طريقة عمل الزبادي بالليمون.. فوائده سحرية في إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
ازدادت عمليات البحث عن الأنظمة الغذائية التي تعمل على خسارة الوزن، حيث يبحث الكثير من الناس عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، وذلك للحصول على جسم صحي ومتناسق، ويعتبر الزبادي بالليمون من أشهر أنواع أغذية الريجيم التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
ولذا يقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه، طريقة الزبادي بالليمون لإنقاص الوزن، من خلال السطور التالية:
الزبادي بالليمونطريقة الزبادي بالليمون لإنقاص الوزنيحتوي كلا العنصرين «الزبادي والليمون» على العديد من المغذيات المفيدة لصحة الجسم، كما ينقيه من السموم الضارة، فهو غني بفيتامين سي الموجود في الليمون وأيضا فيتامينات أ و ب والكثير من المعادن.
ويزيد الليمون أيضا معدل التمثيل الغذائى بما يساعد فى حرق الدهون المتراكمة فى الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سى، كما تحتوي الزبادي على البروبيوتيك المفيد لصحة الأمعاء، وبجانب إنقاص الوزن يعزز هذا المزيج المناعة ويحمي من نزلات البرد فى فصل الشتاء.
الزبادي بالليمونأفضل طريقة لتناول مزيج الزبادى مع الليمونويعد الوقت قبل النوم، هو أفضل وقت لتناول مزيج الزبادى مع الليمون، فيساعد فى حرق الدهون خاصة فى منطقة البطن «الدهون الحشوية» وكذلك دهون الأرداف، فضلا على أن الزبادى غنى بالكالسيوم، الذي يحافظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
الزبادي بالليمونكيفية تحقيق نتيجة إيجابية من مزيج الزبادى مع الليمونومن أجل الحصول على نتيجة إيجابية خلال 3 أيام فقط، يجب اتباع التالي:
- اتباع نظام غذائى صحي.
- إضافة كوب من الزبادى مع الليمون فى الوجبات الثلاثة الرئيسية
اقرأ أيضاًقبل شم النسيم.. طريقة عمل الفسيخ الصحي بالملح الناعم
أكلة لذيذة وخفيفة على المعدة في أوقات الحر.. طريقة عمل لازانيا الباذنجان بالجبنة
طريقة عمل الملوخية الخضراء زي المطاعم.. السر في الخلطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: إنقاص الوزن فوائد الزبادي فوائد الليمون الزبادي بالليمون فوائد الزبادي بالليمون الزبادی باللیمون طریقة عمل
إقرأ أيضاً:
طريقة واعدة للتخلص من دهون البطن بسرعة
كشفت خبيرة طبية عن طريقة واعدة يمكن أن تساعد الأشخاص على التخلص من دهون البطن المزعجة بسرعة.
تحدثت أخصائية التغذية والطب الوظيفي، ميندي بيلز، عن استراتيجيات مختلفة تناسب أولئك الذين يجدون صعوبة في فقدان دهون البطن العنيدة.
ووصفت طريقتها بأنها واحدة من أكثر أشكال الحمية الغذائية تطرفا، وهي الصيام لمدة 36 ساعة قبل تناول الطعام مرة أخرى لمدة 12 ساعة.
وأوضحت قائلة: "36 ساعة، إنه الوقت الكافي الذي تنخفض فيه نسبة السكر في الدم. وفجأة يصبح الجسم بخير. في حالة الصيام، قمنا بتحفيز الالتهام الذاتي وخففنا الالتهاب. لذا، نفقد الوزن".
وأضافت: "الأهم من ذلك، هل تعرف المكان الذي نفقد فيه أكبر قدر من الوزن بهذه الطريقة؟، البطن. نعم، ربما كان ينبغي عليّ أن أسميها (الطريقة) "حرق دهون البطن"، وهذا ما أظهره البحث، أن الصيام لمدة 36 ساعة يساعد في فقدان الوزن، ويبدأ الأمر بالتخلص من دهون البطن".
ونصحت بيلز متابعيها: "الأمر متروك لكم حقا في عدد مرات الصيام بهذه الطريقة. لقد رأيت أشخاصا يفعلون ذلك مرة واحدة في الأسبوع، ويشهدون تغيرا في محيط الخصر حقا".
وأشارت إلى أن آخرين قاموا بذلك شهريا أو سنويا، مؤكدة على الاختيار الشخصي في تكرار هذا النظام.
إقرأ المزيد
وحذرت أيضا: "ربما سترغب في الصيام لمدة 36 ساعة طوال الوقت، لكني أريد أن أشجعك على أن مرة واحدة في الأسبوع ربما تكون جيدة".
وأوضحت بيلز أنه خلال مرحلة الصيام، لا ينبغي استهلاك أي سعرات حرارية، ولكن يُسمح بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء المنكه والقهوة والشاي. كما تروج للفوائد المحتملة لهذه الطريقة، بما في ذلك تعزيز طول العمر وتحسين صحة القلب، وزيادة حرق الدهون وزيادة الوعي.
وتنصح بعدم اتباع هذا النظام الغذائي الصارم في الحالات التالية:
- ممارسة النشاط المهني المكثّف للغاية.
- المعاناة من نقص الوزن أو النحافة.
- المعاناة من أمراض الغدة الدرقية الموجودة مسبقا.
- المعاناة من اضطرابات الأكل.
- النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي يخططن للحمل قريبا.
وفي حين أن طريقة الصيام لمدة 36 ساعة توصف بأنها واحدة من أكثر أشكال الصيام فعالية، لكنها بالتأكيد ليست مناسبة للجميع. ويُنصح بضرورة استشارة الطبيب المختص، قبل اتباع النصائح الصحية.
المصدر: ميرور
سجون فنلندا تبهر رواد مواقع التواصل الإجتماعى.. فيديو