طريقة عمل الزبادي بالليمون.. فوائده سحرية في إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
ازدادت عمليات البحث عن الأنظمة الغذائية التي تعمل على خسارة الوزن، حيث يبحث الكثير من الناس عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، وذلك للحصول على جسم صحي ومتناسق، ويعتبر الزبادي بالليمون من أشهر أنواع أغذية الريجيم التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
ولذا يقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه، طريقة الزبادي بالليمون لإنقاص الوزن، من خلال السطور التالية:
الزبادي بالليمونطريقة الزبادي بالليمون لإنقاص الوزنيحتوي كلا العنصرين «الزبادي والليمون» على العديد من المغذيات المفيدة لصحة الجسم، كما ينقيه من السموم الضارة، فهو غني بفيتامين سي الموجود في الليمون وأيضا فيتامينات أ و ب والكثير من المعادن.
ويزيد الليمون أيضا معدل التمثيل الغذائى بما يساعد فى حرق الدهون المتراكمة فى الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سى، كما تحتوي الزبادي على البروبيوتيك المفيد لصحة الأمعاء، وبجانب إنقاص الوزن يعزز هذا المزيج المناعة ويحمي من نزلات البرد فى فصل الشتاء.
الزبادي بالليمونأفضل طريقة لتناول مزيج الزبادى مع الليمونويعد الوقت قبل النوم، هو أفضل وقت لتناول مزيج الزبادى مع الليمون، فيساعد فى حرق الدهون خاصة فى منطقة البطن «الدهون الحشوية» وكذلك دهون الأرداف، فضلا على أن الزبادى غنى بالكالسيوم، الذي يحافظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
الزبادي بالليمونكيفية تحقيق نتيجة إيجابية من مزيج الزبادى مع الليمونومن أجل الحصول على نتيجة إيجابية خلال 3 أيام فقط، يجب اتباع التالي:
- اتباع نظام غذائى صحي.
- إضافة كوب من الزبادى مع الليمون فى الوجبات الثلاثة الرئيسية
اقرأ أيضاًقبل شم النسيم.. طريقة عمل الفسيخ الصحي بالملح الناعم
أكلة لذيذة وخفيفة على المعدة في أوقات الحر.. طريقة عمل لازانيا الباذنجان بالجبنة
طريقة عمل الملوخية الخضراء زي المطاعم.. السر في الخلطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: إنقاص الوزن فوائد الزبادي فوائد الليمون الزبادي بالليمون فوائد الزبادي بالليمون الزبادی باللیمون طریقة عمل
إقرأ أيضاً:
تصورات مغلوطة عن شرب الماء بالليمون صباحا
تشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن شبكات التواصل الاجتماعي تنشر الكثير عن الفوائد الصحية لتناول كوب من الماء بالليمون في الصباح.
ووفقا لهذه المنشورات يحسن تناول الماء مع الليمون في الصباح عملية الهضم ويزيل السموم من الجسم ويعزز منظومة المناعة ويساعد على التخلص من الوزن الزائد وغيرها، ولكن هل هذا صحيح فعلا أم مجرد أسطورة؟
وتقول: “يحتوي الليمون على فيتامين C والبوتاسيوم والبكتين ومضادات الأكسدة وحمض الستريك المفيدة للصحة. كما أن الماء ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وعمل جميع أعضاء الجسم بصورة طبيعية، حيث يساعد على تليين الطعام ومروره بسهولة عبر الأمعاء. ولكن الليمون لا يساهم في هذه العملية، بل فقط قد يحسن طعم الماء. وبالإضافة إلى ذلك لا يساعد هذا على حرق الدهون”.
وتشير الخبيرة، إلى أنه عادة ما يوصى بتناول الماء مع الليمون كوسيلة لإزالة السموم من الجسم، ولكن هذا مرتبط بالتسويق أكثر من الطب.
وتقول: “تطهر الكلى والكبد بصورة جيدة الجسم السموم ونواتج عملية التمثيل الغذائي. ولا يوجد ما يثبت أن ماء الليمون يعزز أو يسرع هذه العمليات”.
ووفقا لها، صحيح يحتوي الليمون على فيتامين С الذي يدعم وظيفة منظومة المناعة. بيد أن شريحتي ليمون أو بضع قطرات من عصيره لا تلبي حاجة الجسم اليومية منه. ولكن هذا الفيتامين يساهم في إنتاج الكولاجين، وبفضله يمتص الجسم بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الحديد. وبالإضافة إلى ذلك يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة.
وبالإضافة إلى ذلك الأسطورة التي تزعم أن الماء بالليمون “يقلون” الجسم، ليست صحيحة أيضا. لأن الماء بالليمون لا يغير مؤشر حموضة الدم (pH) الذي تنظمه آليات الجسم الطبيعية. ولكن عند شرب كمية كبيرة من الماء بالليمون يمكن أن يتغير مؤشر حموضة البول، وهذا لا يعني أبدا تغير حموضة الدم. لذلك في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لتشخيص السبب وعلاجه.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
أفضل مطاعم في الأردن لقضاء ليلة رأس السنة