«الخضيري» ينصح الراغبين في تقليل الوزن بالبعد عن المعجنات والسكريات والقلق والتوتر
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، الراغبين في خفض السكر وتخفيف الوزن، بالبعد عن المعجنات كلها وأي شيء مصنوع من دقيق القمح سواء أبيض أو بر.
وأضاف الخضيري، عبر حسابه على منصة إكس: "جرب شهر واحد: تقاطع كل شيء مصنوع من دقيق القمح حتى البر وسترى الفرق. للضرورة ممكن استخدام القرصان فقط ويكون رهيف وخفيف.
وتابع: "قلل التمر. بشدة وكل السكريات والمعجنات والمخبوزات والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.( مع الحركة والمشي وممارسة الرياضة الخفيفة) والابتعاد عن القلق والتوتر".
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الخضيري السكريات المعجنات
إقرأ أيضاً:
الاعرجي ينصح دواوين الأوقاف بالاستفادة من التجمعات المليونية المجانية لإرشاد الناس
بغداد اليوم - بغداد
أكد مستشار الأمن القومي، قاسم الأعرجي، اليوم الاثنين (27 كانون الثاني 2025)، أهمية تفعيل منظومة الإرشاد النفسي والتربوي بقطاع التربية والتعليم العالي في العراق لوقاية الأجيال وحمايتهم من أخطار السلوكيات الخاطئة والظواهر السلبية ناصحا دواوين الأوقاف بالاستفادة من التجمعات المليونية المجانية لإرشاد الناس.
وقال الأعرجي في كلمة له خلال المؤتمر الوطني الأول للإرشاد النفسي والتربوي وتابعته "بغداد اليوم"، إن "مستشارية الأمن القومي، اهتمت بدعم وتفعيل منظومة الإرشاد النفسي والتربوي في قطاع التربية والتعليم العالي في العراق لأنها تعد مصلحة أمن قومي عليا للدولة والمجتمع ومتطلباً ضرورياً وعاجلاً لوقاية الأجيال وحمايتهم من أخطار السلوكيات الخاطئة والظواهر السلبية".
وأضاف أن "مستشارية الأمن القومي أعدت بوقت مبكر جدا مع تشكيل الحكومة الحالية منهجية علمية وبتخطيط استراتيجي من خلال الاجتماعات والبرامج التدريبية والتوصيات والزيارات الميدانية والتقييمات والمتابعة الدقيقة والتنسيق العالي والمؤتمرات الوطنية، إذ تم هذا العمل الكبير من خلال التنسيق العالي والشراكة المؤسساتية مع وزارتي التربية والتعليم العالي".
وأوضح الاعرجي أن "هذا المؤتمر عقد من خلال التنسيق ما بين وزارتي التربية والتعليم العالي والخلية النفسية في مستشارية الأمن القومي ونخبة من الأساتذة والخبراء العراقيين المختصين بالإرشاد التربوي مع مجموعة من الجامعات العراقية الحكومية والأهلية وكذلك المسؤولين بوزارة التربية وبإشراف مباشر من رئيس مجلس الوزراء، محمد شياع السوداني للاهتمام بهذا الملف الاستراتيجي".
وبين انه "تمت مناقشة هذا الموضوع في أحد اجتماعات المجلس الوزاري للأمن الوطني وصدر القرار 12/2024 من المجلس وردت به الزام تفعيل منظومة الإرشاد النفسي والتربوي في وزارتي التربية والتعليم العالي لأنهما تحتضنان أكثر من 15,000,000 طالب في جميع المراحل الدراسية ينتمون لـ 5,000,000 عائلة".
واشار الى أن "وجود مستشارية الأمن القومي في هذا الملف هو للتنسيق ما بين الوزارتين وتأمين ما نستطيع من دعم لهما ومتابعة الخلية النفسية الاستراتيجية لتحقيق كامل الأهداف في بيئة مدرسية صحية نفسياً وسليمة وحرم جامعي تسوده القيم التربوية النبيلة والرصانة العلمية"، مؤكداً أن "العمل لا يمكن أن ينجح أو تتحقق أهدافه إلا من خلال تعاون حقيقي بين وزارتي التربية والتعليم العالي وبشكل جاد".
ولفت إلى أن "هناك الكثير من القضايا المهمة التي يجب أن نهتم بها ، حيث تستطيع دواوين الأوقاف أن تستفيد من التجمعات المليونية المجانية خلال المناسبات الدينية الضخمة بالتوجيه والنصح والإرشاد حول آفة المخدرات التي لا تقل خطراً عن الإرهاب التي تفتك بالأسرة والمجتمع، وكذلك حول ترشيد استهلاك الطاقة الكهربائية ، فضلاً عن كيفية التعامل مع مصدر الحياة (المياه) ‘ إذ لا بد من أن نتعامل بشكل صحيح وأساسي لتغير المناخ والجفاف وحاجة العراق إلى المياه".
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”