بوابة الفجر:
2025-03-18@07:51:58 GMT

مذاقات متنوعة في سحور صحي: استكشف مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة باستخدام الخبز

تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT

تعتبر وجبة السحور أحد أهم الوجبات خلال شهر رمضان، حيث تمد الجسم بالطاقة الضرورية لتحمل الصيام خلال ساعات النهار. ومن المهم أن يكون السحور متنوعًا وصحيًا، مما يساعد في الحفاظ على التوازن الغذائي وصحة الجسم. في هذا المقال، سنستكشف مجموعة من الأطباق اللذيذة التي يمكن تحضيرها باستخدام الخبز، لتقديم سحور صحي ومتنوع.

1. ساندويتشات الخبز الكامل: يمكن تحضير ساندويتشات صحية باستخدام الخبز الكامل مع مجموعة متنوعة من الحشوات الصحية مثل السلمون المدخن، والزيتون، والطماطم، وأوراق الخس. يمكن تناولها بجانب الزبادي الطبيعي لإضافة المزيد من البروتين والمغذيات.

2. فطائر الخبز المحشوة: يمكن تحضير فطائر صحية ولذيذة باستخدام العجين الطازج وملءها بحشوات مثل البيض المسلوق والخضروات المقطعة والجبن الأبيض. يمكن خبزها في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون ومن ثم تقديمها ساخنة.

3. توستات الخبز مع الأفوكادو: تعتبر توستات الخبز مع الأفوكادو خيارًا مثاليًا لسحور صحي ولذيذ. قم بتقطيع شرائح الخبز وتحميصها، ثم ضع الأفوكادو المهروس فوقها ورشة من الفلفل الأسود والملح. يمكن إضافة شرائح الطماطم أو البيض المسلوق لتحسين النكهة والقيمة الغذائية.

4. سلطة الفتوش بالخبز الشراشف: قم بتحضير سلطة الفتوش التقليدية وأضف إليها قطعًا من الخبز الشراشف المحمصة لإضافة نكهة مميزة وقوام مقرمش. يمكن إضافة الطماطم والخيار والبقدونس والبصل لتحسين النكهة.

5. معجنات الخبز المحشوة بالجبن: استمتع بمعجنات الخبز المحشوة بالجبن والزيتون والأعشاب المفضلة لديك. يمكن تقديمها ساخنة كوجبة سحور شهية ومشبعة.

باستخدام هذه الأفكار المبتكرة، يمكنك استكشاف مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة باستخدام الخبز في وجبة السحور. تأكد من تضمين مكونات مغذية مثل الخضروات والبروتينات لضمان تح

 

 


 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: سحور باستخدام الخبز

إقرأ أيضاً:

هل الحنين إلى الماضي مفتاح لتحسين الصحة؟

المناطق_متابعات

كشفت دراسة حديثة، أن الحنين إلى الماضي ليس مجرد مشاعر عابرة، بل قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية. فالعودة إلى الذكريات القديمة تعزز الشعور بالدفء العاطفي، وتساعد في تخفيف التوتر والقلق، مما يجعلها أداة نفسية فعالة في مواجهة الضغوط اليومية.

الباحثون، وجدوا أن استعادة لحظات من الماضي تعزز الشعور بالانتماء والرضا عن الذات، كما تحفّز الدماغ على إنتاج مواد كيميائية تحسّن المزاج. لذا، فإن تذكّر الأوقات السعيدة قد يكون وسيلة غير متوقعة لدعم الاستقرار العاطفي.

أخبار قد تهمك العلا تشهد انطلاق معرض “كورتونا أون ذا موف” للتصوير التفاعلي بالعلا 23 فبراير 2022 - 7:42 مساءً

لكن، هل يمكن أن يتحول الحنين إلى سجن نفسي يمنع الإنسان من التقدم؟ وهل هناك حدود صحية لاستدعاء الماضي دون الانغماس فيه؟

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۱۶ ساعة
  • أشهى وأشهر الأطباق الرمضانية حول العالم
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد شهر رمضان المبارك فرصة لتجمع الأسرة والأصدقاء حول مائدة الإفطار، حيث تتنوع الأطباق الرمضانية بشكل كبير بين الدول والثقافات المختلفة، مما يعكس غنى التنوع الغذائي في العالم الإسلامي، ففي هذا الشهر، يتشارك المسلمون في طقوس العبادة ويمتد الفرح إلى المائدة الرمضانية، التي تزخر بأشهى الأطباق التقليدية التي تتنوع بين المالح والحلو، والتي تُحضّر بعناية وحب.المحاشي والفطائر في مصر:تعتبر المحاشي المصرية من الأطباق الرئيسية التي لا غنى عنها على مائدة رمضان، حيث تملأ الفتة والمحشي محشي الكوسا أو ورق العنب الطاولة وتغنيها، وتعد الفطائر الرمضانية...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۱۹ ساعة
  • "جيلي" تكشف عن عروض مميزة على مجموعة متنوعة من الطرازات
  •     مسقط- الرؤية تقدم جيلي عُمان عروضا مميزة على مجموعة واسعة من السيارات المبتكرة حتى 9 أبريل المقبل وبمناسبة شهر رمضان المبارك. ومع مجموعة متنوعة من السيارات التي تتميز بتقنيات متطورة وتصاميم أنيقة وأداء مذهل، تضمن جيلي وجود الطراز المثالي لكل سائق. وتُجسّد إمجراند رقي وكفاءة العصر الحديث، وتتميز بتصميمها رباعي الأسطوانات 4.0، بتصميم خارجي جريء وأنيق، يجمع بين الديناميكية الهوائية والمظهر العصري، وتوفر المقصورة الداخلية الرحبة راحةً رائدة في فئتها، مما يجعل كل رحلة ممتعة، وبفضل هيكلها عالي القوة، تضمن إمجراند السلامة دون التضحية بالأناقة. وتأتي هذه السيارة...
  • موقع ۲۴قبل ۲۰ ساعة
  • سحور أم مهرجان موسيقي؟ إيقاظ صائمين بتقليد قديم في تركيا
  • أحيت إحدى الجمعيات المعنية بشأن الأتراك الروميليين تقليدها السنوي المميز في ليالي رمضان، وبدلاً من إيقاظ سكان مدينة إنغول التركية على صوت الطبول التقليدية، انطلقت أنغام الموسيقى البلقانية عبر الشوارع، ليعيش السكان تجربة استثنائية قبيل وجبة السحور. وارتدى المشاركون أزياءهم الفلكلورية التقليدية وساروا في الأزقة حاملين آلاتهم الموسيقية، مثل الأكورديون والكلارينيت والدفوف، مؤدين مقطوعات تراثية مستوحاة من جذورهم الثقافية.ولم تكن الموسيقى وحدها حاضرة، بل رافقها الرقص الشعبي الذي أضفى على الساعات الأخيرة من الليل روحاً احتفالية تفاعل معها السكان، حيث خرج العديد منهم إلى النوافذ والشرفات للتصفيق والاستمتاع بالمشهد...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲۰ ساعة
  • البطاقات الائتمانية من ظفار الإسلامي تقدم مزايا متنوعة
  •       مسقط- الرؤية توفر البطاقات الائتمانية من ظفار الإسلامي- النافذة المصرفية الإسلامية لبنك ظفار- المرونة في الدفع وتقدم مجموعة من الامتيازات والفوائد الحصرية التي تناسب أسلوب الحياة العصرية والسريعة، مما يجعل امتلاك هذه البطاقات متعة لا مثيل لها. ويقدم ظفار الإسلامي مجموعة واسعة من البطاقات الائتمانية مثل وورلد ماستر كارد، وماستركارد تيتانيوم، وماستركارد الذهبية التي تتميز بأسعار تنافسية مما يجعلها في متناول قاعدة عريضة من الزبائن وتثري حياتهم، إذ يُمكن لحاملي البطاقات كسب نقاط المكافأة على المشتريات التي يمكن استبدالها بحجوزات الرحلات، والفنادق، وقسائم المشتريات وذلك عبر تطبيق...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۳ ساعة
  • هل الحنين إلى الماضي مفتاح لتحسين الصحة؟
  • المناطق_متابعاتكشفت دراسة حديثة، أن الحنين إلى الماضي ليس مجرد مشاعر عابرة، بل قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية. فالعودة إلى الذكريات القديمة تعزز الشعور بالدفء العاطفي، وتساعد في تخفيف التوتر والقلق، مما يجعلها أداة نفسية فعالة في مواجهة الضغوط اليومية.الباحثون، وجدوا أن استعادة لحظات من الماضي تعزز الشعور بالانتماء والرضا عن الذات، كما تحفّز الدماغ على إنتاج مواد كيميائية تحسّن المزاج. لذا، فإن تذكّر الأوقات السعيدة قد يكون وسيلة غير متوقعة لدعم الاستقرار العاطفي.أخبار قد تهمك العلا تشهد انطلاق معرض “كورتونا أون ذا موف” للتصوير التفاعلي بالعلا 23...
  • صحیفة الخلیجقبل ۱ یوم
  • سحور رمضاني لموظفي مجموعة «بن حم»
  • العين: «الخليج»نظّمت مجموعة «بن حم» مأدبة سحور جماعي لموظفيها، بحضور الشيخ مسلم بن حم، رئيس مجلس الإدارة والشيخ أحمد بن مسلم بن حم، المدير التنفيذي للمجموعة والشيخ سالم بن مسلم بن حم مدير عام مدارس بن حم.يأتي هذا الإفطار في إطار احتفاء المجموعة ب«عام المجتمع 2025» وترسيخاً لقيم التلاحم والتواصل الإنساني، حيث تسعى المجموعة إلى تعزيز روح العائلة الواحدة بين موظفيها، انطلاقاً من مبادئ التكافل والتآخي التي يجسدها شهر رمضان المبارك.وأكد الشيخ مسلم بن حم، أهمية هذه اللقاءات في ترسيخ بيئة عمل قائمة على الاحترام والتعاون، مشدداً على أن هذه...
  • الجزیرةقبل ۱ یوم
  • أسواق شعبية وعادات اجتماعية تميز الدول في رمضان.. تعرف عليها
  • تكثر الأنشطة الاجتماعية في رمضان وتفضل العائلات زيارة الأسواق الشعبية والأماكن التراثية لما فيها من حنين وأصالة، وفي العاصمة القطرية يعتبر سوق واقف المزار السياحي الأول بالدولة، ويبدو وكأنه مفارقة تاريخية تجمع بين الماضي والحاضر، لا سيما تناغمه مع خلفية أفق الدوحة العصري. وفي السعودية، يوجد سوق المعيقلية الذي يحتوي على مجموعة رائعة من العطور والبخور، كما يضم محال متخصصة بالعباءات والثياب والملابس التقليدية. ويبلغ عمر سوق مطرح في سلطنة عُمان نحو 200 عام وهو مصمم كمتاهة معقدة من الأزقة الضيقة المؤدية إلى المتاجر الصغيرة التي تبيع الخناجر التقليدية واللبان...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • حارة وحامضة وحلوة وساخنة.. تعرف إلى 7 أطباق صينية تفرح المعدة والروح
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مع تنوّع المطبخ الصيني الكبير، يصعب على الصين إعداد قائمة واحدة تضم أفضل الأطباق الصينية. ومع التنوع الهائل في النكهات أيضًا، من المفيد جدًا بدء رحلتك بقائمة تمهيدية للأطعمة الأساسية التي ستمنحك تجربة طهي متكاملة.فيما يلي بعض الأطباق التي لا تُفوّت.مابو توفو يتميز طبق مابو توفو بنكهة لا تُقاوم، فتُضفي النكهات المالحة والحارة مذاقًا يصعب مقاومته في ملعقة واحدة، بفضل أنواع التوابل والفلفل الحار المختلفة المستخدمة في الطبق.
  • euronewsقبل ۳ یوم
  • ساعة لربك وساعة لبطنك في رمضان.. كيف تعكس موائد الإفطار تنوع وثراء المطبخ العربي؟
  • بشوقٍ متجدّد، يترقب المسلمون كل عام حلول شهر رمضان، وبين طقوسه المتنوعة تبقى مائدة الإفطار أكثر ما يميز شهر الصوم، إذ تُشكل مرآةً تعكس تنوع الثقافات وثراء المطابخ العربية. اعلانمع كل غروب، تنساب رائحة الطعام من البيوت، ومن المغرب إلى المشرق، يروي كلّ طبق حكاية، وكل نكهة تحمل في طياتها ذاكرة أجيال توارثت الوصفات بحبّ، ليظل الطعام زينة رمضان، ووصلاً بين الماضي والحاضر.  اكتشف معنا في هذا التقرير أشهى وأبرز الأطباق التي تتربع على عرش الموائد الرمضانية في المطبخ العربي.بلاد الشامتتميز موائد رمضان في سوريا، لبنان، فلسطين والأردن بتشابه وتنوّع...
  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۳ یوم
  • المائدة الرمضانية في درعا… تنوع يجمع بين الأصالة والنكهة
  • درعا-ساناتتميز المائدة الرمضانية في محافظة درعا بتنوع أطباقها التقليدية التي تتوارثها الأجيال، وتعكس نكهة وأصالة وتميز المطبخ الشعبي الحوراني.ومن بين هذه الأطباق يحظى المنسف الحوراني باللبن والجميد والفريكة وفطائر الكشك والمكمورة بمكانة خاصة، حيث تعدّ من الأطعمة التي يقبل عليها الأهالي خلال الشهر الفضيل، لما توفره من قيمة غذائية عالية ونكهة مميزة.وعن تحضير المنسف الحوراني، تحدثت الحاجة لطيفة العلي: إن المنسف باللبن والجميد يحظى بشعبية واسعة خلال الشهر الفضيل، حيث يُطهى لحم الضأن باللبن والجميد، ويُقدَّم فوق الأرز مع الكبة والمكسرات وخبز الشراك “المشروح”، ويتميز بقيمته الغذائية العالية، ما يجعله...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار