سبب صادم وراء رغبة النساء في أكل الحلويات بشراهة وبشكل مستمر
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة عن تأثير العزلة الاجتماعية لدى النساء على تفاعل الدماغ مع الطعام، حيث يمكن أن تثير الرغبة في تناول الأطعمة السكرية بصورة مفرطة.
7 نصائح أساسية تمنع الزهايمر وتحمي الدماغ في حال اتباعها يوميًا لماذا ترغب النساء دائمًا في تناول السكريات؟الباحثون وجدوا ارتباطًا بين العزلة الاجتماعية ومخاطر صحية مثل زيادة الوزن والأمراض المزمنة، وقد نشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open.
أشارت أربانا غوبتا، مديرة مركز جي أوبنهايمر لبيولوجيا الأعصاب للتوتر والمرونة في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، إلى أهمية فهم تأثيرات العزلة الاجتماعية على الصحة العقلية والجسدية.
تم تتبع تغيرات كيمياء الدماغ واستجابته للإشارات الغذائية لدى 93 امرأة من النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، حيث وُجِد أن اللائي يشعرن بالعزلة يعانين من زيادة في نسبة الدهون بالجسم ويظهرن سلوكيات أكل سيئة.
استخدم الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة تفاعل المشاركات مع الصور المجردة للأطعمة، حيث كانت لديهن أكبر نشاط في مناطق محددة من الدماغ ترتبط بالرغبة الشديدة في تناول السكر.
وأظهرت النتائج أنهن يظهرن رد فعل أقل في المناطق المسؤولة عن ضبط النفس.
غوبتا أكدت أن "العزلة الاجتماعية قد تثير الرغبة في تناول الطعام بشكل مشابه للرغبة في التواصل الاجتماعي، مما يؤكد على دور الروابط الاجتماعية في تحديد عادات الأكل، خاصة تلك التي تتضمن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحلويات.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الاطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يُشير الاطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النساء العزلة الاجتماعية الأطعمة السكرية السكريات مستویات السکر فی الدم العزلة الاجتماعیة تناول وجبة فی تناول
إقرأ أيضاً:
التين المجفف ينظم السكر ويعزز المناعة علي مائدة الإفطار في رمضان
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يهتم الكثير من الصائمين علي تجهيز العصائر والخشاف قبل الإفطار ويعد التين المجفف أحد الفاكهة المجففة المعروفة على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، سواء تم تناوله مجفف أو منقوع في الماء على حسب الرغبة، حيث يمنح الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، ووفقا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا" الأفضل تناول التين المجفف بعد نقعه في الماء لصنع مشروب يحتوي على كل العناصر الغذائية ويعوض جسمك عما فقده طوال ساعات الصيام.
مشروب التين المنقوع في الماء الدافئ ، يعتبر تناوله على معدة خاوية علي وجبة الفطار في رمضان عادة طيبة ومفيدة أو حتى تناوله فيما بعد في الصباح.
ماذا يحدث عند تناول كوب واحد من ماء التين المنقوع على الفطار؟
يساعد علي خفض الوزن
التين غني بالألياف، مما يعمل على تحفيز الشعور بالشبع، ومنع الإفراط في تناول الطعام، ويعمل علي المحافظة علي وزن الجسم .
مفيد لصحة الجهاز الهضمي
يحتوي علي الألياف تخفض من فرص الإصابة بمشاكل المعدة مثل الانتفاخ والحموضة وتحفز صحة الجهاز الهضمي.
إدارة نسبة السكر في الدم
يحتوى التين المنقوع على مركب يسمى حمض الكلوروجينيك والذي أثبت فعاليته في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، كما تعمل الألياف الكثيرة في التحكم في نسبة السكر في الدم.
مفيد للعظام
التين مصدر جيد بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تساعد على منع ضعف العظام وغيرها من المشاكل المرتبطة بالعظام.
تعزيز صحة القلب
يعد ماء التين مصدر غني بالبوتاسيوم، المعروف بخصائصه المفيدة للقلب.
تعزيز الجهاز المناعي
يعتبر التين غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
مفيد لصحة البشرة
يحتوي التين على كمية جيدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد بشرتك على أن تكون صحية نضرة ، كما أنه يحمي البشرة من الآثار الجانبية للجذور الحرة.
وصية نبوية.. حسام موافي يوضح حقوق الجار في الإسلام| فيديو