تجنبي هذه الأطعمة فورا حفاظا على بشرتك
تاريخ النشر: 1st, May 2024 GMT
يوجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة وزيادة احتمال ظهور الحبوب، ومع ذلك، يجب ملاحظة أن تأثير الأطعمة على البشرة يختلف من شخص لآخر، وقد يكون لديك استجابة فردية لبعض الأطعمة، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل لبعض الأشخاص، بحسب ما نشره موقع إكسبريس .
الأطعمة ذات مؤشر الجليكميك العالي: تشمل الأطعمة ذات مؤشر الجليكميك العالي السكر والمنتجات المصنعة من الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمعجنات والحلويات.
الأطعمة الدهنية والمقلية: تناول الأطعمة الدهنية والمقلية بكميات كبيرة قد يزيد من إفراز الزيوت في البشرة وتسد المسام وتزيد من احتمال ظهور الحبوب. قد تشمل هذه الأطعمة الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والوجبات التي تحتوي على الزيوت الصناعية.
الأطعمة الغنية بالسكر: استهلاك كميات كبيرة من السكر والحلويات قد يؤدي إلى زيادة تفاعلات السكر في الجسم وتلف الكولاجين في البشرة، مما يزيد من احتمال ظهور الحبوب والتجاعيد.
الأطعمة المصنعة والمعالجة: تحتوي الأطعمة المصنعة والمعالجة على مكونات صناعية ومواد حافظة وملونات قد تؤثر سلبًا على صحة البشرة. قد تسبب بعض هذه الأطعمة التهيج والتورم وتفاقم حالات الحبوب.
الألبان والمنتجات الألبانية: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن استهلاك الألبان والمنتجات الألبانية يمكن أن يؤدي إلى زيادة في ظهور الحبوب لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من مشاكل في البشرة، قد ترغب في اختبار استبعاد الألبان لفترة مؤقتة ومراقبة التأثير على بشرتك.
يجب أن تكون قادرًا على تحديد الأطعمة التي تؤثر على بشرتك بناءً على تفاعلاتك الشخصية، يُرجاءً لاحظ أن العلاقة بين الطعام والبشرة قد تختلف من شخص لآخر، قد يواجه بعض الأشخاص ردود فعل سلبية على بعض الأطعمة المذكورة، بينما قد يكون الآخرون غير متأثرين، يُوصى دائمًا بمراقبة نوعية الطعام الذي تتناوله وملاحظة تأثيره على بشرتك الشخصية، إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مزعجة، قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على توصيات مخصصة لحالتك الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأطعمه ظهور الحبوب البشرة صحة البشرة بعض الأطعمة ظهور الحبوب هذه الأطعمة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هبة العجيل: الشتاء وقت مثالي للإجراءات التجميلية والعناية بالبشرة
مع حلول فصل الشتاء، يواجه الكثيرون تحديات تتعلق بصحة البشرة والشعر بسبب برودة الطقس والجفاف الناتج عن انخفاض الرطوبة في الهواء.ويُعتبر هذا الفصل فرصة مثالية للعناية بالبشرة والشعر واتخاذ الإجراءات التجميلية المناسبة.، ومن أبرز التحديات التي تفرضها الأجواء الباردة: الجفاف، التشققات، وتهيج الأكزيما، مما يستدعي اتباع أساليب خاصة للحفاظ على الترطيب وصحة البشرة والشعر.وقالت الأستاذ المساعد بكلية الطب في جامعة الملك فيصل، استشارية طب الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، د. هبة يوسف العجيل، إن فصل الشتاء يعد وقتًا مثاليًا للقيام بالإجراءات التجميلية، حيث توفر الأجواء الباردة ظروفًا تساعد على التعافي بشكل أسرع وتقليل المخاطر المرتبطة بالتعرض للشمس.وتابعت: على سبيل المثال، يُعتبر التقشير الكيميائي خيارًا مناسبًا خلال هذه الفترة، بشرط أن يتم من قبل أطباء مختصين لتجنب التقشير المفرط الذي قد يؤدي إلى تهيج البشرة.
ومن الإجراءات الأخرى التي يُمكن القيام بها جلسات الليزر للبشرة، التي تكون أكثر فاعلية في فصل الشتاء، وحقن الفيلر والبوتوكس لتقليل التجاعيد أو تحسين ملامح الوجه، حيث يساعد الطقس البارد في تقليل التورم أو الاحمرار بعد الحقن”
وأضافت د. العجيل: الجفاف هو المشكلة الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء، حيث يؤدي انخفاض الرطوبة واستخدام المدفآت إلى تفاقم المشكلة.
ولتجنب ذلك، من الضروري استخدام مرطبات غنية ومكثفة تحتوي على مكونات فعالة مثل الجلسرين، السيراميد، زبدة الشيا، وحمض الهيالورونيك. ومن الخيارات الفعالة والميسورة جل الفازلين، المعروف بقدرته العالية على الترطيب.”وأكملت: “مرضى الأكزيما، خاصة الأطفال، هم الأكثر تأثرًا ببرودة الطقس في الشتاءن ولذلك، يجب ترطيب جسم الطفل باستمرار، مع تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام.
كما يُفضل وضع الكريم المرطب على البشرة الرطبة مباشرة بعد الاستحمام لتعزيز الامتصاص والفعالية، ويُنصح أيضًا بالابتعاد تمامًا عن المنتجات العطرية، وإلباس الطفل ملابس قطنية تحت الملابس الصوفية لتقليل تهيج الأكزيما.”وأشارت د. العجيل إلى ضرورة استخدام واقي الشمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم وتؤثر على البشرة.
كما شددت على أهمية تجنب غسل الوجه والجسم بالماء الساخن، موضحة أنه يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة. وبدلاً من ذلك، يُفضل استخدام ماء فاتر ومنظفات لطيفة خالية من المواد الكيميائية القاسية التي قد تزيد من تهيج البشرة.وأكدت د. العجيل، أن الجفاف الناتج عن فصل الشتاء لا يقتصر على البشرة فقط، بل يمتد أيضًا إلى الشعر، وقالت: “للحفاظ على صحة الشعر، يُنصح باستخدام ماسكات مغذية ومرطبة لإعادة الحيوية واللمعان.
ويمكن أيضًا استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان المعروفين بقدرتهما العالية على الترطيب، مع ضرورة غسل هذه الزيوت بعد ساعتين على الأكثر لتجنب انسداد مسام فروة الرأس”
وختمت حديثها بالتشديد على أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال فصل الشتاء للحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل، حيث يُعد الماء عنصرًا أساسيًا لصحة البشرة والشعر.
وأوضحت أن العناية بالبشرة والشعر في فصل الشتاء لا تقتصر على الترطيب فقط، بل تشمل أيضًا الاستفادة من الطقس البارد لإجراء بعض الإجراءات التجميلية المتخصصة التي تساعد في تحسين المظهر العام واستعادة النضارة والحيوية. وأضافت: “مع الالتزام بالإرشادات المناسبة، يمكن التغلب على تحديات فصل الشتاء والحفاظ على بشرة وشعر صحيين ومشرقين طوال الموسم.”
صحيفة اليوم السعودية
إنضم لقناة النيلين على واتساب
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26