أطعمة ومشروبات تقلل من التركيز: نصائح هامة خلال فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تقلل من التركيز والتحصيل الدراسي، خصوصًا خلال فترات الامتحانات، وذلك في برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» الذي يُعرض على فضائية «سي بي سي».
تأثير الأغذية المصنعة على التركيزأوضح الدكتور نزيه أن جميع الأغذية والمشروبات المصنعة تؤثر سلبًا على التركيز، مضيفًا: «أنا بحمل كيمياء على الجسم، بتأثر تأثير سلبي على مختلف أجهزة الجسم».
وذكر أن مادة جلوتمات أحادي الصوديوم، الموجودة في مكعبات المرقة والإندومي وبعض الأغذية السكرية الجاهزة مثل المربى، تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.
أكلات ممنوعة خلال الامتحانات
شدد الدكتور نزيه على ضرورة تجنب الطلاب للأطعمة والمشروبات المصنعة والاعتماد على الأطعمة المعدة منزليًا لتحقيق أفضل تركيز وأداء خلال فترة الامتحانات.
المشروب الأفضل للتركيز
أكد الدكتور نزيه أن المياه هي المشروب الأفضل لتحسين التركيز والتحصيل الدراسي، حيث تساعد على سرعة نقل الإشارات العصبية والمغذيات والأوكسجين بين أجهزة الجسم، كما أنها من أكثر المواد المنقية للسموم، مما يعزز من القدرة على التركيز.
حذر الدكتور نزيه من تناول مشروبات الطاقة خلال فترة الامتحانات، مشيرًا إلى أن جرعة الكافيين الموجودة فيها تبلغ 8 أضعاف تلك الموجودة في فنجان القهوة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
نصائح عامة لتحسين التركيز خلال الامتحانات
- تجنب الأطعمة والمشروبات المصنعة.
- شرب كميات كافية من المياه.
- الاعتماد على الأطعمة المعدة منزليًا.
- الابتعاد عن مشروبات الطاقة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تركيز أطعمة الامتحانات زيادة التركيز مشروبات الطاقة المربي الدکتور نزیه
إقرأ أيضاً:
كاتب صحفي: محطة بشتيل خطوة هامة لتخفيف الضغط عن رمسيس
قال الكاتب الصحفي سيد الخلفاوي إن محطة بشتيل تعد واحدة من المحطات الحديثة والمهمة في هيئة السكك الحديدية المصرية، مشيرًا إلى أنه كان من الضروري إنشاؤها بسبب التغيرات الكبيرة في الظروف السكانية في مصر.
وأوضح أن المحطات القديمة كانت قد تم تخطيطها في وقت كان فيه عدد السكان في مصر أقل من 40 مليون نسمة، مما يجعلها غير قادرة على استيعاب الزيادة السكانية الكبيرة التي تشهدها البلاد حاليًا.
وأضاف "الخلفاوي" خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "إكسترا نيوز" أن محطة مصر في رمسيس كانت تعد المحطة الرئيسية لاستقبال ركاب خط الصعيد، الذي يعد من أكثر خطوط السكك الحديدية كثافة في عدد الرحلات. وأوضح أن خطط وزارة النقل كانت تهدف إلى تخفيف الضغط على محطة رمسيس من خلال إنشاء محطة جديدة في بشتيل، وذلك لتسهيل حركة القطارات وتقليل الازدحام الشديد في المنطقة.
وأشار إلى أن المحطة الجديدة ستساهم بشكل كبير في إعطاء فرصة لتطوير منطقة رمسيس، من خلال تخفيف الزحام والتكدس، خاصة أن الضغط الكبير على الميدان كان يشكل عقبة رئيسية أمام تنفيذ العديد من خطط التطوير.
وأكد أن المحطة الجديدة ستستقبل جزءًا من رحلات خط الصعيد، مع توفير جميع الخدمات اللوجستية اللازمة لربط المحطة بشبكات المواصلات الأخرى في القاهرة، مما يسهل على الركاب التنقل بين مختلف وسائل النقل.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية