«لو ابنك بيتعب كتير ومناعته ضعيفة».. أهم الأكلات لتقوية طفلك
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
منذ ولادة الطفل يهتم الآباء برفاهيتهم، والجهاز المناعي له دور مهم في حماية الأطفال من الأمراض والمشكلات الصحية، فيجب على الأباء أن يقدموا لطفلهم أفضل رعاية ممكنة، للمساعدة في تقوية الجهاز المناعي لديهم، وتقديم أفضل الأكلات التي تساعد الطفل على البقاء بصحة جيدة منها الفواكهة والخضروات، توصي بها الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية العلاجية.
1- الفواكه الحمضية
من الفواكه الحمضية التي تقوي مناعة الطفل البرتقال، الجريت فروت، الليمون واليوسفي، غنية بفيتامين c الذي يحارب العدوى.
2. الفلفل الحلو
غني بفيتامين c، وله خصائص مضادة للأكسدة، ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويحمي من نزلات البرد.
3. البروكلي
من الخضروات الغنية بفيتامين c، وفيتامين k، وحمض الفوليك، الذي يساعد بشكل كبير على تقوية مناعة الأطفال ويحميهم من الأمراض المختلفة.
4. التوت
من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين c وفيتامين أ، ويقوي مناعة الأطفال ويحمي من أمراض القلب والسرطان.
5. البطاطا الحلوة
من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وفيتامين c، والبوتاسيوم، وتساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
6. الزبادي
غني بالبروتين، والكالسيوم، والبروبيوتيك، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي ويقوي مناعة الأطفال ويحمي من العدوى المعدية.
7. البيض
غني بالبروتين، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، ويقوي مناعة الأطفال وبيحمي من أمراض العظام.
8. الدجاج
غني بالبروتين، وفيتامين ب 6، والنياسين، وبيحمي من أمراض العضلات.
9. السمك
من البروتينات الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د، والسيلينيوم وتساعد على تقوية مناعة الأطفال وبتحافظ على صحة الدماغ والقلب.
10. المكسرات والبذور
غنية بالفيتامينات والمعادن، والألياف، وأحماض أوميجا 3 الدهنية وتساعد على تقوية مناعة الأطفال وتحافظ على صحة القلب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مناعة الأطفال الفواكه مناعة الأطفال على صحة
إقرأ أيضاً:
«سامسونج» تطلق «جالاكسي زد تراي فولد»
أطلقت شركة «سامسونج» للإلكترونيات، اليوم الجمعة، هاتف «جالاكسي زد تراي فولد» الثلاثي الطي، وهو الطراز القابل للطي الجديد للشركة، في كوريا الجنوبية، ما أدى إلى اصطفاف طوابير طويلة في متاجر البيع بالتجزئة التابعة للشركة في أنحاء البلاد.
وشوهد العشرات من المستهلكين وقد اصطفوا أمام 20 متجراً رئيساً لشركة «سامسونج» للإلكترونيات في أنحاء البلاد لشراء الهاتف الجديد، ما يعكس اهتمام جمهور «سامسونج» بأحد أنحف الأجهزة حتى الآن بين طرازات «سامسونج» القابلة للطي، بحسب ما أوردته وكالة أنباء يونهاب الكورية الجنوبية، اليوم الجمعة.
ويبلغ سمك الهاتف الجديد 12.9 مليمتر عند طيه، و3.9 مليمتر عند فتحه بالكامل.
ويأتي الجهاز مزوداً بشاشة غطاء مقاس 6.5 بوصة، على غرار سابقه القابل للطي «جالاكسي زد فولد 7»، ما يسمح للمستخدمين بتكييف الجهاز مع مختلف حالات الاستخدام، وفقاً لما ذكرته الشركة.
وأشارت الشركة إلى أنها ستقدم خصماً 50% على إصلاحات شاشة الجهاز، لكن الهاتف الذكي لن يكون مشمولاً ببرنامج الضمان «سامسونج كير بلس». ونقلت الوكالة عن «سامسونج» القول إن الجهاز سيتوفر أيضاً في الصين وتايوان وسنغافورة والولايات المتحدة، على الرغم من أنها لم تؤكد بعد الجدول الزمني التفصيلي لإطلاقه.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة