فوائد وأضرار الكركديه منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، فوائد وأضرار الكركديه،فوائد وأضرار الكركديه يعتبر الكركديه من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد وأضرار الكركديه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فوائد وأضرار الكركديه.. يعتبر الكركديه من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، وذلك لما له من فوائد تساعد في أداء وظائف الجسم، حيث يحتوي الكركديه على العديد من المواد الفعالة والمفيدة لصحة القلب والجسم والمضادة للسرطان، ونستعرض خلال السطور القادمة أبرز فوائد وأضرار الكركدية:
فوائد الكركديهيتميز الكركديه بالعديد من الفوائد التي ينالها الجسم جراء تناوله، حيث ينتج الشراب من عشبة زهرة الكركديه المجففة، ويقدم ساخنًا أو مثلجًا، وتتمثل أهم فوائد الكركديه التي أثبتتها الأبحاث في ما يلي:
1) الحفاظ على صحة الكبدأثبتت العديد من الدراسات قدرة الكركديه في دعم صحة الكبد، حيث يزيد من إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم وتقليل تلف الكبد والكبد الدهني.
مشروب الكركدية 2) خفض ضغط الدمفمن المتعارف عليه أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرا واسعا على صحة الإنسان، وقد تؤدي إلى الجلطات والسكتات الدماغية، هذا ما يعمل الكركديه على التخلص منه، حيث يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون أي آثار جانبية.
3) مصدر غني بفيتامين جفمن ناحية أخرى يعد الكركديه مضادًا طبيعي للالتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا، لأنه أحد المصادر الغنية بفيتامين «ج»، وهو أحد أشهر مضادات الأكسدة، كما يلعب فيتامين « ج » دورا هاما في امتصاص الحديد.
4) مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القويةيحتوي الكركدية على مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم في:
- محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة.
- الوقاية من العديد من المشكلات، مثل: التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب، وألزهايمر، والعديد من الأمراض الأخرى.
- محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على معدلات عالية من البوليفينول، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة.
الشيخوخة المبكرة 5) تقليل مستوى الكوليسترولمن ناحية أخرى أثبتت الأبحاث دور الكركديه في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عند مرضى السكري، وبالتالي المحافظة على صحة القلب والشرايين وتعزيزها، ومازال هناك حاجة لدراسات أخرى تثبت دوره في تقليل مستوى الكوليسترول عند الأصحاء.
6) التقليل من أعراض سن اليأسوجد للكركديه دور كبير في علاج أعراض سن اليأس والناتجة عن خلل التوازن الهرموني، حيث يساعد في التقليل من الهبات الساخنة التي تصيب النساء بعد الأربعين.
7) تقليل الوزنيساعد الكركدية على تقليل الوزن ويرتبط بالحماية من السمنة، حيث وجدت دراسة أجريت لمدة 12 أسبوع على 36 شخصًا أن مستخلص الكركديه يمتلك دورا في تخفيض الوزن والتقليل من الدهون ومؤشر كتلة الجسم.
فقدان الوزن 8) الوقاية من الالتهابات البكتيريةعلى صعيد آخر وجدت دراسات مخبرية دور الكركديه الفعال في محاربة الالتهابات البكتيرية، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.
أضرار الكركديهوكما أي شيء له مميزات وأضرار كذلك الوضع بالنسبة لمشروب الكركدية، فأما عن أضراره فتتمثل في عدد من الآثار الجانبية، وهي:
1) خفض ضغط الدم.
2) التهاب الجلد.
3) الصداع.
4) الغثيان.
5) طنين في الأذن.
6) اضطرابًا أو ألمًا مؤقتًا في المعدة.
7) الغازات.
8) الإمساك
9) ألم أثناء التبول.
10) تغيير في شكل الحيوانات المنوية والبنية التحتية للخصية للرجال.
ً7 فوائد سحرية للكركدية.. يساعد في عملية الهضم ويحافظ على صحة القلب
أهمها مهاجمة الأعصاب.. أضرار الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة خلال أيام العيد
تعرف على أهم 5 أطعمة صحية «لمرضى السكري»
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل فوائد وأضرار الكركديه وتم نقلها من جريدة الأسبوع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضغط الدم على صحة
إقرأ أيضاً:
التخلي عن الوجبات الخفيفة يساعد على تجنب زيادة الوزن
حددت خبيرة التغذية جوتوفا القواعد التي تساعد الأشخاص الذين يعملون في وظائف مستقرة على تجنب الوزن الزائد، وشاركت نصائح حول كيفية عدم زيادة الوزن أثناء العمل بشكل مستقر، وإن تجنب تناول الوجبات الخفيفة يساعد في ذلك.
وأوضحت خبيرة التغذية في تعليق لـ RIAMO : "يجب عليك تجنب تناول الوجبات الخفيفة أثناء العمل حتى لا تفرط في تناول الطعام وتزعج عملية الهضم لديك" .
أيضًا، عند العمل بشكل مستقر، سيكون من المفيد تجنب الكربوهيدرات المكررة البسيطة - الحلويات والمخبوزات، وأكدت أنه مع نمط الحياة المستقر، تحتاج إلى استغلال كل فرصة للنهوض من الكرسي، والتحرك، والإحماء، وممارسة التمارين.
وفي العمل، لا تستخدم المصعد واصعد السلالم - فهذا تمرين جيد لعضلاتك وفرصة إضافية لحرق السعرات الحرارية، وأضافت الخبيرة إلى التوصيات: "خلال استراحة الغداء، لا تنس الخروج للتنزه".
لاحظت أن الاحتفاظ بمذكرات يساعد في التحكم في كمية الطعام - تحتاج إلى كتابة جميع الأطعمة والمشروبات المستهلكة خلال اليوم ويتيح لك ذلك فهم ما إذا كنت تتناول أطعمة تساهم في زيادة الوزن والسمنة.
ومن المهم أيضًا مضغ الطعام بشكل صحيح، وإن عادة مضغ الطعام جيدًا لا تحسن عملية الهضم فحسب، بل تساعدك أيضًا على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
نصيحة أخرى من اختصاصية التغذية للأشخاص الذين يعانون من العمل المستقر هي مراقبة وضعيتك، وأكدت جوتوفا أن الوضع الصحيح للجسم ينشط المزيد من العضلات ويعزز حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط