احذر.. أعراض تنذرك بنقص أوميجا 3
تاريخ النشر: 20th, May 2024 GMT
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية جزءًا لا يتجزأ من نظامنا الغذائي وتلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا، لكن نقص هذه العناصر الغذائية المهمة يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات سلبية مختلفة تظهر عدم توازن الجسم.
جفاف الشعر والجلد
تخيل أن لديك بشرة جافة ومتقشرة وشعرًا باهتًا حتى عندما لا تكون درجة الحرارة جافة وباردة، هذا التغيير المفاجئ في صحة بشرتك يمكن أن يكون مؤشرا على أن جسمك يعاني من نقص أوميغا 3 وذلك لأنها مسؤولة عن الحفاظ على الغطاء الدهني لبشرتنا والاحتفاظ بالرطوبة.
ألم وتيبس المفاصل
ضع في اعتبارك أن أوميغا 3 هي دفاعك ضد الالتهابات وتلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على مفاصلنا في أفضل حالاتها، وبدون هذه الدهون المهمة، قد نواجه التهابًا متضخمًا يؤدي إلى التصلب .
صعوبة في التركيز
دماغك مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة DHA، أو حمض الدوكوساهيكسانويك، ووجود ما يكفي من هذه العناصر أمر حيوي للمهام المعرفية مثل التذكر والتركيز. إذا لم تحصل على ما يكفي، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مشكلة في قدراتك على التركيز ومعالجة المعلومات.
التعب وتقلب المزاج
تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دورًا حاسمًا في التحكم في تقلبات مزاجنا وطاقتنا، فإذا أهملنا تناول هذه الأحماض الدهنية الأساسية، فقد نشعر بالاستنزاف ونشهد تغيرات في مزاجنا.
ضعف وظيفة المناعة
تُغير أحماض أوميغا 3 الدهنية قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بالتحكم في جهاز المناعة، فإذا أصبح جسمك يعاني من نقص في هذه الأحماض الدهنية، فقد يعيق ذلك قدرة جهازك المناعي على درء العدوى، مما قد يؤدي إلى استجابة مناعية أقل قوة.
ما هو حمض أوميجا 3
الأوميجا 3 هو حمض دهني موجود بوفرة في الأسماك، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات الحيوية في الجسم،ويحصل عليه الإنسان من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية فالجسم غير قادر على إنتاجه ذاتيًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أحماض أوميجا 3 الدهنية أوميجا 3 جفاف الشعر التركيز المناعة أومیجا 3 أومیغا 3
إقرأ أيضاً:
تفسير حلم رؤية دخول الكلب إلى المنزل لابن سيرين.. احذر في هذه الحالة
عالم الأحلام مليء بالإشارات والرموز، وبمجرد أن يغمض الشخص عينيه يبدأ عقله في الغوص في عالم آخر، وعادةً ما تكون رؤية الكلاب في المنام مثيرة للقلق لدى الرأي.
ويعتقد البعض أن تفسير حلم الكلاب هو شر أو أذى، وتكون له دلالات كثيرة ويحمل التفسير التغلب على المشكلات والصعوبات أو المرور بأزمات أو ضائقة مالية، لذا إليك تفسير حلم دخول الكلب إلى المنزل حسب حالة الرائي، لابن سيرين.
ابن سيرين في كتاب «تفسير الأحلام» فسر حلم دخول الكلب إلى المنزل، بأنه دلالة على الرجل الفاسد السفيه، ورؤيا وجود مجموعة من الكلاب حول المنزل قد تدل على شرور يمكن أن تقترب من الأهل وعليهم الحذر، ووجود كلب قبيح داخل البيت في المنام يدل على وجود أشخاص غير جيدين في حياة الرأي تلك الفترة ويجب الاستعانة بالله.
ومن يرى كلبا داخل المنزل في الحلم، فقد يشير إلى تغيرات تحدث بين الأهل، وحال رؤية كلب داخل المنزل فيدل ذلك على شخص فاسد عليهم الابتعاد عنه، وإذا كان الكلب يجلس في المنزل، فيشير ذلك إلى الخراب الذي قد يعم بالرأي نتيجة تفاقم المشاكل، وفي حالة كان الرائي يعاني من مرض وشاهد بالمنام كلبًا لا يعرفه يجلس بجانبه، فهذا يشير إلى زيادة معاناته من مرضه أو اقترب وفاته.
حال قام صاحب الرؤية بطرد الكلب من المنزل، فيشير إلى أن الأيام المقبلة ستكون أفضل لتغلب أهل المنزل على الشرور، وإذا استطاع صاحب المنام الهرب من الكلب المتواجد في بيته، فذلك بمثابة بشرى باقتراب الفرج بعد الحزن والألم الشديد.
وإن كان الكلب القريب من الرائي يصدر صوت مزعج، فهذا يؤكد أن من حوله يتحدثون عنه بالسوء ويخوضون في عرضه وسمعته، وذلك له أثر سلبي على حياة الرائي بشكل عام.
فسر ابن سيرين أن حلم دخول الكلاب للمنزل للفتاة، يعبر عن عدو ضعيف للحالمة لا يقوى على إصابتها بالأذى والضرر، ولو رأت أن الكلاب البيضاء تدخل منزلها فذلك يعبر عن الخير والبركة والرزق التي تصيب الحالمة جراء عمل مرموق أو تجارة مربحة.
ولو رأت دخول الكلب الجائع إلى منزلها، فذلك يرمز إلى الخير والخلق الجيد الذي عليه الحالمة، وحبها للمساعدة ومساندة الغير.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها