5 فواكه وخضروات مرطبة للجسد.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
مع اقتراب دخول فصل الصيف، يصبح الجفاف والشعور بالحرارة أزمة تواجه الكثيرين، ويمكن التغلب على ذلك بشرب الماء بكميات كبيرة، وتعزيز الوجبات الغذائية بالفواكه والخضروات المرطبة.
عصير البطيخوتستعرض لكم «الأسبوع»، 5 فواكه وخضروات مرطبة تساعد على منع الجفاف.
5 خضروات وفواكه تمنع الجفافالبطيخ
البطيخ يحتوى على نسبة عالية من الماء وطعمه منعش، حيث يتكون البطيخ من أكثر من 90% من الماء، وهو خيار ممتاز لبقاء الجسم رطبًا في الأيام الحارة، لذا يمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة، أو ممزوجة بالعصائر، أو إضافته إلى السلطات للحصول على نكهة لذيذة.
الخيارالخيار
يعد الخيار من الخضروات المرطبة في الصيف، ويحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية، وبفضل قوامه المقرمش ونكهته الخفيفة يعد الخيار إضافة منعشة للسلطات والسندويشات والحساء البارد، ومن الممكن أبضاً عمل عصير الخيار عبر تقطيع الخيار لشرائح وخلطه بالماء.
التوتالتوت
التوت مثل الفراولة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء بداخله، مما يجعله أحد الفواكه المرطبة والغنية بالعناصر المفيدة، يمكن دمج التوت مع العصائر أو مع الزبادي، ويمكن استخدامه في سلطات الفواكه، مما يعطي فائدة عالية له.
الخضروات الورقيةالخضروات الورقية
تعد الخضروات الورقية مرطبة، فالخس والبقدونس والسبانخ، تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والفيتامينات والمعادن، ويمكن دمج الخضروات الورقية في السلطات والأطعمة، مما يضمن لك وجبة غذائية متكاملة.
ماء جوز الهندماء جوز الهند
ماء جوز الهند مرطب طبيعي يعوض المعادن والأملاح الموجودة في الجسم، والسوائل المفقودة من خلال العرق، مما يجعله خيارًا مثاليًا للبقاء رطبًا أثناء التمارين أو طوال اليوم.
اقرأ أيضاًفوائد سحرية لـ الكراوية.. تكافح السمنة وتخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي
لراغبي فقدان الوزن.. السر في ماء جوز الهند
فوائد تناول «الفراولة».. علاج سحري لـ مرضي ضغط الدم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصيف الفاكهة الخيار خضروات التوت فواكه البطيخ خضار فاكهة ماء جوز الهند الترطيب الخس من الماء
إقرأ أيضاً:
واتساب يقدم ميزة جديدة لمستخدميه على أندرويد.. تعرف عليها
يقدم تطبيق WhatsApp ميزة جديدة تتيح للمستخدمين إضافة الموسيقى إلى تحديثات الحالة الخاصة بهم. تم رصد هذه الميزة في البداية أثناء التطوير أثناء تحديث الإصدار التجريبي 2.24.22.11، ويتم الآن اختبارها على نطاق أوسع من خلال أحدث إصدار تجريبي من WhatsApp لنظام Android الإصدار 2.25.2.5، المتوفر على برنامج Google Play Beta Program.
وبحسب موقع WABetaInfo، تضيف ميزة "موسيقى لتحديثات الحالة" زر موسيقى إلى محرر الحالة، مما يسمح للمستخدمين بالوصول إلى مكتبة الأغاني الشاملة في Meta، وهي نفس المكتبة المستخدمة على Instagram. ويتيح هذا التكامل للمستخدمين البحث عن الأغاني المفضلة أو الأغاني الرائجة أو الفنانين المحددين وإضافتها إلى تحديثات الحالة الخاصة بالصور أو مقاطع الفيديو الخاصة بهم للحصول على تجربة أكثر جاذبية.
بعد تحديد أغنية، يمكن للمستخدمين اختيار مقطع مدته 15 ثانية للصور أو تخصيص الطول بناءً على مدة الفيديو. يرى المشاهدون عنوان الأغنية واسم الفنان معروضًا، مع خيار استكشاف ملف الفنان الشخصي على Instagram مباشرة من خلال WhatsApp.
تحديثات حالة واتس اب الموسيقية
لا تعمل هذه الميزة الجديدة على تعزيز جاذبية حالات WhatsApp فحسب، بل إنها تربط أيضًا بين الوظائف عبر منصات Meta، بما يتماشى مع الميزات الشائعة بالفعل على Instagram. وبينما تقتصر الميزة حاليًا على مجموعة مختارة من مختبري الإصدار التجريبي، فمن المتوقع أن يطرح WhatsApp الميزة تدريجيًا لعدد أكبر من المستخدمين خلال الأسابيع المقبلة. إذا كنت مهتمًا بتجربتها، فتأكد من استخدام أحدث إصدار تجريبي من WhatsApp.
وفي السياق نفسه، كشفت Instagram في وقت سابق اليوم عن Edits، وهو تطبيق جديد لتحرير الفيديو سيتم إطلاقه في مارس 2025. ويوفر أدوات متقدمة مثل تأثيرات الذكاء الاصطناعي والشاشات الخضراء والصادرات الخالية من العلامات المائية، ويتكامل بسلاسة مع Instagram للحصول على رؤى في الوقت الفعلي. وفي ظل التحديات التنظيمية التي تواجه TikTok ، يهدف Edits إلى جذب المبدعين وتعزيز دور Instagram في محتوى الفيديو القصير.
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23 يناير في المدن والمحافظات