فوائد تناول البطيخ في فصل الصيف.. أبرزها علاج الأمراض المزمنة
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
فاكهة البطيخ، تنتشر خلال فصل الصيف، خاصة أنها ضمن الفواكه المنعشة والمرطبة خلال ارتفاع درجات الحرارة، وذلك لما تتميز به من احتوائها على فيتامينات وفوائد عديدة، تساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة، فضلًا عن أنه مفيد لمرضى السكري بشكل كبير.
فوائد تناول البطيخمن أهم فوائد تناول البطيخ خلال فصل الصيف، أنه يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، وذلك بسبب احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات منها فيتامين «أ»، وفيتامين «ب»، وفيتامين «ج»، فضلًا عن معادن الماغنسيوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، وفق ما نشرته وزارة الصحة.
وبسبب المعادن التي يحتوي عليها البطيخ، فإنه يساعد على تعزيز صحة الكلي، وطرد السموم منها، فضلًا عن الوقاية من الإصابة بالسرطان والحفاظ على ضغط الدم، والمساهمة في انخفاضه، كما أنه يحافظ على كمية كبيرة من الماء داخل الجسم، وتبريد الجسد في الأيام شديدة الحرارة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز صحة العيون من خلال الحماية من جفافها.
نصائح للمواطنين خلال فصل الصيفوقدمت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عدة نصائح مهمة للمواطنين خلال فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة؛ منها ضرورة تناول المياه بكثرة على مدار اليوم، وارتداء الملابس الفاتحة.
كما أنه لا بد من وضع واقي للشمس حفاظًا على الجلد وحمايته من أشعة الشمس الضارة، وتناول العصائر الطبيعية، والابتعاد عن الإسراف في تناول العصائر المعلبة والسكريات، فضلًا عن ارتداء القبعات خلال فصل الصيف.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول البطيخ البطيخ فوائد البطيخ فصل الصيف خلال فصل الصیف فضل ا عن
إقرأ أيضاً:
فواكه ممنوعة لمرضى السكري .. وأخرى يجب الحد منها
مرض السكري من أكثر المشكلات الصحية التي ترتبط بالغذاء بشكل كبير حتى الفاكهة يجب اختيارها بعناية.
ووفقا لما جاء في موقعtuasaude نكشف لكم الفواكه التى يجب على مريض السكري الامتناع عنها نهائيا والأخرى التى يجب الامتناع عنها جزئيا.
الفواكه التي يجب على مريض السكر تجنبها نهائيا.
بعض الفواكه يجب على مرضى السكري تجنبها بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات أو محتواها المنخفض من الألياف، وتشمل:
البرقوق في الشراب
الزبيب
البرقوق
الخوخ في الشراب
ويجب أيضًا تجنب تناول الشمام بشكل منتظم ومتكرر، لأنه يرفع مستويات السكر في الدم بسهولة.
هل هناك فواكه محظورة على مريض السكر؟
لا تعتبر هذه الفاكهة محظورة بالضرورة على مرضى السكري ومع ذلك، فإن تناولها يعتمد على عادات الأكل الأخرى طوال اليوم وما إذا كانت مستويات السكر في الدم يتم التحكم فيها بشكل جيد أم لا كما يجب عدم تناولها بشكل منتظم.
الفواكه التي يجب تناولها باعتدال
العنب
التين
البابايا
موز
بطيخ
تمر هندي
الجاك فروت
فاكهة الكيب
الكاكي
تمر هندي
الطريقة الجيدة لتجنب الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم هي تناول هذه الأنواع من الفاكهة مع الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين (مثل اللحوم والبيض أو الدجاج) والدهون الجيدة (مثل المكسرات والجبن في الغداء والعشاء) أو وجبات صغيرة.
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفواكه المجففة والمكسرات؟
يجب تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والخوخ بكميات قليلة، لأنها على الرغم من صغر حجمها إلا أنها تحتوي على نفس كمية السكر الموجودة في الفواكه الطازجة.
يمكن لمريض السكري تناول حصتين إلى ثلاث حصص من الفواكه المجففة يوميًا الحصة الواحدة تعادل حوالي 30 جرامًا أو ملعقة كبيرة من الفواكه المجففة.
يجب عليك أيضًا التحقق من ملصق الطعام لمعرفة ما إذا كانت الفاكهة تحتوي على سكر مضاف أو مجرد سكر طبيعي.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت