هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته صحة وطب
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
صحة وطب، هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته،بشرتنا هي أكبر عضو في الجسم وتعمل كحاجز وقائي ضد العالم الخارجي، ومع ذلك، فإن صحتها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
بشرتنا هي أكبر عضو في الجسم وتعمل كحاجز وقائي ضد العالم الخارجي، ومع ذلك، فإن صحتها ومظهرها لا يتأثران فقط بالعوامل الخارجية ولكن أيضًا بما يحدث داخل أجسامنا، ألقت الأبحاث الحديثة الضوء على العلاقة العميقة بين صحة الأمعاء وحالة الجلد، وكشفت أن حالة الجهاز الهضمي لدينا تلعب دورًا مهمًا في تحديد صحة بشرتنا ومظهرها. فهم الارتباط بين الجلد والأمعاء يشير محور الأمعاء والجلد إلى الاتصال ثنائي الاتجاه بين القناة الهضمية والجلد، وهي مدفوعة بشبكة معقدة من الأعصاب والهرمونات وعوامل المناعة التي تربط هذين النظامين، يكمن جوهر هذه العلاقة في ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع متنوع من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجهاز الهضمي. تأثير ميكروبيوم الأمعاء على صحة الجلد يعد وجود ميكروبيوم الأمعاء المتوازن والمتنوع ضروريًا للصحة العامة ، وله تأثير مباشر على صحة الجلد أيضًا. يساعد ميكروبيوم الأمعاء الصحي على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، مما يضمن حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم وظائف الجلد.
علاوة على ذلك، وفقا لموقع "healthline"، يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا مهمًا في تعديل جهاز المناعة. يمكن أن تؤدي بطانة الأمعاء الضعيفة إلى ظاهرة تسمى "الأمعاء المتسربة" ، حيث تتسرب المواد الضارة والسموم إلى مجرى الدم، يؤدي هذا إلى استجابة التهابية ، والتي قد تظهر على شكل أمراض جلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما أو الصدفية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يقلل ميكروبيوم الأمعاء المتوازن الالتهاب ويعزز الاستجابة المناعية الصحية. قد يساعد هذا التوازن في التخفيف من بعض مشاكل البشرة أو منعها ويساهم في الحصول على بشرة أكثر وضوحًا وإشراقًا.
تأثير النظام الغذائي على صحة الأمعاء والبشرة تؤثر الأطعمة التي نأكلها بشكل مباشر على تكوين وتنوع ميكروبيوم الأمعاء، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون غير الصحية إلى تعطيل توازن بكتيريا الأمعاء ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب وقد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد.على العكس من ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف والفواكه والخضروات والأطعمة المخمرة يمكن أن يغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة ويساهم في صحة الجلد.
تعزيز صحة الأمعاء والبشرة لتعزيز محور الأمعاء والجلد الصحي وتحسين صحة الجلد ، ضع في اعتبارك ممارسات نمط الحياة التالية: 1. اتباع نظام غذائي متوازن ركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة التي تدعم صحة الأمعاء ، مثل الخضروات الورقية والزبادي الغني بالبروبيوتيك والكفير والخضروات المخمرة. 2. ابق رطبًا شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ويدعم وظائف الجهاز الهضمي. 3. إدارة التوتر يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء ويؤدي إلى مشاكل جلدية، مارس تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو قضاء الوقت في الطبيعة. 4. الحد من مسببات الالتهابات حدد وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب وتزيد من سوء حالة الجلد ، مثل منتجات الألبان والغلوتين والسكر الزائد.
تتجاوز العناية ببشرتك العلاجات الموضعية وإجراءات العناية بالبشرة، يمكن أن يؤثر تبني أسلوب حياة صديق للأمعاء بشكل كبير على صحة بشرتك ومظهرها، من خلال تغذية أمعائك بنظام غذائي صحي وعادات إيجابية ، يمكنك تمهيد الطريق لبشرة مشرقة وحيوية تعكس رفاهيتك الداخلية، تذكر ، الأمعاء الصحية تعزز صحة الجلد.
66.249.72.8
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل يمكن أن تؤثر القناة الهضمية على بشرتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس صحة الأمعاء صحة الجلد الأمعاء ا على صحة
إقرأ أيضاً:
ما هو عصير الفاكهة الذي يحسّن الهضم؟
شمسان بوست / متابعات:
تحدث أحد خبراء صحة الأمعاء عن الفوائد الصحية لعصير الفاكهة، مؤكدا أن بعض الأنواع يمكن أن تساعد في خفض مستويات الغلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين، حتى لدى مرضى السكري من النوع 2.
وفي أحد مقاطع الفيديو الأخيرة له على “إنستغرام”، أوضح جوردان هوورث، أن عصير الفاكهة ليس مجرد مصدر للسكر، بل يحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل المغنيسيوم وفيتامين E وفيتامين K، التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن الأيض.
وتعد عصائر الفاكهة، مثل الرمان والبرتقال، من المصادر الغنية بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تساهم في تحسين استقلاب الغلوكوز في الجسم.
وأضاف هوورث أن هناك أدلة تشير إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، بفضل محتواه العالي من البوليفينول. ومع ذلك، حذر من أن بعض الأفراد قد يواجهون أعراضا مثل الإسهال بعد شرب عصير الرمان، وهو أمر يجب مراعاته لدى الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء.
وأكد هوورث أنه يفضل تناول عصير الفاكهة بنسبة 100% دون إضافات مع الوجبات، مشيرا إلى أنه يختار العصائر الغنية بالبوليفينولات مثل البرتقال والرمان والعنب.
وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بتناول كوب صغير (150 مل) من عصير الفاكهة يوميا، مع الوجبات، بسبب محتواه العالي من السكر.
وشدد هوورث على أهمية استشارة الأطباء إذا كان الشخص يعاني من أمراض مثل السكري أو ارتفاع السكر في الدم، قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا