فوائد الجرجير.. يعتبر الجرجير من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فهو من الأطعمة المفيدة للجسم والشعر والبشرة، ويتميز باحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، والتي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

فوائد الجرجير

ويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز فوائد الجرجير للجسم، وفقا لخدمة يقدمها الموقع في كل المجالات، من خلال الضغط هنـــــــــــــــا.

فوائد الجرجيرفوائد الجرجير للجسم

- المساعدة على إنقاص الوزن

يتميز الجرجير بسعراته الحرارية المنخفضة، التي تساعد على إنقاص الوزن، فضلا عن غنائه بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فتعمل على ملء المعدة، وزيادة الشعور بالشبع فترة طويلة، وبالتالي فإن الانتظام في تناوله سيساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية.

- يعزز من صحة المناعة

يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من فيتامين ج، وبالتالي فهو خيار مناسب لتعزيز مناعة الجسم، وحمايته من الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات، وغيرها من المشاكل الصحية، فضلا عن إحتوائه على عنصر النحاس، الذي يساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء.

فوائد الجرجير

- تقوية العظام

يحتوي الجرير على عنصر الكالسيوم، الازم لتحسين صحة العظام، وتعزيز كثافتها، كما يحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

- الوقاية من السرطان

يتميز الجرير بغناه بالبيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى، وهي من مضادات الأكسدة القوية، والتي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي وانخفاض خطر تلف الخلايا والسرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون.

- تحسين صحة القلب

يساعد تناول الجرجير على دعم صحة القلب، حيث توجد علاقة بين مضادات الأكسدة وخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وأيضا تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الجرجير

- يعالج مشاكل الشعر

يتميز الجرجير باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين B، الذي يعزز بصيلات الشعر ويحميه من التلف، فضلا على أنه يغذى الشعر ويمنع تساقطه ويساعد على نموه، ويمنحه الترطيب واللمعان والقوة المطلوبة للحصول على شعر صحي وجذاب.

- يعالج مشاكل البشرة

يعطي الجرجير نضارة للبشرة، ويحميها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة، فضلا على تفتيح البشرة ومنع ظهور حب الشباب والبثور المزعجة، بالإضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها جيدًا.

اقرأ أيضاًفوائد سحرية.. بذرة الكتان ماذا تفعل بجسم الإنسان؟

لـ الثوم فوائد عديدة ولكن.. احذره إن كنت تعاني من هذه الأمراض؟

فوائد وأضرار شرب القهوة.. الصحة تجيب

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الجرجير الجرجير للشعر فوائد الجرجير فوائد الجرجیر

إقرأ أيضاً:

سلطة الجرجير والفراولة

سلطة الجرجير والفراولة من السلطات المرغوبة في شهر رمضان المبارك لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن، وفي هذا المقال نقدم لكم طريقة عمل سلطة الجرجير والفراولة.

سلطة الجرجير والفراولة مقادير سلطة الجرجير والفراولة: ضمة من الجرجير. 4 حبات من الفراولة. 4 ملاعق صغيرة من الدبس. عصير نصف حبة من الليمون الحامض. كمية من حبات الرمان حلقات من البصل "حسب الرغبة" طريقة تحضير سلطة الجرجير والفراولة : أولاً نقطف أوراق الجرجير، ونضعها في طبق، ونضيف إليها الدبس، والليمون. ثم نقطع الفراولة طولياً، ثم نضعها فوق الجرجير مع حبّات الرمان وحلقات البصل اذا رغبت، ونقدّمها، وصحتين وعافية.


شوربة الدجاج للوقاية من فيروس كورونا

كلمات دالة:سلطة الجرجير والفراولةسلطاترمضانفراولةجرجير

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند سلطة الجرجير والفراولة رسائل النصف من رمضان دعاء اليوم الخامس عشر من رمضان 2025 أسماء مواليد مستوحاة من فصل الربيع دعاء يوم 15 رمضان مكتوب Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
  • احذر الضغط النفسي| 4 عادات تسبب ضعف المناعة
  • أخطر مشروب على الإفطار في رمضان يسبب السرطان.. توقف عنه فورًا
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • بين الوقاية من مرض السكري وخطر الإصابة بهشاشة العظام.. كيف ينعكس النظام النباتي على صحتك؟
  • مرض نادر يحول الجسم إلى «تمثال حجري»!
  • معلومات علمية عن أدب وفلسفة الصيام
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • سلطة الجرجير والفراولة