فوائد تناول البطيخ في فصل الصيف.. أبرزها علاج الأمراض المزمنة
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
فاكهة البطيخ، تنتشر خلال فصل الصيف، خاصة أنها ضمن الفواكه المنعشة والمرطبة خلال ارتفاع درجات الحرارة، وذلك لما تتميز به من احتوائها على فيتامينات وفوائد عديدة، تساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة، فضلًا عن أنه مفيد لمرضى السكري بشكل كبير.
فوائد تناول البطيخمن أهم فوائد تناول البطيخ خلال فصل الصيف، أنه يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، وذلك بسبب احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات منها فيتامين «أ»، وفيتامين «ب»، وفيتامين «ج»، فضلًا عن معادن الماغنسيوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، وفق ما نشرته وزارة الصحة.
وبسبب المعادن التي يحتوي عليها البطيخ، فإنه يساعد على تعزيز صحة الكلي، وطرد السموم منها، فضلًا عن الوقاية من الإصابة بالسرطان والحفاظ على ضغط الدم، والمساهمة في انخفاضه، كما أنه يحافظ على كمية كبيرة من الماء داخل الجسم، وتبريد الجسد في الأيام شديدة الحرارة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز صحة العيون من خلال الحماية من جفافها.
نصائح للمواطنين خلال فصل الصيفوقدمت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عدة نصائح مهمة للمواطنين خلال فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة؛ منها ضرورة تناول المياه بكثرة على مدار اليوم، وارتداء الملابس الفاتحة.
كما أنه لا بد من وضع واقي للشمس حفاظًا على الجلد وحمايته من أشعة الشمس الضارة، وتناول العصائر الطبيعية، والابتعاد عن الإسراف في تناول العصائر المعلبة والسكريات، فضلًا عن ارتداء القبعات خلال فصل الصيف.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول البطيخ البطيخ فوائد البطيخ فصل الصيف خلال فصل الصیف فضل ا عن
إقرأ أيضاً:
«رغم فوائده الصحية».. 4 فئات ممنوعة من تناول المشمش
تعد فاكهة المشمش من الفاكهة الصيفية ذات الطعم اللذيذ، والتي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تجعل المشمش مفيدًا في تحسين الهضم وصحة الجلد، وتعزيز جهاز المناعة، وغيرها العديد.
فوائد المشمشإضافة لما ذكرناه سابقًا، فإن من فوائد المشمش للجسم ما يلي:
- الوقاية من الأمراض المزمنة.
- تعزيز صحة العين.
- تعزيز صحة الجلد.
- تحسين عملية الهضم.
- ترطيب الجسم.
- تعزيز صحة القلب.
- الوقاية من أمراض الكبد: يساعد المشمش في الوقاية من تلف الكبد، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- تعزيز فقدان الوزن: تساعد الألياف المتواجدة في المشمش على تعزيز شعور الشبع لفترات أطول.
- علاج فقر الدم: نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد، والفولات، يعتبر المشمش مفيدًا لعلاج الأنيميا.
- علاج آلام الأذن: للمشمش تأثير مسكن للألم ومضاد للالتهابات، لذلك فهو يساعد في التخفيف من آلام الأذن الناتجة عن التهابات فيها.
- تعزيز صحة العظام: نظرًا لاحتواء المشمش على مجموعة من المعادن المهمة لصحة العظام، فإنه يساهم في الوقاية من الكسور، وهشاشة العظام.
- علاج الالتهاب والحمى: يحتوي المشمش على مضادات للالتهاب، لذلك فهو يساعد في العلاج الالتهابات، والانتفاخ، والحمى.
- الوقاية من نوبات الربو.
- علاج التهاب المهبل.
- لعلاج الاضطرابات الجنسية.
1) يعد المشمش آمنًا نسبيًا عند تناوله باعتدال، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
2) الإصابة بحساسية تجاه الكبريت، خصوصًا عند تناول المشمش المجفف.
3) الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي، خصوصًا عند تناول المشمش غير الناضج.
4) الإصابة بالصداع، والحمى، وآلام المفاصل، والعطش، والخمول عند الإفراط في تناول المشمش.
الفئات الممنوعة من تناول المشمشوأما عن، الفئات الممنوعة من تناول المشمش، فتتمثل فيما يلي:
1) مرضى الجهاز الهضميالمشمش غني بالألياف التي تسهم في تنظيم حركات الأمعاء، ومع ذلك فإن الكثير من الألياف قد تؤدي تهيج المعدة والتشنجات والانتفاخ وآلام البطن والإمساك والإسهال.
الأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن لأن الإفراط في استهلاك المشمش قد يسبب زيادة الوزن.
2) الذين يعانون من الصداعالمشمش يحتوي على مركب «الأميجدالين» الذي يتحول إلى السيانيد بعد تناوله، ما يؤدي إلى التسمم بالسيانيد والغثيان والصداع والعطش والخمول والعصبية والحمى وآلام المفاصل والعضلات وانخفاض ضغط الدم.
3) مرضى الحساسيةيجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الحذر أثناء تناول المشمش، إذ يحتوي على الكبريتات، ما يؤدي إلى نوبات الربو.
اقرأ أيضاًالمشمش المجفف بكام؟.. أسعار ياميش رمضان 2025
طريقة عمل الدجاج بالمشمش في البيت.. خطوات سهلة وبسيطة
المشمش بـ50 جنيهًا والكوسة بـ12.. أسعار الخضار والفاكهة الخميس 27 يونيو 2024
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة