البوابة - بينما نودع فصل الشتاء البارد نسبيًا، فإن بداية فصل الصيف تلوح في الأفق. ومع هذا الانتقال، يصبح من الضروري التركيز على الاعتبارات الصحية الحاسمة ونشر النصائح الأساسية لضمان عدم الإصابة بالأمراض الموسمية الشائعة والحساسية. 

مع ارتفاع درجات الحرارة، فإن أحد المخاوف الأكثر إلحاحًا هو خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس، والحساسية والحكة والسعال والتي تؤثر بشكل خاص على الفئات الضعيفة مثل الأطفال وكبار السن والأفراد النشطين.

طبيب البوابة: 6 نصائح لإدارة الأمراض الموسمية في الصيفتحديد الأنشطة في الهواء الطلق بحكمة
شجع الأفراد المعرضين للإصابة بالأمراض الموسمية على ممارسة الأنشطة الخارجية خلال الساعات الأولى من الصباح أو في وقت متأخر من المساء لتجنب التعرض للحرارة الشديدة خلال أوقات الذروة. إن الحد من الأنشطة الخارجية خلال الأجزاء الأكثر حرارة من اليوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.الحفاظ على الترطيب
يعد الترطيب الكافي أمرًا بالغ الأهمية لمكافحة الجفاف، خاصة في الظروف الجوية الحارة. يبقى الماء أفضل ترياق للجفاف، وهو ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء، وطرد السموم من الكلى، والحفاظ على ترطيب الجلد. يجب أن يهدف الأفراد إلى شرب الكثير من الماء طوال اليوم للبقاء رطبًا.الحفاظ على نظافة الغذاء
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الطعام المتروك بالخارج عرضة للتلف، مما يعزز نمو البكتيريا الضارة والفيروسات والعفن. من الضروري التعامل مع الطعام وتخزينه بشكل صحيح للوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء مثل الإسهال والتهاب المعدة والأمعاء. تعد ممارسة النظافة الغذائية الجيدة، بما في ذلك غسل اليدين جيدًا وتخزين الطعام المناسب، أمرًا ضروريًا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الأنشطة الخارجية والرياضات المائية.تعزيز نظافة الفم واليدين
تنتشر أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال والقيء، خلال أشهر الصيف، وغالباً ما تنتشر عبر مصادر المياه الملوثة أثناء ممارسة الرياضات المائية. التأكيد على أهمية النظافة الجيدة للفم واليدين لمنع انتقال العدوى. غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون وتجنب ابتلاع الماء أثناء السباحة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.حماية صحة العين
التهاب الملتحمة، المعروف باسم العين الوردية، هو مرض شائع خلال أشهر الصيف. إن ممارسة النظافة الجيدة للعين، بما في ذلك تنظيف العينين بانتظام وتجنب لمسها بأيدٍ غير مغسولة، يمكن أن يساعد في منع التهابات العين.حماية صحة الجلد
في حين أن التعرق يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل مثل الأكزيما. يعد الترطيب المناسب، سواء داخليًا من خلال تناول كمية كافية من الماء أو خارجيًا من خلال الترطيب، أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد ومنع الجفاف.

وأخيراً مع تقدم فصل الصيف ، من الضروري أن نبقى يقظين واستباقيين في معالجة المخاوف الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. ومن خلال اتباع هذه النصائح الأساسية وتعزيز العادات الصحية، يمكن للأفراد التخفيف من المخاطر التي تشكلها أمراض تغير الطقس والاستمتاع بموسم صيف آمن وممتع.

المصدر: toi

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن
جميلة البوابة: 6 نصائح للحصول على أفضل الصور على الإطلاق

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: فصل الربيع الامراض الموسمية الحساسية الترطيب صحة العيون صحة الغذاء یمکن أن

إقرأ أيضاً:

«القومي للبحوث» يوجّه نصائح مهمة للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن في عيد الفطر

قالت الدكتورة ضحى عبده محمد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إنه مع اقتراب عيد الفطر المبارك، والذي يأتي بعد أيام قليلة، يجب علينا تهيئة الجسم للعودة إلى النظام الغذائي الطبيعي بعد شهر من الصيام، حيث يعتاد الجسم على مواعيد ونوعيات غذائية تختلف عن النظام اليومي المعتاد.

العادات الصحية السليمة خلال عيد الفطر

وأوضحت أن التغير المفاجئ في مواعيد وأساليب تناول الطعام بعد صيام رمضان يشكل عبئًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، لذا يجب التدرج في تعويد المعدة على استعادة النظام الطبيعي من خلال تناول كميات قليلة من الطعام وتقليص حجم الوجبات حتى تعتاد المعدة على استقبال الطعام.

وزير التعليم العالي الفلسطيني: الاحتلال يستهدف المستقبل بتدمير مدارس غزةوزير التربية والتعليم العالي الفلسطيني: الاحتلال دمر معظم مدارس غزة

وتابعت: "من صباح يوم العيد، ولتجنب إرباك الجهاز الهضمي، من المفيد الالتزام بوجبات محددة وتنظيم مواعيد تناولها، مع تجنب الاستمرار في تناول الطعام طوال اليوم؛ كي يتمكن الجهاز الهضمي من القيام بوظائفه على نحو طبيعي."

وأشارت إلى أن التحول المفاجئ من الصيام إلى الإفطار قد يسبب مشكلات مثل عسر الهضم، الحموضة، أو الإسهال نتيجة تناول الطعام بشكل غير مناسب وكمية غير ملائمة. من المهم الحفاظ على العادات الغذائية الصحية التي اكتسبناها خلال شهر رمضان.

وأكدت على أهمية اتباع السنة النبوية في صباح عيد الفطر، حيث كان النبي صلى الله عليه وسلم يحرص على تناول عدد فردي من التمرات قبل الخروج لصلاة العيد. وأوصت باتباع هذه السنة المباركة لأنها تساعد في تهيئة الجسم لدخول حالة الإفطار وتزويده بالسكريات البسيطة وبعض الفيتامينات.

مقالات مشابهة

  • الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل
  • علشان تقضى إجازة سعيدة.. نصائح لتجنب الحوادث المرورية خلال العيد
  • وزير الكهرباء: عدم العودة مرة أخرى لتخفيف الأحمال خلال شهور الصيف.. استمرار العمل في إدخال التكنولوجيا الحديثة وحوكمة منظومة العدادات وتحسين الخدمة المقدمة للمواطنين
  • البحوث الزراعية: تنفيذ 2120 نشاطًا إرشاديًّا خلال مارس
  • الصحة: فحص 17.2 مليون مواطن ضمن مبادرة الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي
  • الصحة: فحص 17 مليوناً و289 ألف مواطن ضمن مبادرة الأمراض المزمنة
  • «القومي للبحوث» يوجّه نصائح مهمة للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن في عيد الفطر
  • وزارة الرياضة تعلن خطتها لاستقبال عيد الفطر بمراكز الشباب
  • الرياضة تعلن خطتها لاستقبال عيد الفطر بمراكز الشباب والمنشآت الرياضية
  • استعداداً لعيد الفطر.. بدء رش وتعقيم مساجد بورفؤاد