مع ارتفاع درجات الحرارة.. إرشادات للوقاية من ضربات الشمس

كيفية الوقاية من ضربات الشمس.. تشهد البلاد خلال الفترة الحالية ارتفاع في درجات الحرارة تستمر حتى نهاية الأسبوع، لذلك تقدم «الأسبوع» بعض النصائح للحماية من ضربات الشمس خلال الموجة الحارة.

ما هي ضربة الشمس؟

ضربة الشمس هي حالة لا يستطيع فيها جسمك تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية، ويحدث ذلك عادة عندما يتعرض جسمك لدرجات حرارة عالية.

يمكن أن تصبح الحالة حادة إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك إلى (40 درجة مئوية) أو أكثر.

من المهم أن تعالج الحالة على الفور لأن ضربة الشمس غير المعالجة يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ والقلب والكلى والعضلات وإذا تركت الحالة دون علاج لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت.

ضربة الشمسنصائح الأرصاد للوقاية من ضربات الشمس

وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من التعرض لأشعة الشمس، ويمكن أن تؤدي موجات الحر إلى العديد من المشكلات الصحية، بدءًا من الجفاف ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى ضربة الشمس، لذلك من المهم أن تتخذ الخطوات اللازمة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من ضربة الشمس، وهي:

- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس.

- استخدام أغطية الرأس.

- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة.

- شرب الكثير من السوائل وخاصة المياه، خلال موجة الحر الشديدة التي تمر بها البلاد، والهدف الحفاظ علي صحة المواطنين.

نصائح للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة

وقدمت وزارة الصحة بعض النصائح للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، وهي:

1- أكثر من شرب المياه والعصائر الطبيعية.

2- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

3- ارتدي الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون

نصائح للحماية من ارتفاع درجات الحرارةأعراض ضربات الشمس

- ارتفاع درجة حرارة الجسم.

- الشعور بالارتباك، وعدم القدرة علي الكلام، والدوخة.

- كثرة التعرق، نتيجة الإصابة بضربة الشمس.

- الغثيان والقيء.

- احمرار الجلد بسبب ارتفاع حرارة الجسم.

- زيادة معدل ضربات القلب بهدف تبريد الجسم.

- الشعور بالصداع الشديد.

ارتفاع درجات الحرارةالإسعافات الأولية عند إصابة شخص بضربة شمس

- خذ الشخص واذهب به في مكان به ظل أو في الداخل.

- قم بإزالة الملابس الزائدة، لدخول الهواء للجسم وترطيبه.

- قم بتبريد الشخص بوضع الماء عليه أو أكياس ثلج.

- إعطائه الماء لترطيب جسمه.

وفي حالة عدم استجابة الشخص يجب الذهاب به مباشرة إلى المستشفى، للقيام بالتدابير اللازمة.

اقرأ أيضاًاحذروا أشعة الشمس.. تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة طقس الساعات المقبلة

ضربة الشمس.. الأعراض والأضرار وطرق الوقاية

لمواجهة أشعة الشمس.. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة

المصدر: الأسبوع