ماذا يحدث للجسم عتد تناول سلطة أو فاكهة قبل وجبات الطعام؟.. أستاذة كيمياء حيوية تُجيب
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
كتب- عمر صبري:
قالت الدكتورة ضحى عبده محمد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، تناول ثمرة فاكهة قبل تناول الوجبات الغذائية وخاصة التفاح أو البرتقال وذلك لمحتواها من الألياف الغذائية والفيتامينات والمواد الفعاله النباتية يكون لها دور فى الحفاظ على صحة الجسم من خالل عملها كمضادات الأكسدة.
وأضافت عبده، خلال نشرة طبية، أنه يجب تناول طبق من السلطة فى بداية وجبة الغذاء ويفضل أن يحتوى على أنواع مختلفه من الخضروات، ويفضل أن يحتوى على مجموعة ألوان قوس قزح مختلفة الألوان وكذلك الخضروات الورقية.
كما نصحت بضرورة أن يتم تناول الطبق الرئيسى والذى يفضل أن يحتوى على مصدر بروتين حيوانى أو نباتى وأن يكون محتواه من الدهون قليل.
وأكدت ضرورة الحرص على تناول الطعام ببطء والحرص على المضغ الجيد للطعام.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني التصالح في مخالفات البناء الطقس أسعار الذهب سعر الدولار سعر الفائدة رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان تناول سلطة فاكهة وجبات الطعام
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث في تركيا؟.. مفاجآت جديدة عن مصير أكرم إمام أوغلو
كشف محمود علوش المحلل السياسي، مفاجآت جديدة عن مصير أكرم إمام أوغلو، موضحا أن ما يجري في تركيا اليوم هو نتاج معارك رجب طيب أردوغان ومعارضيه، مشيرا إلى أن حبس أكرم إمام أغلو، رئيس بلدية إسطنبول، أثار هياج الشعب التركي وخاصة المعارضة.
وتابع خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى ببرنامج على مسئوليتي المذاع على قناة صدى البلد: المحكمة رفضت طلب النيابة العامة بإدانة أكرم أوغلو في تهم إرهاب، وهذه القضية قد تعيد المشهد السياسي في الشارع التركي.
وصرح محمود علوش المحلل السياسي بأن إمام أوغلو هو أقوى مرشح قد يكون عقبة أمام أردوغان في الانتخابات الرئاسية المقبلة، لافتا إلى أنه محسوب على حزب الشعب الجمهوري، وأي تغيرات في مسار قضية "إمام" سيجني ثمارا سلبية في مشهد مخيف على الدولة التركية.
ونوه بأنه تم تسريب بيانات تدين أكرم أوغلو من داخل حزب الشعب الجمهوري المنتمي إليه، مواصلا: قضية أكرم ستشكل حالة سياسية مختلفة في الفترة المقبلة، مضيفا: المعارضة السورية قد تستغل المظاهرات في الشارع من أجل الإفراج عن أكرم أوغلو، منوها أن الأوضاع الاقتصادية التركية تأثرت بالسلب.
واختتم قائلا: أردوغان يحتاج إلى إجراء انتخابات رئاسية مبكرة أو تعديل الدستور من أجل الترشح لولاية رئاسية جديدة.
النزاهة: ضبط 50 متهماً خلال شهر شباط الماضي