لو حاسس بالإرهاق دايما.. «جمال شعبان» يكشف الأسباب والعلاج

أخصائي تغذية يكشف 10 نصائح للوقاية من الصداع أثناء الصيام.. فيديو

أميرة خالد

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن 10 نصائح مهمة تساعد في الوقاية من الصداع خلال الصيام، والذي يعاني منه كثيرون بسبب تغير نمط الأكل والشرب.

وأوضح أن قلة النوم والجفاف وتغير مستويات السكر في الدم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالصداع أثناء ساعات الصيام الطويلة.

وأكد الحداد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعدم تناول كميات كبيرة من القهوة خلال وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى الحرص على عدم تفويت وجبات الفطور أو السحور.

كما شدد على أهمية تجنب تناول وجبات ثقيلة دفعة واحدة، وشرب كمية كافية من المياه، وتقليل التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.

وأضاف أن التقليل من التوتر والقلق والابتعاد عن اللحوم المصنعة والتقليل من تناول السكريات والمقليات يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالصداع، وأشار إلى أن اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يساعد في جعل فترة الصيام أكثر راحة وسهولة.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

جمال شعبان: رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين

طالب الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من جميع المسلمين بالاستفادة من شهر رمضان المبارك بالطريقة الصحية، ويتم تنقية الجسم من السموم العضوية. جمال شعبان يكشف المسموح والممنوع عنهم الصوم برمضانعادات خاطئة بوجبة السحور تسبب تعبا للصائم.. جمال شعبان يحذرجمال شعبان يوجه رسائل عاجلة لمرضى القلب في رمضانجمال شعبان يوضح أسباب الأزمات القلبية المبكرة وكيفية الوقاية منهاوأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تصريحات تلفزيونية، أن رمضان شهر الخير، وعلينا تنقية النفس من الأمراض، ومن كل مشكلات، وأن رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، موضحًا أن المسلم يصوم 16...

صحیفة صدىقبل ۱۳ ساعة

أخصائي تغذية يكشف 10 نصائح للوقاية من الصداع أثناء الصيام.. فيديو

أميرة خالد كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن 10 نصائح مهمة تساعد في الوقاية من الصداع خلال الصيام، والذي يعاني منه كثيرون بسبب تغير نمط الأكل والشرب. وأوضح أن قلة النوم والجفاف وتغير مستويات السكر في الدم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالصداع أثناء ساعات الصيام الطويلة. وأكد الحداد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعدم تناول كميات كبيرة من القهوة خلال وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى الحرص على عدم تفويت وجبات الفطور أو السحور. كما شدد على أهمية تجنب تناول وجبات ثقيلة دفعة واحدة،...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

جمال شعبان يكشف المسموح والممنوع عنهم الصوم برمضان

يتعرض مرضى القلب لضغط كبير برمضان بسبب الصيام، وأكد جمال شعبان في منشور له سابق أن الصيام يمكن تحمله لمرضي القلب ذوي الحالات المستقرة تماما كمرضي قصور الشرايين المزمن الذين ليس لديهم أعراض ذبحة صدرية أو ألام صدرية تضطرهم لأخذ حبوب تحت اللسان أو بخاخات تخفيف ألام الصدر.كذلك لا يتعارض الصيام مع مرضي ضغط الدم المرتفع تحت السيطرة الدوائية.وكذلك مرضي ارتفاع الكولسترول من الممكن ان يستفيدوا من الصيامأما مرضي هبوط عضلة القلب الذين يتعاطون أدوية مدرة للبول فيفضل لهم عدم الصيام والأخذ برخصة الافطار لأن الصيام في وجود أعراض ضعف...

وکالة الصحافة المستقلةقبل ۱۸ ساعة

لماذا يزداد وزنك رغم اتباعك نظامًا غذائيًا؟ إليك الأسباب!

مارس 3, 2025آخر تحديث: مارس 3, 2025 المستقلة/- يواجه العديد من الأشخاص مفاجأة غير سارة عند اتباع نظام غذائي بهدف فقدان الوزن، إذ يجدون أن وزنهم لا ينخفض، بل في بعض الأحيان يزداد! فما الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الظاهرة المحبطة؟ 1. تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط قد يبدو من المنطقي أن تناول سعرات حرارية أقل يؤدي إلى فقدان الوزن، لكن إذا قللت السعرات بشكل كبير، فإن جسمك يدخل في “وضع المجاعة”، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض وتخزين الدهون بدلًا من حرقها. 2. احتباس السوائل بعض الأنظمة الغذائية...

الأسبوعقبل ۱ یوم

عادات خاطئة بوجبة السحور قد تسبب تعب للصائم.. جمال شعبان يحذر

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن العمر قصير وعلى كل شخص أن يستعد للقاء الله، ويقوم بتقديم الأعمال الصالحة في رمضان شهر الخير والبركة. وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «طبيب القلوب» أن الله جعل شهر رمضان من أجل الصيام، والعبادة، وليس شهر الشراء وملء البطن بالأكل وتخزين الثلاجات بالسلع. ولفت إلى أن رمضان أيضًا ليس شهر المسلسلات، ولا العزومات، ولا الأكل، ولكن هو شهر القرآن الكريم، والتقرب إلى الله، والصيام عن كل المعاصي. السحور بركة ووجه نصيحة للصائمين أثناء السحور، قائلا: «السحور بركة...

صدى البلدقبل ۱ یوم

عادات خاطئة بوجبة السحور تسبب تعبا للصائم.. جمال شعبان يحذر

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن العمر قصير وعلى كل شخص أن يستعد للقاء الله، ويقوم بتقديم الأعمال الصالحة في رمضان شهر الخير والبركة.جمال شعبان يوجه رسائل عاجلة لمرضى القلب في رمضانجمال شعبان يوضح أسباب الأزمات القلبية المبكرة وكيفية الوقاية منهاعادة خطيرة برمضان تسبب أزمة قلبية.. جمال شعبان يحذرجمال شعبان يوجه نصيحة للأسر قبل رمضانوأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تصريحات تلفزيونية، أن الله جعل شهر رمضان من أجل الصيام، والعبادة، وليس شهر الشراء وملء البطن بالأكل وتخزين الثلاجات بالسلع.ولفت إلى أن رمضان أيضًا ليس شهر المسلسلات،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

حسام موافي يكشف أعراض احتقان الرئة

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أعراض احتقان الرئة.حسام موافي يوضح أسباب الهبوط القلبي .. 3 أعراض خطيرةتحذير عاجل من حسام موافي لمرضى السكري بشأن الصياموقال د. موافي، خلال برنامجه «ربي زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»،: إذا حدث احتقان في الرئة وامتلئت بالدم ففي هذه الحالة المريض ينهج من أقل مجهود ولا يستطيع أن يصعد السلم.وأضاف: المريض في هذه الحالة لا يستطيع النوم بطريقة مستوية ولازم يعلي المخدات.. وبعد ما ينام يصحى من النوم بسبب كرشة النفس، ويكح كثيرا، وبيطلع دم في الكحة.

صدى البلدقبل ۲ یوم

جمال شعبان يوجه رسائل عاجلة لمرضى القلب في رمضان

أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن هناك أسئلة كثيرة ترد له بخصوص مرضى القلب، ومنها: “هل مريض القلب قادر على الصيام في رمضان؟ أم عليه الإفطار؟”.جمال شعبان يوضح أسباب الأزمات القلبية المبكرة وكيفية الوقاية منهاعادة خطيرة برمضان تسبب أزمة قلبية.. جمال شعبان يحذرجمال شعبان يوجه نصيحة للأسر قبل رمضانكيف تحمي نفسك من مرض الشريان التاجي؟.. جمال شعبان يوضحوقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن شهر رمضان يعتبر صيانة سنوية لجسم الإنسان، فالصيام له فوائد كثيرة لقلب وجسد كل إنسان، فمريض القلب يمكنه الصيام. وأضاف العميد...

الأسبوعقبل ۲ یوم

جمال شعبان يوجه رسائل عاجلة لمرضى القلب في شهر رمضان (فيديو)

صرح الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، بأن هناك أسئلة كثيرة تأتي بخصوص هل مريض القلب قادر على الصيام في رمضان، أم عليها الإفطار. وقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن شهر رمضان يعتبر صيانة سنوية لجسم الإنسان، فالصيام له فوائد كثيرة لقلب وجسد كل إنسان، فمريض القلب يمكنه الصيام. وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: قلبك مع جمال شعبان أن مريض القلب ذات الضغط المرتفع عليه الصيام، لآنه يستفيد من الصيام وسيقوم بضبط الضغط. ولفت إلى أن مريض القلب والسكر من الدرجة الثانية، يستفيد...

صدى البلدقبل ۲ یوم

تعرق مفرط وتناول الطعام بكثرة.. حسام موافي يكشف أعراض الإصابة بالغدة الدرقية

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أعراض الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية.حسام موافي: إخفاء موعد وفاة الإنسان نعمة.. لهذا السببحسام موافي يوضح الطريقة المثلى لتناول الطعام في رمضان.. 3 وجبات متكاملة|فيديوحسام موافي يعلق على حكم طلاق المريض النفسي.. فيديوحسام موافي: التدخل بين الأزواج ونقل الكلام أشد ضررًا من بعض الكبائروقال حسام موافي في برنامجه “ ربي زدني علما ” المذاع على قناة “ صدى البلد”، : عملية التمثيل الغذائي تشمل ثلاث مراحل رئيسية، وهي تناول الطعام، ثم الامتصاص، ثم الحرق، لافتًا إلى أن أي اضطراب في...

لو حاسس بالإرهاق دايما.. «جمال شعبان» يكشف الأسباب والعلاج

أخصائي تغذية يكشف 10 نصائح للوقاية من الصداع أثناء الصيام.. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار