5 نصائح من المعهد القومي للتغذية للطلاب خلال فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عددا من النصائح الغذائية للطلبة خلال فترة الامتحانات.
نصائح غذائية للطلاب خلال فترة الامتحاناتوجاءت النصائح الغذائية التي يجب على الطلاب اتباعها خلال فترة الامتحانات كالآتي:
1- اهتم بشرب كمية كافية من الماء من 8 لـ10 أكواب من الماء يوميًا للمحافظة على ترطيب الجسم لما لها من دور هام في زيادة الوظائف المعرفية والتركيز.
2- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك الدهنية كالمكاريل وأيضًا المكسرات لأنها تساعد على تحسين صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
3- يفضل عدم زيادة تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي عن 2 كوب يوميًا حيث أن كثرتها تساعد على الشعور بالتعب والخمول وأيضًا عدم النوم الجيد.
4- الانتباه لنوعية وكمية الطعام، فيجب أن تستمتع بالطعم والرائحة والشكل، ولا تأكل وأنت مشتت الذهن أو غير منتبه.
5- ضرورة تناول الوجبات الخفيفة مثل «الفاكهة، الخضروات الطازجة، الفيشار، الزبادي» لأنها بها عدد قليل من السعرات الحرارية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية وزارة الصحة الصحة الأسماك خلال فترة الامتحانات
إقرأ أيضاً:
معهد امين ناشر للعلوم الصحية يحتفي بذكرى تأسيسه الـ55
شمسان بوست / عدن
احتفل معهد الدكتور أمين ناشر العالي للعلوم الصحية، اليوم، بالعاصمة المؤقتة عدن، بالذكرى الـ55 لتأسيسه.
وفي الحفل، أكد وزير الصحة العامة والسكان الدكتور قاسم بحيبح، الدور الهام للمعهد في تخريج كادرات وسطية تشكل العمود الأساس في النظام الصحي.. مشيراً إلى أن وزارة الصحة ستظل داعماً للمعهد الذي شهد خلال الفترة المنصرمة تغييرات كبيرة سوى في البنية التحتية أو بناء قدرات الكادر.
وقال ” ان القادم سيكون أفضل في إطار دعم المعهد من الوزارة والبنك الألماني للتنمية وشركاء اخرون”..مشيرا الى ان الدعم سيكرس لتحديث البنية التحتية والمعامل التطبيقية أو التوجه نحو مراجعة وتحديث المناهج الدراسية، وتحديث المعامل التطبيقية وتطوير القدرات الأكاديمية لهيئة التدريس من خلال دورات تنشيطية بهدف تحسين مخرجات المعهد باعتباره إرث صحي ذو قيمة كبيرة علينا المحافظة علية وتطويره.
من جانبه استعرض عميد المعهد، الدكتور جمال امذيب، عدد من الإنجازات التي شهدها المعهد خلال العامين الماضيين والرؤى والآفاق المستقبلية للمعهد.. مشيراً إلى أن إختيار الاحتفاء بيوم التأسيس يأتي بهدف جعلة يوم للتقييم والتكريم والتخطيط لبرامج العام التالي.
وشهد الحفل، عرض فيلم وثائقي للدكتورة رباب، وكلمة علمية لمدير التطوير الاكاديمي والبحوث وحيده الكثيري، ودراسة علمية لتأثيرات مرض الكلى على مرضى السكر للدكتورة كلثوم الناخبي .
وتخلل الحفل، تكريم عدد من كادرات المعهد تقديراً لدورهن في تطوير المعهد خلال العقود الماضية، وكذا تكريم الفرق الرياضية في كرة القدم والشطرنج والمسابقات الفكرية .
عقب ذلك، افتتح وزير الصحة ومعه وكلاء الوزارة وعميد المعهد وعدد من أعضاء الهيئة التدريسية بالمعهد، البازار المتنوع الذي نظمه طلاب المعهد وشمل الملبوسات والعطور والاغذية والحلويات والعصائر المختلفة، وأبدى إعجابه بحسن التنظيم والإعداد ..مثنيا على روح التكافل الاجتماعي التي يحث عليها ديننا الإسلامي الحنيف.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة