إزاي تحافظي على بشرتك من درجات الحرارة المرتفعة؟.. خطوات بسيطة
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للحفاظ على البشرة من درجات الحرارة المرتفعة، فارتفاع درجات الحرارة يؤثر على نضارة البشرة ويفقدها الكثير من الماء، مما يعرض البشرة للإحمرار وتغير اللون الخاص بها.
وتستعرض «الأسبوع»، 10 نصائح هامة للحفاظ على البشرة من درجات الحرارة المرتفعة.
10 نصائح لحماية البشرة من درجات الحرارة المرتفعة
واقي الشمساستخدام واقي الشمسيعد استخدام واقي الشمس «صن بلوك»، من أهم الخطوات الحفاظ على البشرة من الحرارة المرتفعة وشعاع الشمس، ويقلل من إحتمالية الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن التعرض لشعاع الشمس.
ماء الوردتبريد الشمس بماء الوردينصح باستخدام ماء الورد المثلج في ترطيب البشرة، حيث أنه يعد من الطرق المثالية للحفاظ على نضارة البشرة ولمعانها.
كريم مرطباستخدام المرطبات الخالية من الزيوتفي بعض الأحيان يهمل أصحاب البشرة الدهنية الترطيب، حيث يعتقدوا أن الترطيب يزيد من الزيوت الأخرى، ولكن هذا غير صحيح، وذلك لأن البشرة الدهنية تفتقر للماء وتنتج الزيوت الدهنية لتعويضه وإذا كنت تملكين بشرة حساسة فإن المرطب الخالي من الزيوت يعد مناسبا أكثر.
شرب الماءشرب الماءمن المهم الإبقاء على ترطيب الجسد خلال ساعات اليوم، حيث يعوض ترطيب الجسد جفاف البشرة، وتعرضها لدرجة الحرارة المرتفعة.
تخفيف الملابسارتداء الملابس الخفيفةيجب ارتداء الملابس الخفيفة في الأيام الحارة، حيث أنها تساعد على تقليل الاحتكاك وتهيج البشرة.
تقشير البشرةتقشير البشرةالتعرض لأشعة الشمس قد يلحق الضرر بالطبقات الخارجية للبشرى، مما يؤدي لجفاف البشرة، ولذلك ينصح بعمل جلسات تقشير للبشرة عدة مرات للحفاظ عليها مرطبة ونضرة.
تبريد الوسادةتبريد وسادة النومتوصى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بضرورة تخفيف وجهك ليلا عن طريق وضع وسادتك فى كيس من البلاستيك الجاف، ثم وضعها فى الثلاجة لمدة بضع ساعات قبل الذهاب الى السرير.
منتجات التجميلحافظى على برودة منتجات التجميلإذا كنتِ من مستخدمين المكياج ومنتجات العناية بالبشرة، فيجب عليكِ وضعها في الثلاجة للحفاظ على درجة الحرارة الخاصة بها كي لا تفسد.
التقشير الكيميائىيساعدك التقشير الكيميائى كثيرا على تجدد البشرة وأن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والحماية من أشعة الشمس.
الصابون المركبتجنب الصابون المركبيمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المركزة في فقدان الزيت من بشرتك، بدلاً من ذلك، اختاري المنظفات الخفيفة.
اقرأ أيضاًوداعًا للكريمات الضارة.. 5 فوائد لغسل وجهك بالماء فقط
كيف تتخلصين من تجاعيد الوجه؟.. احذري هذه الأطعمة للحفاظ على بشرتك
لمواجهة الجفاف في الصيف.. أفضل الطرق لترطيب البشرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة العناية بالبشرة حماية البشرة من درجات الحرارة المرتفعة للحفاظ على البشرة من
إقرأ أيضاً:
نصائح لاختيار ملابس الصيف لتجنب ضربات الشمس
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تلعب الملابس دورًا محوريًا في حماية الإنسان من آثار ارتفاع درجات الحرارة، خاصة مع تكرار الموجات الحارة التي تشهدها مصر خلال فصل الصيف، ففي ظل الأجواء المشبعة بالرطوبة والحرارة المرتفعة، تصبح اختيارات الملابس الصيفية عاملًا أساسيًا في تجنّب الإجهاد الحراري وضربات الشمس، كما ينصح الخبراء بارتداء ملابس قطنية أو من خامات طبيعية، تسمح بمرور الهواء وامتصاص العرق، مما يساعد على تبريد الجسم بشكل طبيعي.
ويُفضَّل اختيار الألوان الفاتحة كالأبيض والبيج والأزرق الفاتح، كونها تعكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها، على عكس الألوان الداكنة التي تُزيد من الإحساس بالسخونة، وكلما كانت الملابس فضفاضة وواسعة، زادت قدرة الجسم على التنفس وتبخّر العرق، ما يقلل من الشعور بالحرارة والانزعاج، ويُعد غطاء الرأس من الوسائل الفعّالة في الوقاية من أشعة الشمس المباشرة، خاصة عند التواجد في الأماكن المكشوفة، وتقدم لكم “البوابة نيوز” عدة نصائح لاختيار الملابس الصيفية.
نصائح لاختيار الملابس الصيفية نصائحيلعب اختيار الملابس المناسبة خلال الموجة الحارة، دورًا كبيرًا في تخفيف الإحساس بالحرارة وحماية الجسم من الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، وإليك بعض النصائح المهمة بشأن الملابس في الأجواء شديدة الحرارة:
1- اختر الألوان الفاتحة
مثل الأبيض والبيج والأزرق الفاتح أو الوردي، لأنها تعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها، مما يقلل من سخونة الجسم، وتجنب الألوان الداكنة، وخصوصًا الأسود والكحلي، لأنها تمتص الحرارة بشكل أكبر.
2- ارتدِ ملابس قطنية أو من أقمشة طبيعية
مثل القطن والكتان أو البامبو، وهي خامات خفيفة ومسامية تسمح بتهوية الجلد وامتصاص العرق، وتجنب الأقمشة الصناعية مثل البوليستر أو النايلون لأنها تحبس الحرارة والرطوبة.
3- اختر ملابس واسعة
تسمح الملابس الفضفاضة بمرور الهواء حول الجسم، مما يُسهم في تبريده بشكل طبيعي، كما تمنع الملابس الضيقة التهوية وتزيد من التعرق والتهيج الجلدي.
4- غطِّ رأسك في الأماكن المكشوفة
ارتدِ قبعة واسعة الحواف أو غطاء رأس خفيف (مثل الكوفية القطنية أو الطاقية) إذا اضطررت للخروج في الشمس، مما يقي الرأس من حرارة الشمس المباشرة ويمنع الإصابة بضربات الشمس.
5- استخدم النظارات الشمسية وواقي الشمس
وذلك لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية، كما يفضّل ارتداء أكمام طويلة خفيفة عند التعرض الطويل للشمس لحماية البشرة من الحروق.
1- الملابس الضيقة أو الجلدية
لأنها قد تُعيق تدفق الدم ويزيد من التعرق، خاصة في الطقس الحار، كما يمكن أن تسبب التهابات جلدية وتهيّجًا، وتحدّ من حرية الحركة، لذلك، يُنصح باختيار ملابس مريحة تسمح للجسم بالتنفس والراحة اليومية.
2- الملابس المصنوعة من أقمشة غير قابلة للتنفس
الأقمشة الصناعية مثل البوليستر تعيق تنفّس البشرة وتحبس الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وظهور الطفح الجلدي أو الحكة، فمن الأفضل ارتداء ملابس قطنية أو من الألياف الطبيعية، خاصة في الصيف، لضمان الراحة وتجنّب مشاكل الجلد.
3- ارتداء عدة طبقات
قد يؤدي لارتفاع حرارة الجسم بشكل مبالغ فيه، ويسبب التعرق الزائد أو التهيج، ولذلك يُفضّل اختيار طبقات خفيفة وسهلة الإزالة حسب الحاجة، لتوفير التهوية وضبط درجة حرارة الجسم.
4- ارتداء أحذية مغلقة لفترات طويلة دون تهوية
الحذاء المغلق لفترات طويلة قد يؤدي إلى تراكم العرق والرطوبة، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، خاصة في فصل الصيف، لذلك يُنصح بارتداء جوارب قطنية، وتبديل الأحذية بانتظام لضمان التهوية والصحة القدمين.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية