أكد مختصون أن المشي يلعب دورًا هامًا في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري
وأوضحوا في حديثهم لـ"اليوم" بمناسبة اليوم الوطني للمشي، الموافق لليوم 3 أبريل يقلل من احتمالات الإصابة بالسمنة ويرفع معدلات الأيض، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي.

فوائد رياضة المشيوقال عضو جمعية مشاة الطائف الرياضية محمد الشمراني: اليوم الوطني للمشي هو فعالية رائعة تعكس اهتمام الوطن بصحة ورفاهية مواطنيه، تحت شعار نحو جسم سليم في وطن طموح.
أخبار متعلقة المشي في رمضان.. تخفيف للوزن وطاقة إيجابية للشباب وكبار السنمختصون لـ"اليوم": طب البصريات خط الدفاع الأول عن صحة العينوزير الحرس الوطني يبحث القضايا ذات الاهتمام المشترك مع سفير الصين بالمملكةوأضاف: وللمشي فوائد المشي لا تقتصر على اللياقة البدنية فحسب، بل تتعداها لتشمل العديد من الجوانب الصحية والنفسية، ويعزز المشي اللياقة البدنية ويساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } محمد الشمراني - اليوم
وتابع: كما يعمل المشي على تعزيز صحة العظام والمفاصل ويقلل من خطر هشاشة العظام وتآكل المفاصل، بالإضافة إلى ذلك، يلعب المشي دورًا هامًا في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة، إذ يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري.
أيضا يقلل من احتمالات الإصابة بالسمنة ويرفع معدلات الأيض، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي، وبصفة عامة، المشي يعتبر نشاطًا منخفض الشدة ومنخفض التكلفة يمكن ممارسته في أي وقت وفي أي مكان، وهو يتيح فرصة للتجول في الطبيعة واستكشاف المناظر الطبيعية الجميلة.
وأكد أن المشي ليس مجرد نشاط بدني، بل هو أسلوب حياة صحي ومستدام يمكن أن يحمل فوائد مذهلة للجسم والعقل، معلقا: وفي هذا اليوم الوطني للمشي، دعونا نستغل هذه الفرصة ونستمتع جميعًا ببناء جسم سليم وصحة قوية، فمن سمات وطننا أنه وطن الطموح، يسمو بهمة أفراده.أهمية المشي لصحة الإنسانوقال الأستاذ المساعد واستشاري طب الأسرة والطب المهني بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل، د. حاتم القحطاني، إن الدراسات العلمية أثبتت أن المشي الصحي مفيد للجسم ويقي الجسد من آفات عديدة، وذلك لكونه يرفع من معدل عمليات الأيض.
كما يزيد من نبضات وأداء عضلة القلب و ينشط الدورة الدموية مما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة كداء السكري وارتفاع ضغط الدم وتراكم الدهون ومرض السمنة، والنصيحة العامة لمدة المشي الصحي هي أن لا تقل عن ‫نصف ساعة وبمعدل خمسة أيام في الأسبوع، وكذلك ننصح باختيار المكان المناسب للمشي ولبس الحذاء الرياضي المناسب للمشي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } د حاتم القحطاني - اليومتحسين اللياقة البدنيةوقال المدرب الرياضي محمد أحمد جابر، إن رياضة المشي تعد من أقل الأنشطة البدنية تكلفة، وأبسطها، وأسهلها، ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.
كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، والحفاظ على الصحة، والحد من التوتر ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت، وفي أي مكان، ولا تقتصر هذه الرياضة على عمر معين وفي رياضة المشي تتحرك جميع عضلات الجسم، ابتداءً من عضلات القدمين، ووصولًا إلى عضلات الذراعين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } محمد أحمد جابر - اليوم
وواصل: كما أن المشي يزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، والمشي رياضة مهمة للمجتمع وهي الرياضة المفضلة للصغار و الكبار واثرها مهم على الصغير و الكبير وفوائد المشي كثيرة تبدأ من صحة الجسد والعقل والنفس وفوائد كثيرة اخرى، وله جانب كبير في الحد من الأمراض وزيادة قوة العظام وتنشيط الأوعية الدموية وتحسين النوم.
وبين أن وزارة الصحة تهدف من هذا اليوم الوطني إلى تعزيز الصحة العامة، ونشر ثقافة المشي، وزيادة عدد ممارسيه، والتحفيز على المشي بمشاركة جميع فئات المجتمع في مناطق المملكة كافة؛ وبما يواكب تطلعات الوطن: نحو جسم سليم في وطن طموح.

المصدر: صحيفة اليوم

كلمات دلالية: جدة اليوم الوطني للمشي ممارسة المشي فوائد المشي رياضة المشي اللیاقة البدنیة الأمراض المزمنة الیوم الوطنی یقلل من خطر من الأمراض العدید من article img ratio

إقرأ أيضاً:

الأولوية للمؤهلات الأدنى.. تفاصيل برنامج "المصافحة الذهبية"

استُحدث برنامج المصافحة الذهبية والإعلان الداخلي عن الوظائف الحكومية الشاغرة من خلال النظام الإلكتروني لوزارة الموارد البشرية.
وتكون آلية إعلان الجهة الحكومية عن البرنامج لموظفيها المستهدفين بالبرنامج، بما يضمن إيضاح الحقوق والالتزامات المترتبة عليهم حال موافقتهم على الاستفادة منه.
أخبار متعلقة الوزير الفضلي يلتقي بعددٍ من المواطنين والمزارعين في منطقة جازان9 مشاريع ابتكارية تتألق بختام معسكر "ميكاثون الروبوت والتصنيع الرقمي" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الأولوية للمؤهلات الأدنى.. تفاصيل برنامج "المصافحة الذهبية"الاستفادة من البرنامجووفقًا لشروط برنامج المصافحة الذهبية فإن الأولوية لأصحاب المؤهلات الأدنى ومن ثم التدرج للمؤهلات الأعلى، ولا توظف أي جهة حكومية من سبق أن استفاد من البرنامج.
كما لا يستفيد الموظف من البرنامج إلا بعد استنفاد الخيارات الأخرى، مثل: نقله، أو إعارته، أو إعادة بناء مهاراته للاستفادة منه في المهمات الوظيفية الأكثر طلباً.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الأولوية للمؤهلات الأدنى.. تفاصيل برنامج "المصافحة الذهبية"
ووفقًا للشروط أيضًا لا يستفيد من البرنامج من تنطبق عليه شروط وأحكام التقاعد المبكر.
ويعامل المعين على بند الأجور من حيث ساعات العمل والإجازات والعطلات الرسمية والبدلات - بما فيها بدل النقل والعلاوة الإضافية والمكافأة التشجيعية والتدريب والإعارة، وفقاً لما هو مقرر لشاغلي وظائف المستخدمين ويعامل من حيث التعويض عن العمل الإضافي وفقاً لنظام العمل ويستثنى الحراس من ساعات العمل الإضافي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الأولوية للمؤهلات الأدنى.. تفاصيل برنامج "المصافحة الذهبية"
وتكون الأولوية في سد احتياج الجهات الحكومية - التي لديها لوائح خاصة بمنسوبيها الخاضعين لنظام العمل ونظام التأمينات الاجتماعية - من التوظيف السنوي لفئات وظائف الدعم والمساندة وفقاً لدليل تصنيف الوظائف من خلال موظفي الخدمة المدنية لدى الجهات الحكومية عن طريق الإعارة لمدة محددة، بدلاً من التوظيف الجديد، وفقاً للأحكام المنظمة لذلك، على أن يخضع الموظف لفترة تجربة لا تقل عن 30 يوماً ولا تزيد على 90 يوما.

مقالات مشابهة

  • تفاصيل نزالات UFC.. إيماموف يهزم أديسانيا بالضربة القاضية
  • حالة الطقس في المملكة.. أمطار غزيرة على منطقة جازان
  • فنانون تشكيليون يحتفون بـ ”الاختلاف“ في معرض فني بالدمام
  • إصابة ثلاثة فلسطينيين برصاص الاحتلال شمال رام الله
  • "التهم قطعة من رأسه".. أسد يهاجم حارسه في حديقة حيوان مصرية
  • صور.. "اليوم" ترصد آراء محبي الشوكلاتة الساخنة في يومها العالمي
  • الطائرة الإغاثية السعودية الـ 55 لدعم غزة تصل إلى مطار العريش
  • الأولوية للمؤهلات الأدنى.. تفاصيل برنامج "المصافحة الذهبية"
  • شاهد| 25 ركنًا للمنتجين.. انطلاق مهرجان الدخن الثاني في بارق
  • دخول 290 شاحنة مساعدات إنسانية وإغاثية إلى قطاع غزة