الوطن:
2024-12-22@13:09:10 GMT

6 خطوات من هيئة الدواء لإنقاص الوزن بشكل آمن وصحيح

تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT

6 خطوات من هيئة الدواء لإنقاص الوزن بشكل آمن وصحيح

قدمت هيئة الدواء المصرية، مجموعة من النصائح والتعلميات المهمة لإنقاص الوزن، في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم، والعمل على رفع التوعية المجتمعية تجاه الأمراض المعدية وغير المعدية.

لإنقاص الوزن.. تتناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر

جاءت النصائح التي حددتها هيئة الدواء المصرية على النحو التالي:

- تتناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.​​​

- خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.​

- اختر وجبات خفيفة صحية.​​​

- خطط لوجبات صحية.​​​

- توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.​​​

تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام

- تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.​​​

وطالبت هيئة الدواء المواطنين، بضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي نصف ساعة على الأقل، لافتة الى أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى خسارة الوزن.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أهداف التنمية إنقاص الوزن الأمراض المعدية التنمية المستدامة الحالة المزاجية السلوكيات الخاطئة الصحة العامة انقاص الوزن تناول الطعام خسارة الوزن هيئة الدواء هیئة الدواء

إقرأ أيضاً:

عش بشكل جيد.. صيدلة عين شمس تُنظم ملتقى التوعية الصحية

نظم قسم الصيدلة الإكلينيكية بكلية الصيدلة جامعة عين شمس"ملتقى التوعية الصحية الثالث"  بعنوان: "تناول الطعام بشكل جيد، عش بشكل جيد" (Eat Well Live Well)، تحت رعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس جامعة عين شمس، والدكتورة غادة فاروق، نائب رئيس الجامعة لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة. والدكتورة أماني أسامة كامل عميد الكلية.

شارك في الفعالية طلاب برنامج فارم دي (2024/2025)، حيث قدموا عروضاً توعوية متميزة تضمنت ملصقات ومنشورات ركزت على أهمية التغذية السليمة ودورها في الوقاية من الأمراض. شملت المبادرة توضيحًا علميًا لأنواع الغذاء الأساسية، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون، إلى جانب الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع استعراض الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول هذه العناصر، مثل السمنة والنقرس، وكذلك الأمراض الناتجة عن نقصها، مثل الأنيميا والهزال وسوء التغذية.

كما شملت الفعالية إرشادات حول كيفية الوقاية والعلاج من الأمراض من خلال نظام غذائي متوازن يضمن تناول الكميات المناسبة من الغذاء، بما يُعزز صحة الطلاب ويُساهم في بناء وعي صحي مستدام داخل المجتمع الجامعي ،  حيث أن التغذية السليمة ليست  اختيار ، بل أسلوب حياة يُعزز من جودة الصحة العامة، ويُمهد لمستقبل أكثر إشراقًا.

مقالات مشابهة

  • هيئة شؤون الأسرى ترصد معانا الأسيرات الفلسطينيات في سجن «الدامون» الإسرائيلي
  • وزنك هيقل بسرعة | 4 خطوات لتحقيق حلم الرشاقة
  • دعاء قبل الأكل.. ماذا كان يقول الرسول قبل تناول الطعام؟
  • عش بشكل جيد.. صيدلة عين شمس تُنظم ملتقى التوعية الصحية
  • هيئة الدواء تجتاز متطلبات الاعتماد الدولي
  • الجوع المستمر في الشتاء.. 5 طرق للتخلص من الشعور الوهمي
  • مخاطر شرب الشاي والقهوة أثناء تناول الطعام.. المعدة تصاب بصدمة
  • الإفراط في تناول الباراسيتامول يهدد حياتك!
  • بكتيريا منتشرة .. اعرف أعراض السالمونيلا وطرق الوقاية منها
  • لفقدان الوزن دون عناء.. تعرف على عدد السعرات الحرارية اللازم خفضه