اليود أحد العناصر الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الإنسان، وفيما يلي نستعرض أبرز فوائده وكذلك آثاره الجانبية على الجسم، وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth

سر ارتفاع درجة حرارة الجسم بعد انتهاء الدورة الشهرية بـ ١٠ أيام

1- تعزيز صحة الغدة الدرقية


  يلعب اليود دورًا أساسيًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي تؤثر بشكل كبير على عمليات الجسم المختلفة مثل التمثيل الغذائي والنمو.

تناول كمية كافية من اليود يساعد في الوقاية من اضطرابات الغدة الدرقية مثل قصورها وتضخمها.

2- تنظيم عملية التمثيل الغذائي
  

تساهم هرمونات الغدة الدرقية التي تحتوي على اليود في تنظيم معدل الأيض، مما يؤثر على مستويات الطاقة وإدارة الوزن.

 

3- دعم نمو الدماغ


  يلعب اليود دورًا هامًا خلال مراحل الحمل والرضاعة في تطوير الدماغ الصحيح للجنين والرضع، مما يحد من خطر التأخر في النمو والإعاقات الإدراكية لدى الأطفال.

 

4- تعزيز وظيفة المناعة

يمتلك اليود خصائص مضادة للميكروبات، مما يعزز وظيفة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة العدوى.

5- إزالة السموم

يشارك اليود في عملية إزالة السموم من الجسم، بما في ذلك المواد السامة مثل المعادن الثقيلة.

6- الحفاظ على صحة الجلد والشعر

تعتبر اليود ضرورية للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، ونقصها قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتلف الشعر.

الآثار الجانبية لليود

على الرغم من فوائد اليود، إلا أن الإفراط في تناوله وأخذ جرعات زائدة منه يؤثر سلبًا على صحة الجسم ويُحدث بعض الآثار الجانبية الخطيرة، مثل:

 

تسمم باليود

قد يؤدي الإفراط في تناول اليود إلى تسممه، مما يسبب أعراضًا مثل الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن.

 

خلل في وظيفة الغدة الدرقية

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول اليود إلى خلل في وظيفة الغدة الدرقية، مما يؤثر على صحة الغدة الدرقية.

 

ردود فعل تحسسية
  بعض الأفراد قد يعانون من حساسية تجاه اليود، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي والحكة والتورم.

 

التفاعل مع الأدوية
يمكن أن تتفاعل مكملات اليود مع بعض الأدوية، مما يؤثر على فعاليتها.

 

تشوه الجنين أثناء الحمل
 يجب على النساء الحوامل توخي الحذر في تناول اليود بشكل معتدل لتجنب الآثار السلبية على صحة الجنين.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اليود تسمم وظيفة الغدة الدرقية السموم المناعة الدماغ التمثيل الغذائي الغدة الدرقیة فی تناول على صحة

إقرأ أيضاً:

الشهري يوضح هل العصير الأخضر يسبب فشل كلوي؟ ..فيديو

أميرة خالد

أجاب طبيب الأسرة، سعود الشهري، عن سؤال هل العصير الأخضر يسبب فشل كلوي؟

وقال الشهري خلال مقطع فيديو: “الورقيات الخضراء التي يصنع منها العصير الأخضر بها مادة تسمي الأوكزالات، وهذه المادة إذا كانت كميتها كبيرة يمكن أن تؤدي إلي تكون حصوات في الكلي”.

وتابع: “لذلك أنصح بشرب العصير الأخضر يوم ونوقف يومان مع شرب الماء بكميات وافرة”، مضيفا: ” مادة الأوكزالات موجودة أيضا في الشاي، المكسرات، الموز، الذرة، البروكلي، البطاطا، أيضا الصويا”.

وأكمل: “الدراسات التي شملت هذا الموضوع ضعيفة جدا، لذا أقول أن الإفراط في أي شيء مضر، والعصير الأخضر مع شرب الماء الوفير رائع جدا، كما أنه يجب مراعاة توصيات الطبيب”.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/nET_As9Ptt8DgsnH.mp4

مقالات مشابهة

  • لا تتجاهلها.. 5 أعراض تؤكد إصابتك بالغدة الدرقية
  • كيف أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي واجهةً لحبوبٍ مزيفةٍ قاتلة؟.. خبراء يحذرون
  • خبراء يحذرون: لا تفرّطوا في الذهب.. الأسعار مرشحة للارتفاع
  • احرص عليها.... فيتامينات لمرضى الغدة الدرقية
  • هل يسبب الغضب و الصراخ أزمة قلبية؟ .. دراسات توضح
  • الخضيري: تناول الدجاج بكثرة يسبب الوفاة إشاعة غير صحيحة
  • مسؤولو الأمم المتحدة يحذرون: تقليص التمويل الأميركي يهدد خدمات ملايين اللاجئين
  • دعاء تثبيت الحمل وحفظ الجنين .. ردّديه يجبر الله بخاطرك
  • الشهري يوضح هل العصير الأخضر يسبب فشل كلوي؟ ..فيديو
  • دراسة: الدعم الزائد في حمالات الصدر الرياضية قد يضر الظهر بدلا من حمايته