أطعمة ومشروبات تقلل من التركيز: نصائح هامة خلال فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تقلل من التركيز والتحصيل الدراسي، خصوصًا خلال فترات الامتحانات، وذلك في برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» الذي يُعرض على فضائية «سي بي سي».
تأثير الأغذية المصنعة على التركيزأوضح الدكتور نزيه أن جميع الأغذية والمشروبات المصنعة تؤثر سلبًا على التركيز، مضيفًا: «أنا بحمل كيمياء على الجسم، بتأثر تأثير سلبي على مختلف أجهزة الجسم».
وذكر أن مادة جلوتمات أحادي الصوديوم، الموجودة في مكعبات المرقة والإندومي وبعض الأغذية السكرية الجاهزة مثل المربى، تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.
أكلات ممنوعة خلال الامتحانات
شدد الدكتور نزيه على ضرورة تجنب الطلاب للأطعمة والمشروبات المصنعة والاعتماد على الأطعمة المعدة منزليًا لتحقيق أفضل تركيز وأداء خلال فترة الامتحانات.
المشروب الأفضل للتركيز
أكد الدكتور نزيه أن المياه هي المشروب الأفضل لتحسين التركيز والتحصيل الدراسي، حيث تساعد على سرعة نقل الإشارات العصبية والمغذيات والأوكسجين بين أجهزة الجسم، كما أنها من أكثر المواد المنقية للسموم، مما يعزز من القدرة على التركيز.
حذر الدكتور نزيه من تناول مشروبات الطاقة خلال فترة الامتحانات، مشيرًا إلى أن جرعة الكافيين الموجودة فيها تبلغ 8 أضعاف تلك الموجودة في فنجان القهوة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
نصائح عامة لتحسين التركيز خلال الامتحانات
- تجنب الأطعمة والمشروبات المصنعة.
- شرب كميات كافية من المياه.
- الاعتماد على الأطعمة المعدة منزليًا.
- الابتعاد عن مشروبات الطاقة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تركيز أطعمة الامتحانات زيادة التركيز مشروبات الطاقة المربي الدکتور نزیه
إقرأ أيضاً:
يونامي تدعو الى تحقيق نزيه وشفاف في وفاة المهندس بشير
8 أبريل، 2025
بغداد/المسلة: أكدت بعثة الأمم المتحدة لمساعدة العراق (يونامي)، الثلاثاء، متابعتها لقضية المواطن العراقي “بشير خالد” الذي توفي بعد احتجازه في العاصمة بغداد.
وذكرت البعثة في بيان، إنها “قلقة بشكل بالغ إزاء التقارير التي تفيد بأن الضحية قد تعرض لإصابات رضّية أثناء احتجازه وتم نقله إلى المستشفى حيث توفي في 7 نيسان/أبريل، بعد 10 أيام من احتجازه في مركز للشرطة أولا ثم في مركز احتجاز”.
وأضاف البيان: “إذ أخذت البعثة علما بقرار السلطات إجراء تحقيق في هذه القضية، فإنها لتؤكد على أهمية أن يكون تحقيقاً نزيهاً وشفافاً ومستقلاً يفضي إلى محاسبة المسؤولين عن انتهاكات حقوق الإنسان، واتخاذ الإجراءات والتدابير اللازمة لمنع وقوعها مستقبلا”.
ويوم الأربعاء الماضي، أفادت مصادر أمنية، بوقوع مشاجرة بين مهندس وضابط في الشرطة الاتحادية، وإلقاء القوات الأمنية القبض على المهندس وإيداعه الحجز، ليُعلن بعد ذلك موت المهندس سريرياً إثر تعرضه للضرب.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post AuthorSee author's posts