طريقة تحضير سبرينج رول بالموز والشوكولاتة|سناك صحي
تاريخ النشر: 19th, April 2024 GMT
سبرينج رول بالموز والشوكولاتة من الحلويات المبتكرة التي يمكنك إعدادها كسناك مقرمش، يتميز بمذاق لذيذ وفوائد عديدة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره وأبرز فوائده.
المقادير
- الموز : كيلو
- عجينة سبرينج رول : 24 شريحة (مغلفة)
- البيض : 2 حبة
- الشوكولاتة : 200 غم (ذائبة)
- كريما جوز الهند : 200 غم
- كريمة الخفق : 200 غم
- سكر البودرة : 100 غراماً
- الزيت النباتي : ليتر
- برش ليمون : 15 غم
طريقة التحضير
لتحضير سبرينج رول : تُزال قشرة الموز ويُقطع الموز إلى أرباع ثم يُقطع كل ربع إلى 3 قطع.
تُوزع الشوكولاتة على ورقة عجينة سبرينج رول، ثم يوضع الموز عليه، ومن ثم يُلف وتُختم حواف ورقة عجينة سبرينج رول بفرشاة مدهونة بالبيض المخفوق، وتُقسم وتُجمد قبل الاستخدام.
تُقلى حتى يصبح لونها بنياً، ثم تُصفى للتخلص من الزيت الزائد.
لتحضير كريمة جوز الهند المخفوقة: تُخزن كريمة جوز الهند في البراد قبل الاستخدام.
تُخلط إما في آلة الخفق أو باستخدام الخفاقة اليدوية.
يُضاف السكر تدريجياً ويُخفق الخليط جيداً.
يُقدم حلو عجينة سبرينج رول في طبق مع كريمة جوز الهند، وتُزين بسكر الحلويات والنعناع ورقائق جوز الهند المحمصة.
دعم بناء العضلات
يعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين، تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تقلص العضلات، والاسترخاء، وتخليق البروتين، وهو أمر ممتاز لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون.
تنظيم سكر الدم
يحتوي الموز على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تعزيز الطاقة ودعم فقدان الوزن
يحتوي الموز على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي يمكن أن توفر دفعة سريعة من الطاقة، تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم الموجود في الموز قد يساعد بشكل طبيعي في رفع قدراتهم التنشيطية بسبب كيف يمكن لهذه المغذيات أن تدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية بينما تساعد أيضًا في تحلل الدهون ، وهي عملية فيزيولوجية حيث يقوم جسمك بتفكيك مخازن الدهون، وتحويلها إلى طاقة.
يعزز الهضم ويدعم صحة الأمعاء
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الانتظام والمساعدة في الهضم، يمكن أن يكون الموز غير الناضج مفيدًا لصحة الأمعاء نظرًا لمحتواه من النشا المقاوم ، وهو نوع من الألياف الحيوية التي تغذي البكتيريا" الجيدة "في أمعائك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سبرينج رول طريقة عمل سبرينج رول جوز الهند یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حياه كريمة توزع 21 ألف وجبة إفطار خلال رمضان في مطروح
استقبل اللواء خالد شعيب محافظ مطروح اليوم الجمعة العقيد أحمد نجم مدير قطاع المحافظات الحدودية بمؤسسة حياة كريمة والدكتور عبدالجليل أبوعيانه منسق عام المؤسسة بمطروح ومتطوعى مؤسسةحياة كريمة بمطروح وذلك خلال تقديم التهنئة بمناسبة عيد الفطر المبارك بحجضور المهندس حسين السنينى السكرتير العام المساعد
ووجه محافظ مطروح الشكر والتقدير لمؤسية حياة كريمة على دورها وجهودها الانسانية والاجتماعية بمحافظة مطروح خاصة خلال شهر رمضان الكريم وجهود التكافل الاجتماعي خاصة للأسر الأولى بالرعاية ،مشيرا إلى وجود قاعدة بيانات لهذه الأسر لتقديم الدعم لمستحقيه بما يعمل على منع الازدواجية
وأوضح العقيد احمد نجم أنه لأول مرة تم إقامة مبادرة سبيل لتوزيع اكثر من ٢١٥٠٠ وجبه إفطار صائم علي الاسر الاكثر احتياجا والاولي بالرعاية داخل مدن محافظة مطروح الثمانية والتجمعات الصحراوية.
وتم التعاون مع محافظة مطروح لاستغلال مطبخ مركز كليوباترا الترفيهي لتجهيز وتوزيع ٨٦٣٤ وجبه علي الاسر الاكثر احتياجا والاولي بالرعاية
وتوزيع صناديق الحماية الاجتماعيه بالتعاون مع أكثر من ٦٥ شريك من القطاعات والجمعيات القاعديه بجميع مراكز محافظة مطروح .
بالإضافة إلى إقامة الإفطار الجماعي السنوي لمتطوعي جميع المراكز ودعوة جميع رؤساء الكيانات والقطاعات والجمعيات الشريكه وعدد كبير من الصحفيين والقوي الطبيعية والمؤثرين بالمحافظة
و إقامة إفطار جماعي لعدد ١٣٠ أسرة من الأسر الأولي بالرعاية والمسجلة بقواعد البيانات الخاصه بمكتب المؤسسة بمركز مرسي مطروح
وكذلك تسليم عدد ٢٨ كرسي متحرك كهربائي وعادي وأربطة لعدد من ذوي الهمم والمستحقين وذلك بحضور السيد اللواء ( خالد شعيب ) محافظ مطروح
وكذلك تسليم كرسي كهربائي بمركز سيدي براني من خلال متطوعي المركز
،وإقامة إفطار جماعي لعدد من ذوي الهمم وأسرهم وإقامة إفطار جماعي لعدد من متطوعي مركز مرسي مطروح والمشاركين طوال شهر رمضان بتجهيز وتعبئة وتوزيع الوجبات الخاصه بالافطار ،وتجهيز عدد ١٩٥٠ وجبة إفطار صائم خلال يوم ٢٨ رمضان فقط وتوزيعها علي الاسر الاكثر احتياجا بمرسي مطروح.
من ناحية اخرى وفى وقت سابق قامت مديرية الشئون الصحية بمطروح بالتعاون مع مديرية التضامن الاجتماعى بإقامة قافة طبية اليوم الجمعة ٤ أبريل في تخصصات (الرمد - الباطنة – التغذية العلاجية ) بالإضافة الى تقديم خدمات المبادرات الرئاسية والإرشاد والتثقيف الصحى لأبنائنا المتواجدين (بدار كريمي النسب) بالكيلو 7 وذلك في ضوء التعاون المثمر بين مديرية الشئون الصحية بمطروح ومديرية التضامن الاجتماعي تحت رعاية محافظ مطروح .
الجدير بالذكر أن العالم يحتفل، في يوم الجمعة الأولى من شهر إبريل من كل عام بيوم اليتيم، تلك المناسبة التي تهدف لإدخال البهجة والسرور إلى قلوب الأيتام حتى صار هذا اليوم عيدًا لهم، ينتظره الأطفال من عام لآخر، للاستمتاع بأوقاتهم مع المواطنين الذين يأتون إليهم من كل مكان.
وتقدم الدكتور إسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح بخالص التهنئة إلى أبنائنا المتواجدين بدار كريمي النسب بالكيلو 7 بيوم اليتيم مؤكداً على اهتمامه الكبير بتقديم كافة أوجه الدعم النفسى والمعنوى وتقديم الخدمات الطبية اللائقة بهم حرصاً منه على تكثيف دور مديرية الصحة والفرق الطبية فى دعم المجتمع وتقديم الدعم للأطفال في مثل هذه المناسبة الهامة، مشيرًا إلى أن عطاء الفرق الطبية بالمحافظة مطروح لا يتوقف، وأن المحبة والتكاتف هما أساس بناء مجتمع متماسك.
وقد لاقى ذلك سعادة من الأطفال والقائمين على إدارة دار الرعاية لما توليه مديرية الشئون الصحية بمطروح من إهتمام بالنشء وحرصها الدائم على المشاركة فى مثل تلك المناسبات.
و كلف الدكتور إسلام عساف وكيل الوزارة بإقامة القافلة بصفة شهرية لتقديم كافة الخدمات الطبية لأبنائنا المتواجدين (بدار كريمي النسب) بالكيلو 7
ووجه وكيل وزارة الصحة الشكر للسيدة الدكتورة دار السلام حسين وكيل وزارة التضامن بالمحافظة و الدكتور حازم مباشر وكيل المديرية ، و جميع العاملين بمديرية التضامن الاجتماعي وجميع المشاركين بالقافلة على جهودهم المبذولة لانجاح القافلة .