خمسة أسباب مقنعة تجعلك ترفض تناول القهوة على معدة فارغة
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
بالنسبة للعديد من الأشخاص يعد فنجان القهوة جزءًا أساسيًا من روتينهم الصباحى، ما يساعد على بدء يومهم وتعزيز اليقظة، ومع ذلك، فإن شرب القهوة على معدة فارغة أول شىء فى الصباح قد لا يكون الخيار الأكثر صحة، على الرغم من أن القهوة توفر العديد من الفوائد، إلا أن تناولها بدون طعام يمكن أن يؤدى إلى آثار ضارة مختلفة على صحتك، حسبما أفاد تقرير موقع “Healthline”.
فيما يلى.. 5 أسباب تجعلك تفكر فى تجنب تناول القهوة على معدة فارغة فى الصباح
تزيد من الحموضة
القهوة حمضية للغاية، وعندما يتم تناولها على معدة فارغة، يمكن أن تؤدى إلى زيادة إنتاج حمض المعدة، هذه الحموضة الزائدة يمكن أن تسبب الشعور بعدم الراحة، بما فى ذلك حرقة المعدة، والارتجاع الحمضى، وقرحة المعدة، مع مرور الوقت، قد يؤدى التعرض المزمن لمستويات عالية من حمض المعدة إلى تلف بطانة المعدة، مما يؤدى إلى مشاكل هضمية أكثر خطورة.
التأثير على الهضم
شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يعطل عملية الهضم الطبيعية، فعادة ما يفرز الجسم حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة استجابةً لتناول الطعام، ما يساعد فى تحلل وامتصاص العناصر الغذائية، ومع ذلك، فإن تناول القهوة وحدها يمكن أن يؤدى إلى إطلاق هذه العصارات الهضمية قبل الأوان، مما قد يؤدى إلى عدم اكتمال عملية الهضم وسوء امتصاص العناصر الغذائية.
قد تسبب التوتر والقلق
تحتوى القهوة على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يزيد من مستويات اليقظة والطاقة، ومع ذلك، عند تناوله على معدة فارغة، يحدث امتصاص الكافيين بسرعة أكبر، ما يؤدى إلى ارتفاع مفاجئ فى الطاقة يتبعه انهيار، ويمكن أن يساهم هذا التقلب السريع فى مستويات الطاقة فى الشعور بالتوتر والقلق، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين.
تؤثر على مستويات السكر فى الدم
تناول القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤثر أيضًا على تنظيم نسبة السكر فى الدم، وقد ثبت أن الكافيين يضعف حساسية الأنسولين، ما قد يؤدى إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم، وبالنسبة للأفراد المصابين بداء السكرى أو أولئك المعرضين لخطر الإصابة بالحالة، فقد يشكل ذلك خطرًا صحيًا كبيرًا، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدى ارتفاع مستويات السكر فى الدم إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.
قد تقلل من امتصاص العناصر الغذائية
تحتوى القهوة على مركبات قد ترتبط ببعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم، مما يقلل من امتصاصها فى الجسم خاصة عند تناولها على معدة فارغة، وبمرور الوقت، قد يؤدى ذلك إلى نقص العناصر الغذائية والمشاكل الصحية المرتبطة بها.
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: القهوة على معدة فارغة العناصر الغذائیة السکر فى الدم تناول القهوة یؤدى إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
استشهاد خمسة فلسطينيين بقصف صهيوني غربي خان يونس
الثورة نت/..
استشهد خمسة مواطنين فلسطينيين، بينهم طفلان، وأصيب آخرون، مساء اليوم الثلاثاء، في قصف للعدو الصهيوني على منطقة المواصي غرب خان يونس، جنوب قطاع غزة.
وأفادت وكالة الأنباء الفلسطينية بأن طائرات العدو استهدفت خيام نازحين في شارع الإسطبل بمنطقة المواصي غرب خان يونس، ما أدى لاستشهاد خمسة مواطنين، بينهم طفلان وإصابة آخرين.
ومنذ السابع من أكتوبر 2023، بدأت قوات العدو الصهيوني عدوانا على قطاع غزة، أسفر عن استشهاد 52,365 مواطنا، غالبيتهم من الأطفال والنساء، وإصابة 117,905 آخرين، في حصيلة غير نهائية، حيث لا يزال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات لا تستطيع طواقم الإسعاف والإنقاذ الوصول إليهم .
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”