طبيب البوابة: أهم النصائح الصحية في عيد الفطر
تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT
البوابة - مع اقترب عيد الفطر السعيد يشعر الصائم بفرحة خاصة، فرحة الفطر بعد الصوم، وعلى الرغم من أن الموعد الفعلي لعيد الفطر لا يزال غير واضح – إلا أنه من المتوقع أن يكون أما 9 -10 ابريل/ نيسان الجاري.
كما هو معروف خلال شهر رمضان – الشهر التاسع من التقويم الإسلامي – يصوم المسلمون من الفجر حتى الغسق. ثم يفطرون بعد غروب الشمس على التمر والماء.
يتم الاحتفال بعيد الفطر بالكثير من الأطعمة والمشروبات ومع العائلة والأصدقاء. يجتمع الناس مع أحبائهم ويحتفلون باليوم معًا. ومع ذلك، ينبغي أن نحرص على الموازنة بين الأعياد الاحتفالية والعافية.
نصائح لتحقيق التوازن بين الأعياد والعافية:
لا تفوت التمرين: في حين أن الأعياد يمكن أن تجعلنا نستمتع بالاحتفالات، يجب أن نكون حريصين على عدم نسيان ممارسة التمارين الرياضية. يجب أن نعطي الأولوية لممارسة الرياضة، حتى لو كانت لفترة قصيرة من الزمن.الأكل اليقظ: لا ينبغي لنا أن نبالغ في تناول الأطباق المقلية والدسمة. يجب أن نختار البدائل الصحية ونضع في اعتبارنا عاداتنا الغذائية.وجبة خفيفة قبل العيد: يجب أن نتناول وجبة خفيفة قبل العيد للحد من الجوع، وكذلك عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الاحتفالات.العشاء المتأخر: يجب ألا نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل. في حين أن الاحتفالات يمكن أن تستغرق بعض الوقت، يجب أن ننتبه إلى الوقت الذي نتناول فيه العشاء، حيث أن العشاء في وقت متأخر من الليل يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي.حافظ على رطوبة جسمك: لا ينبغي أن ننسى شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. مع حلول فصل الصيف، يحتاج الجسم دائمًا إلى البقاء رطبًا.تجنب السهر: في حين أن الأعياد فرصة للقاء الاهل والأصدقاء والأحبة فيجب أن لا نقوم بالسهر لساعات طويلة وارهاق جسدنا وعيوننا.المصدر: هندستان نيوز
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: 6 نصائح للحصول على أفضل الصور على الإطلاق
جميلة البوابة: هل يؤثر لون صبغة الشعر على حجم الوجه؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة عيد الفطر أعياد احتفالات التمرين الاكل الصحي الترطيب یجب أن
إقرأ أيضاً:
النمر: طبيب القلب يجب أن يتمكن من تشخيص الأمراض النفسية ..فيديو
أميرة خالد
أوضح استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، أن يجب على طبيب القلب ان يكون متمكنا من تشخيص الأمراض النفسية الشائعة.
وقال النمر في تفريدة له عبر منصة إكس: ” طبيب القلب يجب ان يكون متمكنا من تشخيص الأمراض النفسية الشائعة لأنه الارتباط بين القلب والأعراض النفسية ارتباط وثيق جداً وكل منهما يتأثر بالآخر ويؤثر فيه”.
وأضاف في تغريدة أخري: “من نفائس الطب، غالبية الصداع ليس من ارتفاع الضغط حتى في مرضى الضغط أنفسهم”.
وتابع: “لأنه مرض صامت في الأغلب وهناك أسباب للصداع اكثر شيوعاً (التوتري، الشقيقة…الخ)”.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير