أكد مختصون أن المشي يلعب دورًا هامًا في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري
وأوضحوا في حديثهم لـ"اليوم" بمناسبة اليوم الوطني للمشي، الموافق لليوم 3 أبريل يقلل من احتمالات الإصابة بالسمنة ويرفع معدلات الأيض، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي.

فوائد رياضة المشيوقال عضو جمعية مشاة الطائف الرياضية محمد الشمراني: اليوم الوطني للمشي هو فعالية رائعة تعكس اهتمام الوطن بصحة ورفاهية مواطنيه، تحت شعار نحو جسم سليم في وطن طموح.
أخبار متعلقة المشي في رمضان.. تخفيف للوزن وطاقة إيجابية للشباب وكبار السنمختصون لـ"اليوم": طب البصريات خط الدفاع الأول عن صحة العينوزير الحرس الوطني يبحث القضايا ذات الاهتمام المشترك مع سفير الصين بالمملكةوأضاف: وللمشي فوائد المشي لا تقتصر على اللياقة البدنية فحسب، بل تتعداها لتشمل العديد من الجوانب الصحية والنفسية، ويعزز المشي اللياقة البدنية ويساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } محمد الشمراني - اليوم
وتابع: كما يعمل المشي على تعزيز صحة العظام والمفاصل ويقلل من خطر هشاشة العظام وتآكل المفاصل، بالإضافة إلى ذلك، يلعب المشي دورًا هامًا في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة، إذ يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري.
أيضا يقلل من احتمالات الإصابة بالسمنة ويرفع معدلات الأيض، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي، وبصفة عامة، المشي يعتبر نشاطًا منخفض الشدة ومنخفض التكلفة يمكن ممارسته في أي وقت وفي أي مكان، وهو يتيح فرصة للتجول في الطبيعة واستكشاف المناظر الطبيعية الجميلة.
وأكد أن المشي ليس مجرد نشاط بدني، بل هو أسلوب حياة صحي ومستدام يمكن أن يحمل فوائد مذهلة للجسم والعقل، معلقا: وفي هذا اليوم الوطني للمشي، دعونا نستغل هذه الفرصة ونستمتع جميعًا ببناء جسم سليم وصحة قوية، فمن سمات وطننا أنه وطن الطموح، يسمو بهمة أفراده.أهمية المشي لصحة الإنسانوقال الأستاذ المساعد واستشاري طب الأسرة والطب المهني بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل، د. حاتم القحطاني، إن الدراسات العلمية أثبتت أن المشي الصحي مفيد للجسم ويقي الجسد من آفات عديدة، وذلك لكونه يرفع من معدل عمليات الأيض.
كما يزيد من نبضات وأداء عضلة القلب و ينشط الدورة الدموية مما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة كداء السكري وارتفاع ضغط الدم وتراكم الدهون ومرض السمنة، والنصيحة العامة لمدة المشي الصحي هي أن لا تقل عن ‫نصف ساعة وبمعدل خمسة أيام في الأسبوع، وكذلك ننصح باختيار المكان المناسب للمشي ولبس الحذاء الرياضي المناسب للمشي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } د حاتم القحطاني - اليومتحسين اللياقة البدنيةوقال المدرب الرياضي محمد أحمد جابر، إن رياضة المشي تعد من أقل الأنشطة البدنية تكلفة، وأبسطها، وأسهلها، ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.
كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، والحفاظ على الصحة، والحد من التوتر ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت، وفي أي مكان، ولا تقتصر هذه الرياضة على عمر معين وفي رياضة المشي تتحرك جميع عضلات الجسم، ابتداءً من عضلات القدمين، ووصولًا إلى عضلات الذراعين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } محمد أحمد جابر - اليوم
وواصل: كما أن المشي يزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، والمشي رياضة مهمة للمجتمع وهي الرياضة المفضلة للصغار و الكبار واثرها مهم على الصغير و الكبير وفوائد المشي كثيرة تبدأ من صحة الجسد والعقل والنفس وفوائد كثيرة اخرى، وله جانب كبير في الحد من الأمراض وزيادة قوة العظام وتنشيط الأوعية الدموية وتحسين النوم.
وبين أن وزارة الصحة تهدف من هذا اليوم الوطني إلى تعزيز الصحة العامة، ونشر ثقافة المشي، وزيادة عدد ممارسيه، والتحفيز على المشي بمشاركة جميع فئات المجتمع في مناطق المملكة كافة؛ وبما يواكب تطلعات الوطن: نحو جسم سليم في وطن طموح.

المصدر: صحيفة اليوم

كلمات دلالية: جدة اليوم الوطني للمشي ممارسة المشي فوائد المشي رياضة المشي اللیاقة البدنیة الأمراض المزمنة الیوم الوطنی یقلل من خطر من الأمراض العدید من article img ratio

إقرأ أيضاً:

الرياض.. رصد 2958 مخالفة وإغلاق منشآت خلال جولات رقابية

أوضحت أمانة الرياض، أن الفرق الميدانية نفذت خلال الأسبوع الماضي (20 – 27 مارس) (10545) جولة رقابية لتعزيز الامتثال والاستدامة البيئية، فيما باشرت الأمانة (14430) بلاغاً عبر خدمة 940 الهاتفية.
وأضافت الأمانةن أن فرق صحة البيئة قامت بتنفيذ (2425) جولة لمكافحة الحشرات، ومعالجة وغسل (77150) حاوية نفايات بأحياء وطرق مدينة الرياض. كما جرى غرس (47000) شجرة ونبتة، لافتة أن المشاتل الموزعة في انحاء المدينة أنتجت (225745) شتلة. وأشارت أنها سجلت (75) زيارة ضمن الحملات المشتركة للجهات الرقابية المختلفة.
أخبار متعلقة أمانة الرياض تكثف جهودها لتعزيز جودة الطرق ورفع كفاءتهاالأحد.. تطبيق الدوام الصيفي بمدارس الباحة وعسير ونجران وتبوك .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } جولات رقابية في الرياض - إكس الأمانة الأنشطة الرقابية والوقائيةوأكدت أمانة الرياض أن هذه الأنشطة الرقابية والوقائية تأتي في إطار حرصها على توفير بيئة آمنة وصحية للسكان والزوار، ورفع مستوى الامتثال في الأنشطة الخدمية والتجارية الأكثر إقبالًا خلال موسم عيد الفطر المبارك.
وأشارت إلى أن جولاتها شملت المنشآت الغذائية، والمطاعم، ومحال الحلويات، والمخابز، والصالونات الرجالية، ومراكز التجميل، والمطابخ، ومقدمي خدمات الحفلات، حيث تتابع الفرق الميدانية التزام هذه المنشآت بالاشتراطات الصحية، وجودة الخدمات، ومستوى النظافة العامة، وسلامة العاملين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } جولات رقابية - إكس الغذاء والدواءرصد 2958 مخالفةوبيّنت الأمانة أن الجولات الرقابية أسفرت خلال الأيام الماضية عن رصد (2958) مخالفة، شملت عدم الالتزام بالاشتراطات الصحية، أو مزاولة أنشطة خارج التصنيف المعتمد، مشيرة إلى إغلاق بعض المنشآت واتخاذ الإجراءات النظامية بحق المخالفين، وذلك في إطار حرصها على تطبيق الأنظمة البلدية بكل حزم.
وشددت "الأمانة" استمرارها في تكثيف الرقابة خلال أيام العيد، تزامنًا مع تزايد الإقبال على الأسواق والخدمات، داعيةً السكان إلى التفاعل معها عبر تطبيق “مدينتي” وجميع قنوات التواصل الرسمية، والإسهام في الإبلاغ عن أي مخالفات تؤثر على جودة الخدمات أو السلامة العامة.
وتأتي هذه الجهود امتدادًا لاستراتيجية أمانة منطقة الرياض في تعزيز الرقابة الميدانية، وتحسين المشهد الحضري، ورفع كفاءة الخدمات البلدية وتحقيق مستهدفات رؤية 2030 في بناء مدن مستدامة وصحية .

مقالات مشابهة

  • الباحة.. القبض على مقيم لترويجه مادة "الشبو" المخدر
  • صور| البيت الأبيض يتجاهل مظاهرات ضد ترامب بمشاركة الآلاف
  • مدرسة وورش ومخازن.. اكتشافات أثرية استثنائية في مدينة الأقصر بمصر
  • رابطة العالم الإسلامي تُدين الغارات الإسرائيلية على سوريا
  • ترامب يتوقع ازدهار الأسهم في البورصة رغم الرسوم الجمركية
  • الرياض.. رصد 2958 مخالفة وإغلاق منشآت خلال جولات رقابية
  • جازان.. إحباط تهريب 45 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر
  • تحطم طائرة روسية ومصرع أحد طياريها خلال تنفيذ مهمة تدريبية
  • ارتفاع حصيلة قتلى الزلزال في ميانمار إلى أكثر من 3 آلاف شخص
  • "الأرصاد" ينبه من أمطار خفيفة على المدينة المنورة وينبع