الجرعة اليومية الآمنة من العسل وأبرز فوائده
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
يعد العسل الأبيض ذات قيمة غذائية أعلى، ومن أبرز فوائد العسل الأبيض ما يلي: حماية الجسم والخلايا من التلف نتيجة الجذور الحرة، عن طريق مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد ومركبات الفينول. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان وغيرها، علاج السعال، والتهاب الحلق.
يعتبر العسل مادة غذائية مفيدة جدا، لكن من المهم عدم تجاوز الجرعة الآمنة من هذا المنتج.
أما العسل الأبيض فيحتوي على كمية أعلى من السكريات البسيطة مما يجعله سهل الهضم وسريع الامتصاص، ويتميز بقدرته على تهدئة الحلق وتخفيف السعال، وبشكل عام فإن الفوائد الصحية للعسل لا تختلف بين العسل الأبيض والأسود، ومنها الآتي: علاج القرحة الهضمية. تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعمليات الهضمية. التخفيف من الغازات ونفخة البطن.
ما هو الفرق بين العسل الأبيض والعسل العادي؟
أكثر ما يميز العسل الأبيض هو لونه الأبيض الفاتح، حيثُ يعكسُ هذا العسل نقائه وعدم وجود الشوائب فيه. بالإضافة لأنّ العسل الأبيض له نكهة مميزة معتدلة ولطيفة، هذا ما يجعله مناسب للجميع ومتعدد الاستخدامات. أمّا بالنسبة لقوامه فله قوام سائل يمكن تدفقه بسهولة من العبوة، ما يجعله سهلاً من أجل مزجه في المشروبات.
وقد ذكرت أخصائية الغدد الصماء د. ناتاليا تاناناكينا كمية العسل التي يمكن تناولها يوميا.
وقالت إن الجرعة اليومية الآمنة من العسل للبالغين هي حوالي ملعقة كبيرة أو ملعقتان يوميا، ومن المهم اختيار العسل الطبيعي دون إضافة السكر أو إضافات أخرى.
وحسب الطبيبة، فمن المهم ألا يغيب عن بالنا أن العسل والمنتجات التي تحتوي عليه يمكن أن تسبب الحساسية، كما أنه يعتبر منتجا عالي السعرات الحرارية.
وجدير بالذكر أن العسل عند تسخينه حتى 40 درجة مئوية فوق الصفر، يفقد صفاته القيمة، ويمكن أن يشكل مركبات ضارة. ويمنع استخدامه للذين يعانون من حساسية تجاه منتجات النحل، وكذلك للمرضى الذين يعانون من مرض السكري والسمنة.
وبحسب صحيفة " إزفيستيا" الروسية فإن العسل يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة، وتزود ملعقتان كبيرتان فقط من العسل جسم الإنسان بجميع الفيتامينات والمعادن المهمة اللازمة لتقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي العسلعلى الفركتوز والجلوكوز والمالتوز والسكروز وفيتامينات В،К،С.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العسل المناعة العسل الأبیض
إقرأ أيضاً:
5 ماسكات طبيعية لنضارة وجهك قبل العيد
أميرة خالد
مع اقتراب عيد الفطر المبارك، تبدأ التحضيرات لاستقبال هذه المناسبة السعيدة بإطلالة مشرقة تفيض بالنضارة والجمال، وكما تهتمين باختيار ملابسك وتنسيق إطلالتك بأناقة، فإن العناية بالبشرة لا تقل أهمية، فهي سر الإشراق والتألق الطبيعي في العيد.
وتبدأ البشرة الصحية تبدأ من الترطيب العميق والتفتيح الطبيعي، حيث يساعدان في منحك مظهراً مشرقاً وحيوياً، ويجعلان وجهك يبدو أكثر نضارة وإشراقاً ومن أجل ذلك، لا شيء يضاهي الماسكات الطبيعية التي تغذي البشرة وتعزز حيويتها بلمسات بسيطة وسهلة التطبيق من قلب الطبيعة.
وأوضح خبراء التجميل مجموعة من أفضل الماسكات الطبيعية للترطيب والتفتيح، التي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل، لتستعدي للعيد بإشراقة صحية وسحر جذاب وأشهرها ماسك العسل والزبادي لترطيب وتفتيح البشرة بعمق، ومكوناته هي ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وملعقة كبيرة من الزبادي (اللبن الرائب) وطريقة التحضير: امزجي العسل مع الزبادي حتى تحصلي على خليط متجانس ، ثم وزعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
وثانياً، ماسك الألوفيرا والخيار لتهدئة البشرة وتفتيحها ، المكونات هي : ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا، نصف ثمرة خيار مبشورة وطريقة التحضير: امزجي الألوفيرا مع الخيار حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد للحصول على بشرة ناعمة ومنتعشة.
وثالثاً، ماسك الطماطم والعسل لتوحيد لون البشرة والتفتيح الطبيعي. المكونات: نصف ثمرة طماطم مهروسة وملعقة صغيرة من العسل و طريقة التحضير: اخلطي الطماطم المهروسة مع العسل جيداً، ثم ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
ورابعاً، ماسك الكركم والزبادي للتفتيح الطبيعي والإشراقة المميزة ، المكونات: نصف ملعقة صغيرة من الكركم، ملعقة كبيرة من الزبادي، وملعقة صغيرة من العسل (اختياري) و طريقة التحضير: امزجي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
وخامساً، ماسك الحليب والنشا لنعومة فائقة وتفتيح فعال. المكونات: ملعقة كبيرة من الحليب السائل وملعقة صغيرة من نشا الذرة وطريقة التحضير هي : امزجي الحليب مع النشا حتى تحصلي على قوام كريمي، ثم ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
العراق: قاتل متسلسل يثير الرعب بالمطرقة والشرطة تتدخل