تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يعتبر تناول الفسيخ والرنجة جزءًا أساسياً من الاحتفال بشم النسيم، إلا أن هذه الأطعمة قد تحمل مخاطر صحية، حيث أن الفسيخ والرنجة يتم تحضيرهما من أسماك مملحة ومخمرة، مما يزيد من خطر التسمم الغذائي إذا لم يجرى تخزينهما وتحضيرهما بشكل صحيح. 

وينبغي على الأفراد أن يكونوا حذرين عند تناول هذه الأطعمة، والتأكد من شرائها من مصادر موثوقة والتأكد من نضوجها ونظافتها، بالإضافة إلى ذلك، يمكن استبدال الفسيخ والرنجة بأطعمة أخرى آمنة خلال احتفالات شم النسيم لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.

ومن أبرز أعراض التسمم من الفسيخ والرنجه:

ضيق في التنفسالغثيان والقئارتفاع درجة الحرارةإسهالألم وانتفاخ البطنجفاف الحلقصعوبة الكلام والبلعازدواج الرؤية وزغللة العينآلام العضلاتالإعياء والاجهاد

 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: احتفالات شم النسيم اسماك مملحة التسمم الغذائي الفسيخ والرنجة مخاطر صحية

إقرأ أيضاً:

كيفية التخلص من آثار تناول الأطعمة الدهنية خلال شهر رمضان

في شهر رمضان، يتسم نمط الأكل بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة والتعب والمشاكل الصحية. لكن هناك حلول سريعة وفعّالة للتخلص من آثار هذه الأطعمة الدهنية.

شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة:

بعد تناول الأطعمة الدهنية، يُنصح بشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة لتهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي وتكسير العناصر الغذائية للهضم.

شرب عصائر الديتوكس:

تساعد مشروبات التخلص من السموم على طرد السموم وتحسين مقاومة الأنسولين، مما يقلل من دهون الجسم. جرّب تناول عصائر الديتوكس بعد تناول الأطعمة الدهنية للمساعدة في التخفيف من آثارها.

المشي بعد الوجبات الدسمة:

ممارسة التمارين الرياضية بعد الوجبات الدسمة تساعد في تحسين الهضم والحرق، لذا حاول المشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول وجبة دسمة.

التخطيط لوجباتك:

قم بالتخطيط لوجباتك القادمة لتجنب تناول الأطعمة الدهنية، وتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات.

تناول البروبيوتيك:

تناول البروبيوتيك بانتظام يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويقوي المناعة، ويعزز التوازن في الأمعاء.

تناول المزيد من الفواكه والخضروات:

زود جسمك بالفيتامينات والمعادن والألياف من خلال تناول الفواكه والخضروات بعد تناول الأطعمة الدهنية.

باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك التخلص من آثار تناول الأطعمة الدهنية بسرعة وفعالية خلال شهر رمضان.

 

مقالات مشابهة

  • علاج عسر الهضم في رمضان
  • زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
  • خبيرة تغذية توضح الأطعمة الأكثر فائدة لبصر قوي
  • ألياف قابلة للذوبان تساعد في التخلص من دهون البطن
  • تعرف على أسرع علاج للتسمم الغذائي.. أهمها الفحم
  • كيف تعالج الحامل فقدان الشهية خلال الصيام في شهر رمضان؟
  • كيفية التخلص من آثار تناول الأطعمة الدهنية خلال شهر رمضان
  • تعرف على أفضل الأطعمة للإفطار والسحور في رمضان
  • أطعمة تساعد على الصيآم
  • بعد سفرة أول يوم رمضان .. أسباب انتفاخ البطن وعلاجه