بوابة الوفد:
2025-07-03@03:25:54 GMT

تناول الخوخ مفيد لصحة عظام المرأة

تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT

المواد المفيدة الموجودة في الخوخ ، مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والكوبالت، يمكن أن تزيد من قوة صحة العظام لدى النساء.

 

وجد باحثون أمريكيون أن الاستهلاك المنتظم للخوخ يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام - وهو تسرب المعادن من العظام، مما يؤدي إلى هشاشتها.

 

كجزء من التجربة، لاحظ العلماء مجموعتين من النساء التجريبيات ويأكل البعض الخوخ يوميًا، بينما يأكل البعض الآخر التفاح المجفف، ونتيجة لذلك، كانت المجموعة الأولى تتمتع بقوة عظام أعلى.

 

أهمية الحفاظ على صحة العظام 

تتغير عظامك بصورةٍ مستمرة، حيث تتكوّن عظام جديدة وتتآكل العظام القديمة ففي سنٍ صغيرة، كان جسمكَ يكوِّن عظامًا جديدة أسرع من تآكل العظام القديمة، وبهذا الشكل تزداد كتلة العظام، ويصل معظم الناس للحد الأقصى لكتلة العظام في سن 30 عامًا تقريبًا وبعد ذلك، تستمر إعادة تشكيل العظام، إلا إنك تفقد كتلة عظام أكبر قليلاً من الكتلة التي تكتسبها.

 

إن مدى احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة وهشة، تعتمد على حجم كتلة العظام التي تكتسبها في الوقت الذي تصل فيه إلى سن الثلاثين، ومدى سرعة خسارتها بعد ذلك فكلما اكتسبت كتلة عظمية أكثر، زادت كثافة العظام لديك، وانخفضت احتمالية إصابتكَ بهشاشة العظام مع تقدمكَ في العمر.

 

عوامل تؤثر على صحة العظام

كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي

يؤدي النظام الغذائي منخفض الكالسيوم إلى خفض كثافة العظام، والفقدان المبكر للعظام، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالكسور.

 

الأنشطة البدنية

يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الأشخاص الذين لا يمارسون أنشطة بدنية مقارنةً بمن يمارسون أنشطة بدنية أكثر.

 

تناوُل التبغ والكحوليات

تشير الأبحاث إلى أن تعاطي التبغ يسهم في إضعاف العظام. وبالمِثل، فإن تناول أكثر من كأس من المشروبات الكحولية يوميًّا للسيدات أو كأسين من المشروبات الكحولية يوميًّا للرجال، قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 

النوع

يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى السيدات، نظرًا لأن لديهن أنسجة عظمية أقل من الرجال.

 

الحجم

يزداد خطر الإصابة إذا كنت نحيفًا للغاية (كأن يبلغ مؤشر كتلة الجسم 19 أو أقل) أو إذا كان هيكل جسدك صغيرًا، لأن الكتلة العظمية لديك قد تكون منخفضة في الأساس، ثم تفقد جزءًا منها مع التقدم في العمر.

 

العمر

تصبح العظام أرق وأضعف مع التقدم في العمر.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: العظام صحة العظام تآكل العظام كتلة العظام هشاشة العظام الأنشطة البدنية الكالسيوم الهيكل العظمي الخوخ عظام ا

إقرأ أيضاً:

هشام العبد اللطيف: الشفاء من سرطان العظام يتجاوز 70٪ مع الكشف المبكر .. فيديو

الرياض

أكد رئيس قسم جراحة العظام في مستشفى الدرعية، الدكتور هشام العبد اللطيف، أن بعض حالات سرطان العظام تعود لأسباب وراثية أو نتيجة التعرض للعلاج الإشعاعي في وقت سابق.

وأوضح العبد اللطيف أن وجود تاريخ مرضي للإصابة بسرطان العظام في العائلة يعد من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة، إلى جانب التعرض للعلاج الإشعاعي، خاصة في الحالات التي تم علاجها من أمراض أخرى في السنوات الماضية.

وأضاف أن الكشف المبكر عن المرض يعد عاملاً حاسمًا في تحسين فرص الشفاء، حيث قد تصل نسبة الشفاء إلى أكثر من 70% في حال تم اكتشاف المرض في مراحله الأولى.

وشدد العبد اللطيف على أهمية التوعية الطبية وضرورة إجراء الفحوصات الدورية، مشيرًا إلى أن هذا العام شهد تقدمًا ملحوظًا في وعي الناس بأهمية الفحص المبكر، مما يسهم في تحسين النتائج العلاجية وتقليل المضاعفات.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/bMk2_jcgKIhbbq4C.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/HmwldkqSXbkL4gM2.mp4

مقالات مشابهة

  • فوائد صحية مذهلة عند تناول الطماطم بانتظام
  • فريق طبي بجامعة أسيوط ينجح في إنهاء معاناة طفل يعاني من تشوهات نادرة ومعقدة
  • «صحة جدة» تحذر: الرياضة وأشعة الشمس عاملان أساسيان لصحة العظام
  • هشام العبد اللطيف: الشفاء من سرطان العظام يتجاوز 70٪ مع الكشف المبكر .. فيديو
  • حتى لا تفقد 30% من كتلة عضلاتك.. هذه حلول رائعة منها تناول الفستق
  • هل تشكل صحة العظام قلقا للرجال؟
  • كوب بدون سكر ينقذ حياتك.. دراسة تكشف تأثير الشاي على القلب والدماغ
  • كتلة هوائية معتدلة تجلب الغبار وتلطف الأجواء شمالي العراق
  • استشاري: الكشف المبكر عن سرطان العظام يرفع نسب الشفاء إلى 70%
  • أمين الفتوى: ستر العورة شرط لصحة الصلاة وهذه أحكامه للرجل والمرأة