احترس.. أضرار ومخاطر الإكثار من تناول السكر
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
تناول السكر بكميات مفرطة يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة. إليك بعض الأضرار المحتملة لتناول السكر بكميات زائدة، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
زيادة خطر السمنة: يحتوي السكر على سعرات حرارية فارغة، وعند تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
زيادة خطر الإصابة بالسكري: تناول السكر الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. فعند تناول كميات كبيرة من السكر، يمكن أن يؤدّي ذلك إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.
زيادة خطر الأمراض القلبية: السكر الزائد في النظام الغذائي يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يعتبر السكر عاملاً مساهمًا في زيادة التهاب الجسم وتلف الأوعية الدموية.
تدهور صحة الأسنان: البكتيريا الموجودة في الفم يمكن أن تستخدم السكر كمصدر للطاقة وتنتج حموضة تؤدي إلى تآكل الأسنان وتسبب التسوس.
زيادة خطر الالتهابات: السكر الزائد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة التهابات الجسم وتفاقم حالات مثل التهاب المفاصل والتهاب الأمعاء.
تذكر أن الاعتدال هو المفتاح، ينصح بتناول السكر بكميات معتدلة والاستمتاع بنمط حياة صحي يشمل تناول طعام متوازن ومتنوع، إذا كان لديك أي مخاوف بشأن تناول السكر أو النظام الغذائي الخاص بك، فمن الأفضل استشارة متخصص في التغذية أو طبيبك للحصول على نصائح ملائمة لحالتك الصحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكر زيادة خطر السمنة البكتيريا صحة الأسنان تناول السکر خطر الإصابة زیادة خطر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
8 علامات تكشف إصابتك بمرض السكر.. تعرف عليها
مرض السكر من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العالم، وهو يصيب ملايين الأشخاص سنوياً، حيث يمكن أن يؤدي عدم اكتشافه في مراحله المبكرة إلى مضاعفات صحية خطيرة. لذا، من الضروري معرفة العلامات التي قد تشير إلى الإصابة به.
وتستعرض «الأسبوع»، 8 علامات تكشف إصابتك بمرض السكر، وجاءت كالتالي:
مرض السكر8 علامات تكشف إصابتك بمرض السكرالعطش المستمريعتبر العطش الشديد والمستمر من أولى العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
إذا كنت تشعر بالعطش بشكل غير عادي وتحتاج إلى شرب الماء باستمرار، فقد يكون ذلك إشارة إلى ضرورة فحص مستويات السكر لديك.
التبول بشكل زائد عن الطبيعييعتبر التبول المتكرر أحد العلامات الأخرى التي ترافق مرض السكر، حيث يحاول الجسم التخلص من السكر الزائد عن طريق البول، مما يؤدي إلى زيادة كمية السوائل التي يفقدها الجسم وزيادة الحاجة إلى التبول.
الجوع المفرطالجوع المفرطالشعور بالجوع الشديد حتى بعد تناول الطعام قد يكون علامة على عدم قدرة الجسم على استخدام السكر كطاقة بشكل صحيح، مما يجعل الجسم يشعر بالحاجة إلى المزيد من الطاقة.
فقدان الوزن غير المبررإذا كنت تفقد الوزن بشكل مفاجئ ودون سبب واضح، فقد يكون ذلك نتيجة لفقدان الجسم للسكر عن طريق البول بدلاً من استخدامه كطاقة.
التعب والإرهاقالشعور بالتعب والإرهاق المستمر قد يكون نتيجة لعدم قدرة الجسم على استخدام السكر كمصدر للطاقة بكفاءة، وقد تشعر بالإرهاق حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
مشاكل في الرؤيةمشاكل في الرؤيةارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤثر على عدسة العين ويؤدي إلى ضبابية الرؤية، فإذا كنت تعاني من تغيرات مفاجئة في رؤيتك، فقد يكون ذلك دليلاً على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
الجروح التي تلتئم ببطءمرض السكر يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على التئام الجروح، فإذا كانت جروحك تأخذ وقتاً طويلاً للشفاء، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في مستويات السكر في الدم.
التهابات متكررةالأشخاص المصابون بمرض السكر يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد، واللثة، والجهاز البولي. إذا كنت تعاني من التهابات متكررة، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
وفي حالة ملاحظة واحدة أو أكثر من هذه العلامات، فمن الأفضل مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كنت مصاباً بمرض السكر. التشخيص المبكر يمكن أن يساعدك في التحكم بالمرض وتقليل مخاطر المضاعفات.
اقرأ أيضاًكيف تسيطر على أموالك؟.. نصائح للتخلص من أزمتك المالية
ديدان الأمعاء.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
10 علامات تدل على إصابتك بـ سرطان البنكرياس.. تعرف عليها
مقتل امرأة وطفلين في انفجار قنبلة في إقليم بلوشستان بباكستان