الوطن:
2025-02-02@16:35:56 GMT

الشاي بالموز.. مزيج غريب يمنحك نوما هادئا

تاريخ النشر: 22nd, April 2024 GMT

الشاي بالموز.. مزيج غريب يمنحك نوما هادئا

ساعات الأرق التي تصيبنا في بعض الليالي بالاكتئاب وزيادة الانفعالات الحادة، تجعلنا نبحث عن مختلف الأساليب التي تجعلنا نتمتع بنومٍ هادئ لا يمسّه الأرق، حتى وإن كان من ضمنها تجربة مشروبات غريبة نوعا ما مثل الشاي بالموز الذي بالرغم من كونه مزيجا غير مألوف، فإنه يساعد على تهدئة الأعصاب وتعزيز القدرة على النوم.

كيف يساعد شاي الموز على التخلص من الأرق؟

تناول كوبٍ من شاي الموز قبل النوم يقلل من نشاط هرمونات التوتر بسبب احتوائه على نسبة عالية من «التربتوفان» و«السيروتونين»، وهي عناصر غذائية مرتبطة بتحسين جودة النوم وانخفاض احتمالية التعرض للأرق، بحسب موقع «organic facts» الذي أرجع السبب إلى قشر الموز الذي يدخل في صنعه، موضحا أنه كلما تم نقع قشر الموز والفاكهة في الشاي لفترة أطول، ازدادت نسبة هذه العناصر الغذائية داخل المشروب بما يمنحك نوما هادئا دون انقطاع.

 

فوائد الشاي بالموز

يمكن أن يقدم ذلك المزيج الغريب عدة فوائد للجسم بفضل احتوائه على مجموعة من المعادن مثل المنجنيز والماغنيسيوم اللازمين لتقوية العظام وزيادة كثافتها، بحسب الدكتور أحمد عبدالمنعم استشاري التغذية العلاجية الذي أوضح في حديثه لـ«الوطن» أن قشر الموز أثبت فاعلية في علاج عسر الهضم وتنشيط العضلات الملساء للمعدة، الأمر الذي حفّز البعض على تناوله مع إضافة بعض الأطعمة الأخرى لاستساغة مذاقه الغض.

كما يحتوي قشر الموز المتواجد بالمشروب على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تعمل على قمع الشهية وتمنحك شعورا بالشبع، ما يمكن الاستفادة منه في عملية التخسيس.

 

طريقة صنع شاي الموز

يشتهر هذا المشروب في المطبخ الأمريكي، ويمكن تحضيره في المنزل بسهولة، فكل ما تحتاجه هو ثمرة واحدة من الموز والماء الساخن مع الشاي وبعض الإضافات التي تحسن من مذاقه مثل القرفة والعسل، بحسب موقع «organic facts» الذي قدم طريقة بسيطة لتحضير شاي الموز يمكن تلخيصها في النقاط التالية:

1. مزج كمية من الشاي مع الماء وتركه يغلي داخل وعاء.

2. تقطيع الموز دون تقشيره ووضع القطع في الماء المغلي.

3. ترك الموز يغلي لمدة 10 دقائق حتى يتخمّر مع الماء والشاي.

4. تصفية المزيج باستخدام مصفاة.

5. إضافة العسل والقرفة (حسب الرغبة).

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: موز فوائد الموز الشاي الأرق التخلص من الأرق قشر الموز

إقرأ أيضاً:

«ملاح» العطية يتعرض لـ«حادث خطير»

 
ليل (أ ف ب)

أخبار ذات صلة بوبليك يستعين بـ «جامع الكرات» في «ضربة إرسال»! الدنمارك تلحق بكرواتيا إلى نهائي «مونديال اليد»


نُقل الملاح الفرنسي ماتيو بوميل الذي أحرز لقب رالي داكار الصحراوي 4 مرات إلى جانب القطري ناصر العطية، إلى المستشفى في رينس، بعد أن صدمته سيارة عن طريق الخطأ، بحسب ما قال النائب العام في رينس.
وكتبت عائلة بوميل في حسابه على موقع إنستجرام «تعرض ماتيو الأربعاء لحادث سير، وهو حالياً في المستشفى، بانتظار أخبار جديدة عن حالته الصحية، نشكركم على دعمكم».
وكان بوميل في رينس لمتابعة انطلاق رالي مونتي كارلو التاريخي، وهو سباق سيارات قديمة، بحسب صحيفة «لو بروفانس» التي كانت أول من كشف عن الحادث.
وبحسب المدعي العام في رينس فرنسوا شنايدر، كان بوميل يحاول مساعدة إحدى السيارات المعطلة من طراز ألفا روميو المتوقفة على مسار الطوارئ على الطريق السريع في رينس.
خلال مساعدته السيارة المتوقفة، «انحرفت» سيارة أخرى إلى مسار الطوارئ وصدمت سيارة ألفا روميو وبوميل الذي «أصيب بجروح خطيرة في ساقيه» جراء الاصطدام بحسب شنايدر.
وبحسب النائب العام، عانت سائقة السيارة من حجب مجال الرؤية بسبب الضباب على الزجاج الأمامي.
بعمر التاسعة والأربعين، أحرز بوميل لقب رالي داكار، إلى جانب العطية أعوام 2015، 2019، 2022 و2023، بيد أنه لم يشارك معه في النسخة الأخيرة.
وكتب العطية في حسابه على إنستجرام «أتمنى لك الشفاء العاجل يا صديقي».

مقالات مشابهة

  • بعد ابتلاع جسم غريب.. إنقاذ طفلة بالشلاتين
  • الشاي بـ 5 جنيهات.. أسعار السلع التموينية عن شهر فبراير 2025
  • أسعار الفاكهة بالأسواق اليوم الأحد 2 فبراير
  • مشهد غريب: مسن يكوي أنف أحد أبنائه التوأم لتمييزهما .. فيديو
  • الدوري السعودي.. تصرف غريب من مدرب الخلود بعد احتساب ركلة جزاء لصالح الاتحاد
  • «شبح الأرق الدائم».. هل تؤثر قلة النوم على مستويات السكر في الدم؟
  • «ملاح» العطية يتعرض لـ«حادث خطير»
  • تعطل صفقة انتقال عبد الرحمن غريب إلى الأهلي
  • صدمة لمحبي الشاي بالحليب.. تأثيراته سلبية أكثر خطورة مما تتصور
  • لا تتسرع في الانفصال.. حظك اليوم برج الحوت السبت 1 فبراير 2025