الأسبوع:
2025-01-31@08:42:57 GMT

وجبات تسبب السمنة وأمراض القلب.. الصحة تحذر

تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT

وجبات تسبب السمنة وأمراض القلب.. الصحة تحذر

السمنة وأمراض القلب.. يحاول الكثير من الأشخاص اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على أجسامهم من السمنة وأمراض القلب، لذا نستعرض خلال السطور التالية بعض الوجبات التي تسبب السمنة وأمراض القلب.

وجبات تسبب السمنة وأمراض القلب

كشف بعض أطباء التغذية العلاجية والرياضية، عن أخطر الأطعمة والمشروبات التي يجب على الإنسان تجنبها للحفاظ على صحته، وتمثلت فيما يلي:

1) رقائق البطاطس

تحتوي رقائق البطاطس على كمية عالية من الدهون المشبعة والملح، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، ويفضل استبدال رقائق البطاطس بالفواكه أو الخضروات الطازجة.

2) اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على كمية عالية من الدهون المشبعة، التي تُسبب تهيج القولون وتزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وينصح بتناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء، واختيار الأنواع قليلة الدهون، مثل لحم الدجاج أو السمك.

أمراض القلب3) المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كمية عالية من السكريات، التي تُسبب عسر الهضم والانتفاخ، فمن الأفضل شرب الماء أو العصائر الطازجة بدلاً من المشروبات الغازية.

4) الحلويات

تحتوي الحلويات على كمية عالية من السكريات والدهون، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، ومن الأفضل استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة.

5) الملح

يُسبب الإفراط في تناول الملح ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وينصح بتقليل كمية الملح المُضافة إلى الطعام، واستخدام الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة للطعام.

نصائح طبية مهمة

وهناك بعض النصائح الواجب اتباعها، وتتمثل فيما يلي:

- اتباع نظام غذائي صحي

- تناول الفواكه والخضروات

- بتقليل الدهون قد المستطاع

- ممارسة الرياضة بانتظام

- الابتعاد عن التدخين

اقرأ أيضاًخطر شديد.. قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب

عملية تكميم المعدة في مصر مع أفضل أطباء جراحة السمنة في Medtripfinder

لمرضى السمنة.. فوائد مذهلة يقدمها «خل التفاح»

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: السمنة أمراض القلب اللحوم الحمراء السكريات سرطان القولون الملح رقائق البطاطس أمراض القلب والسكتة الدماغية من خطر الإصابة

إقرأ أيضاً:

تورم الرجل مؤشر على الإصابة بمشاكل صحية ..اكتشف الحقائق

يصاب الكثير بتورم في لقدمين دون أسباب واضحة وقد أكدت الدراسات ان التورم في الساق قد يكون علامة على عدة حالات صحية خطيرة، مثل:

1. الجلطة الدموية (تجلط الأوردة العميقة - DVT): تورم في ساق واحدة مع ألم واحمرار قد يكون مؤشرًا على جلطة دموية تحتاج إلى علاج فوري لمنع المضاعفات.


2. مشاكل القلب: فشل القلب الاحتقاني قد يسبب تورمًا في كلتا الساقين بسبب احتباس السوائل.


3. أمراض الكلى أو الكبد: ضعف وظائف الكلى أو الكبد قد يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.


4. الالتهابات أو الإصابات: التهاب النسيج الخلوي أو إصابة موضعية قد تسبب انتفاخًا مؤلمًا في الساق.


5. الدوالي الوريدية: ضعف صمامات الأوردة قد يؤدي إلى تراكم الدم والتورم المزمن.

إذا كان التورم شديدًا، مفاجئًا، مصحوبًا بألم أو تغير في لون الجلد، يجب استشارة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات الخطيرة.

مقالات مشابهة

  • نصيحة طبية: إجراء واحد كفيل بالوقاية من خطر الكوليسترول
  • تنظيف الأسنان بالخيط يقلل المخاطر القلبية
  • أستاذ بجامعة الأزهر: بعض أواني الطعام قد تسبب الإصابة بالأمراض المناعية «فيديو»
  • دراسة تؤكد عدم وجود صلة بين استهلاك البطاطس وأمراض القلب
  • «القومي للبحوث الطبية»: السمنة قد تؤدي للإصابة ببعض الأمراض مثل القلب والسكري
  • تورم الرجل مؤشر على الإصابة بمشاكل صحية ..اكتشف الحقائق
  • استهلاك البطاطس وأمراض القلب.. دراسة تحسم الصلة بينهما
  • تأثير تناول الناجتس على صحة الأطفال
  • دراسة تحذر: أحلامك قد تكون علامة مبكرة على الإصابة بمرض الزهايمر
  • الهند تحقق في مرض غامض