طبيب البوابة: أهم النصائح الصحية في عيد الفطر
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
البوابة - مع اقترب عيد الفطر السعيد يشعر الصائم بفرحة خاصة، فرحة الفطر بعد الصوم، وعلى الرغم من أن الموعد الفعلي لعيد الفطر لا يزال غير واضح – إلا أنه من المتوقع أن يكون أما 9 -10 ابريل/ نيسان الجاري.
كما هو معروف خلال شهر رمضان – الشهر التاسع من التقويم الإسلامي – يصوم المسلمون من الفجر حتى الغسق. ثم يفطرون بعد غروب الشمس على التمر والماء.
يتم الاحتفال بعيد الفطر بالكثير من الأطعمة والمشروبات ومع العائلة والأصدقاء. يجتمع الناس مع أحبائهم ويحتفلون باليوم معًا. ومع ذلك، ينبغي أن نحرص على الموازنة بين الأعياد الاحتفالية والعافية.
نصائح لتحقيق التوازن بين الأعياد والعافية:
لا تفوت التمرين: في حين أن الأعياد يمكن أن تجعلنا نستمتع بالاحتفالات، يجب أن نكون حريصين على عدم نسيان ممارسة التمارين الرياضية. يجب أن نعطي الأولوية لممارسة الرياضة، حتى لو كانت لفترة قصيرة من الزمن.الأكل اليقظ: لا ينبغي لنا أن نبالغ في تناول الأطباق المقلية والدسمة. يجب أن نختار البدائل الصحية ونضع في اعتبارنا عاداتنا الغذائية.وجبة خفيفة قبل العيد: يجب أن نتناول وجبة خفيفة قبل العيد للحد من الجوع، وكذلك عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الاحتفالات.العشاء المتأخر: يجب ألا نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل. في حين أن الاحتفالات يمكن أن تستغرق بعض الوقت، يجب أن ننتبه إلى الوقت الذي نتناول فيه العشاء، حيث أن العشاء في وقت متأخر من الليل يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي.حافظ على رطوبة جسمك: لا ينبغي أن ننسى شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. مع حلول فصل الصيف، يحتاج الجسم دائمًا إلى البقاء رطبًا.تجنب السهر: في حين أن الأعياد فرصة للقاء الاهل والأصدقاء والأحبة فيجب أن لا نقوم بالسهر لساعات طويلة وارهاق جسدنا وعيوننا.المصدر: هندستان نيوز
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: 6 نصائح للحصول على أفضل الصور على الإطلاق
جميلة البوابة: هل يؤثر لون صبغة الشعر على حجم الوجه؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة عيد الفطر أعياد احتفالات التمرين الاكل الصحي الترطيب یجب أن
إقرأ أيضاً:
المسند: رمضان يبدأ 1 مارس ويستمر 29 يومًا.. وعيد الفطر الأحد 30 مارس
المناطق_الرياض
كشف نائب رئيس جمعية الطقس والمناخ السعودية، أ.د. عبدالله المسند، أن الحسابات الفلكية تشير إلى أن غرة شهر رمضان لعام 1446هـ ستكون يوم السبت الموافق 1 مارس 2025، وذلك بناءً على موعد اقتران القمر بالشمس الذي سيحدث فجر الجمعة 29 شعبان (28 فبراير) عند الساعة 03:46، مما يسمح برؤية الهلال مساء الجمعة في الأفق الغربي لمدة 33 دقيقة وفقًا لأفق مكة المكرمة، في حال صفاء الأجواء من الغبار والغيوم.
وأشار المسند إلى أن اكتمال القمر بدراً سيكون يوم الجمعة 14 رمضان (14 مارس) عند الساعة 09:56 صباحًا، كما أن التوقعات الفلكية تشير إلى أن رمضان هذا العام سيكون 29 يومًا، مما يعني أن يوم عيد الفطر سيوافق الأحد 30 مارس 2025، وفقًا للحساب الفلكي.
أخبار قد تهمك ترحيل إجازة الشتاء لرمضان ! 30 ديسمبر 2024 - 1:52 مساءً هيئة الإذاعة والتلفزيون تُحقق نجاحات مبهرة خلال شهر رمضان ببرامج ملهمة وأرقام تفوق التوقعات 17 أبريل 2024 - 10:17 مساءًوأكد أن هذه التوقعات تعتمد على الحسابات الفلكية، فيما يبقى التأكيد الرسمي مرهونًا برؤية الهلال الشرعية التي تعلنها الجهات المختصة في المملكة.
بعد أزمة الكاش.. لجنة إستبدال العملة تكشف عن خطوات لتوفير الأوراق النقدية وربط التطبيقات البنكية وبدء السداد الإلكتروني في هذه الوزارة