منذ ولادة الطفل يهتم الآباء برفاهيتهم، والجهاز المناعي له دور مهم في حماية الأطفال من الأمراض والمشكلات الصحية، فيجب على الأباء أن يقدموا لطفلهم أفضل رعاية ممكنة، للمساعدة في تقوية الجهاز المناعي لديهم، وتقديم أفضل الأكلات التي تساعد الطفل على البقاء بصحة جيدة منها الفواكهة والخضروات، توصي بها الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية العلاجية.

 

عشر أكلات لتقوية مناعة طفلك 

1- الفواكه الحمضية

من الفواكه الحمضية التي تقوي مناعة الطفل البرتقال، الجريت فروت، الليمون واليوسفي، غنية بفيتامين c الذي يحارب العدوى.

2. الفلفل الحلو

غني بفيتامين c، وله خصائص مضادة للأكسدة، ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويحمي من نزلات البرد.

3. البروكلي

من الخضروات الغنية بفيتامين c، وفيتامين k، وحمض الفوليك، الذي يساعد بشكل كبير على تقوية مناعة الأطفال ويحميهم من الأمراض المختلفة.

4. التوت

من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين c وفيتامين أ، ويقوي مناعة الأطفال ويحمي من أمراض القلب والسرطان.

5. البطاطا الحلوة

من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وفيتامين c، والبوتاسيوم، وتساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

6. الزبادي

غني بالبروتين، والكالسيوم، والبروبيوتيك، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي ويقوي مناعة الأطفال ويحمي من العدوى المعدية.

7. البيض

غني بالبروتين، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، ويقوي مناعة الأطفال وبيحمي من أمراض العظام.

8. الدجاج

غني بالبروتين، وفيتامين ب 6، والنياسين، وبيحمي من أمراض العضلات.

9. السمك

من البروتينات الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د، والسيلينيوم وتساعد على تقوية مناعة الأطفال وبتحافظ على صحة الدماغ والقلب.

10. المكسرات والبذور

غنية بالفيتامينات والمعادن، والألياف، وأحماض أوميجا 3 الدهنية وتساعد على تقوية مناعة الأطفال وتحافظ على صحة القلب.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: مناعة الأطفال الفواكه مناعة الأطفال على صحة

إقرأ أيضاً:

أستاذ مناعة: نهضة كبيرة في قطاع الصحة بتوجيهات الرئيس السيسي

قال الدكتور أشرف عقبة، أستاذ الباطنة والمناعة، إن هناك نهضة كبيرة في مجال الصحة خلال الـ10 سنوات الماضية وهذه النهضة كان سببها اهتمام القيادة السياسية للدولة بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي بصحة المواطن المصري لتوفير كل الخدمات الصحية بما يليق بالمواطن ولتحقيق الحياة الكريمة.

وأضاف «عقبة»، خلال مداخلة هاتفية عبر شاشة قناة «إكسترا نيوز»، أن الدولة المصرية أهتمت بالمشكلات الصحية التي يعاني منها المواطنين المصريين إلى حد كبير، خاصًة أن الدولة كان بها بعض المشاكل المتفاقمة التي كانت تتسبب في مصروفات كثيرة للمواطن، مشيرًا إلى أن الاهتمام لا يشمل المرضى فقط لكن يشمل أيضًا صحة الطفل والمرأة والمقبلين على الزواج.

وتابع أستاذ الباطنة والمناعة: «المبادرات الصحية موجهة لكل من يحتاج علاج طبي في مجالات مختلفة ولم يبق أي مشكلة صحية إلا وحدث تدخل من الدولة لكي تحقق للمواطن ما يريده في مجال الصحة».

اقرأ أيضاًوزير الصحة يتوجه لمحافظة بني سويف لمتابعة سير العمل بالمنظومة الصحية

وزير الصحة: الأشعة لها دور محوري في التشخيص الدقيق والتخطيط الفعال للعلاج

الصحة: تقديم أكثر من 2 مليون خدمة طبية خلال 10 أشهر بمستشفيات القليوبية

مقالات مشابهة

  • عناصر غنية بفيتامين C تعزز المناعة لمواجهة "الوباء الرباعي"
  • من وحي مسلسل ساعته وتاريخ.. كيف تقي طفلك من مخاطر مساعد جوجل؟
  • نصائح ذهبية لتقوية جهازك المناعي في الشتاء.. تعرف عليها
  • أستاذ مناعة: نهضة كبيرة في قطاع الصحة بتوجيهات الرئيس السيسي
  • مع انخفاض درجات الحرارة.. 10 أطعمة شتوية تعزز مناعة الإنسان
  • قد لا تصدقها… 7 طرق لتقوية جهازك المناعي فى الشتاء
  • حافظ على صحة ابنك: 10 خطوات هامة لوقاية الأطفال من الأمراض التنفسية والبرد المنتشر
  • من وحي مسلسل ساعته وتاريخه.. كيف تحمي طفلك من مخاطر الدارك ويب؟
  • كيف يتجنب طلاب المدارس متحور كورونا الجديد قبل الامتحانات؟
  • 5 خطوات لوقاية الأطفال من دور البرد المنتشر.. حافظ على صحة ابنك