3:ba4e:2e5a:b66:b696
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل حتى لا تصابين بالإجهاد الحراري.. اتبعي نصائح د.غادة القنيشي وتم نقلها من جريدة الأسبوع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
المبادئ الغذائية الأساسية للمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية
روسيا – يشير الدكتور سيرغي بروفاتوروف، أخصائي أمراض القلب إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية تعديل نظامهم الغذائي، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
ووفقا له، تساعد الحمية الغذائية الصحيحة على تخفيض مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم بنسبة 5-10 بالمئة. كما يجب التقليل من استهلاك الملح والأطعمة المالحة لأن الملح يحبس السوائل في الجسم ما يسبب الوذمة، وبالتالي ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ويقول: “قللوا من استهلاك الدهون الحيوانية. وتشمل الأطعمة الدهنية ذات الأصل الحيواني، اللحوم المعلبة ولحم الخنزير والدواجن الدهنية وجميع أنواع النقانق واللحوم المدخنة لأنها غنية بالكوليسترول “الضار ” الذي يترسب في الأوعية الدموية على شكل لويحات، ما يؤدي إلى تضيقها وانسدادها بما فيها الأوعية التي تغذي القلب نفسه”.
وينصح الطبيب بالتقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والمنشطة التي تنشط القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، كما يجب التقليل من تناول المشروبات الكحولية ومن الأفضل التخلي عنها تماما.
ووفقا له، يجب أن يحتوي النظام الغذائي لمرضى القلب والأوعية الدموية على أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مثل الموز والعنب والكيوي والمشمش المجفف والزبيب والبطاطس والملفوف واليقطين. كما يجب تناول أطعمة غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية لأنها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم، وتمنع نشوء اللويحات وتخفض مستوى ضغط الدم الشرياني. ومن الأفضل أيضا استبدال اللحم بالأسماك، ولكن الحد من تناول الكافيار.
ووفقا له، يجب ألا ننسى أن التغذية السليمة لا تستبعد عوامل الخطر الأخرى لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. فهي تسمح بتخفيض نسبة الكوليسترول “الضار” بمقدار 5-10 بالمئة، لذلك يجب الأخذ بالاعتبار عامل الوراثة والعادات السيئة والعمر وحتى الجنس لأنها جميعا تساهم في تشكيل رواسب تصلب الشرايين.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
تنصيب أشرف فايدة مديراً جديداً للمكتب الوطني المغربي للسياحة