الأسبوع:
2024-11-22@00:52:27 GMT

وجبات تسبب السمنة وأمراض القلب.. الصحة تحذر

تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT

وجبات تسبب السمنة وأمراض القلب.. الصحة تحذر

السمنة وأمراض القلب.. يحاول الكثير من الأشخاص اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على أجسامهم من السمنة وأمراض القلب، لذا نستعرض خلال السطور التالية بعض الوجبات التي تسبب السمنة وأمراض القلب.

وجبات تسبب السمنة وأمراض القلب

كشف بعض أطباء التغذية العلاجية والرياضية، عن أخطر الأطعمة والمشروبات التي يجب على الإنسان تجنبها للحفاظ على صحته، وتمثلت فيما يلي:

1) رقائق البطاطس

تحتوي رقائق البطاطس على كمية عالية من الدهون المشبعة والملح، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، ويفضل استبدال رقائق البطاطس بالفواكه أو الخضروات الطازجة.

2) اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على كمية عالية من الدهون المشبعة، التي تُسبب تهيج القولون وتزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وينصح بتناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء، واختيار الأنواع قليلة الدهون، مثل لحم الدجاج أو السمك.

أمراض القلب3) المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كمية عالية من السكريات، التي تُسبب عسر الهضم والانتفاخ، فمن الأفضل شرب الماء أو العصائر الطازجة بدلاً من المشروبات الغازية.

4) الحلويات

تحتوي الحلويات على كمية عالية من السكريات والدهون، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، ومن الأفضل استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة.

5) الملح

يُسبب الإفراط في تناول الملح ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وينصح بتقليل كمية الملح المُضافة إلى الطعام، واستخدام الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة للطعام.

نصائح طبية مهمة

وهناك بعض النصائح الواجب اتباعها، وتتمثل فيما يلي:

- اتباع نظام غذائي صحي

- تناول الفواكه والخضروات

- بتقليل الدهون قد المستطاع

- ممارسة الرياضة بانتظام

- الابتعاد عن التدخين

اقرأ أيضاًخطر شديد.. قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب

عملية تكميم المعدة في مصر مع أفضل أطباء جراحة السمنة في Medtripfinder

لمرضى السمنة.. فوائد مذهلة يقدمها «خل التفاح»

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: السمنة أمراض القلب اللحوم الحمراء السكريات سرطان القولون الملح رقائق البطاطس أمراض القلب والسكتة الدماغية من خطر الإصابة

إقرأ أيضاً:

تحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري.. تعرف على الفوائد الصحية للذرة الرفيعة

المناطق_متابعات

أفاد موقع “هايلبراكسيس” الألماني أن الذرة الرفيعة تتمتع بفوائد صحية عديدة، حيث تسهم في الحد من أمراض الأيض مثل داء السكري، كما أنها مفيدة لمرضى الداء البطني.

 

أخبار قد تهمك مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر 19 نوفمبر 2024 - 11:06 صباحًا أمير تبوك يستقبل المواطن ممدوح العطوي الذي تنازل عن قاتل أخيه لوجه الله تعالى 19 نوفمبر 2024 - 11:02 صباحًا

وأوضح الموقع المعني بالصحة أن الذرة الرفيعة تحتوي على دهون فريدة تعرف باسم “استرات الأحماض الدهنية لأحماض الهيدروكسي الدهنية”، والتي تمتاز بخصائص مضادة لداء السكري وأيضًا للالتهابات المرتبطة بأمراض القلب، وفقًا نتائج بحث حديث أجراه باحثون من جامعة سيدني الأسترالية وجامعة هوكايدو اليابانية، وتم نشره في “مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية”.

 

كما تمتاز الذرة الرفيعة بأنها خالية من الجلوتين، مما يجعلها غذاءً مناسبًا لمرضى الداء البطني، الذين لا يمكنهم تحمل الجلوتين الموجود في القمح.

 

إضافة إلى ذلك، تُعتبر الذرة الرفيعة غنية بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعزز عملية الهضم وتساعد على إطالة الشعور بالشبع، مما يسهم في الحد من نوبات الجوع الشديد ويساعد في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

 

ويحتوي هذا النوع من الذرة أيضًا على معادن هامة مثل الفوسفور والحديد والزنك والكالسيوم، بالإضافة إلى بعض فيتامينات B، مما يجعلها خيارًا صحيًا متكاملًا.

Copy URL URL Copied 19 نوفمبر 2024 - 11:09 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next منوعات19 نوفمبر 2024 - 12:48 صباحًامدينة محمد بن سلمان غير الربحية توقع مذكرة تفاهم مع أكاديمية الإعلام السعودية للاستثمار في مجالات الإعلام والابتكار منوعات18 نوفمبر 2024 - 11:58 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 614 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع أبرز المواد18 نوفمبر 2024 - 9:57 مساءًالتكنولوجيا الصينية ثلاثية الأبعاد تعيد بناء وجه رجل عاش قبل 5000 عام أبرز المواد18 نوفمبر 2024 - 9:56 مساءًباريس تشهد بيع هيكل ديناصور عملاق بستة ملايين يورو أبرز المواد18 نوفمبر 2024 - 5:55 مساءًباحث فلكي: المناطق الواقعة بين خط الاستواء ومدار السرطان مثل الدول العربية أمطارها موسمية19 نوفمبر 2024 - 12:48 صباحًامدينة محمد بن سلمان غير الربحية توقع مذكرة تفاهم مع أكاديمية الإعلام السعودية للاستثمار في مجالات الإعلام والابتكار18 نوفمبر 2024 - 11:58 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 614 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع18 نوفمبر 2024 - 9:57 مساءًالتكنولوجيا الصينية ثلاثية الأبعاد تعيد بناء وجه رجل عاش قبل 5000 عام18 نوفمبر 2024 - 9:56 مساءًباريس تشهد بيع هيكل ديناصور عملاق بستة ملايين يورو18 نوفمبر 2024 - 5:55 مساءًباحث فلكي: المناطق الواقعة بين خط الاستواء ومدار السرطان مثل الدول العربية أمطارها موسمية مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for

مقالات مشابهة

  • سر الفاكهة التي تجلب النوم العميق
  • مسكن شائع يسبب نزيفاً في الدماغ ويؤدي إلى الخرف
  • أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
  • هل الرضاعة أثناء استلقاء الأم على جانبها تسبب التهاب أذن الطفل؟
  • دراسة: الدهون الماكرة متهمة رئيسية بإفشال الحميات الغذائية
  • دراسة تحذر من الوجبات الثقيلة بعد الخامسة مساءً
  • الوحدة.. آفة العصر التي تسبب أمراض القلب والسكري
  • هل تعاني من عودة زيادة الوزن سريعا بعد فقدانه؟.. «ذاكرة السمنة» السبب
  • الجلوس لفترات طويلة بدون نشاط يزيد مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب
  • تحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري.. تعرف على الفوائد الصحية للذرة الرفيعة