أطعمة تزيد الشعور بالحر في الصيف.. تجنبي تناولها هن
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
هن، أطعمة تزيد الشعور بالحر في الصيف تجنبي تناولها،صحة مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة يشعر الجسم بالحر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تزيد الشعور بالحر في الصيف.. تجنبي تناولها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة يشعر الجسم بالحر تباعًا، وهو ما يزيد من الإحساس بالضيق والانزعاج ومحاولة البحث عما يقضي على هذا الإحساس ويُشعر الجسم بالترطيب اللازم خلال هذا الطقس، بما في ذلك الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الشعور بالحر.
أطعمة يجب تجنبها في الطقس الحارفي تصريحاتها لـ «هن»، أوضحت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية بمعهد بحوث التكنولوجيا والغذاء، أنه هناك العديد من الأطعمة التي يزيد تناولها من حرارة الجسم وبالتالي الشعور بالحر خلال أيام درجات الحرارة المرتفعة بفصل الصيف.
وكشفت خبيرة التغذية عن قائمة بأبرز أنواع الأطعمة التي يزيد تناولها من الشعور بالحر، لافتة إلى أنه يجب تجنب الحصول عليها خلال أيام فصل الصيف.
- المقليات بأنواعها.
- الأطعمة المسبكة بأنواعها، خاصة البسلة والقلقاس.
- المعجنات بأنواعها، وبشكل خاص البيتزا، والمكرونة المضاف إليها أنواع الصوص المختلفة.
- الحلاوة الطحينية.
مشروبات يجب تجنبها في الحر- المغات.
- المفتقة.
- السحلب.
- الكاكاو.
مشروبات الشوكولاتة.
الأطعمة التي يفضل تناولها في الطقس الحارفيما نصحت مروة شعير بتناول بعض الأنواع من مواد غذائية أخرى، خلال أيام الطقس الحار في فصل الصيف، حيث أنها تعزز من الشعور بالترطيب في الجسم، وهي:
- الخضروات، حيث يمكن تناولها طازجة فريش، أو سوتيه، أو سلطة.
- الأطعمة المشوية والمسلوقة والمطهية في الفرن.
- الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، بما في ذلك الكنتالوب والبطيخ والأناناس وغيرهم.
- شرب كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أطعمة تزيد الشعور بالحر في الصيف.. تجنبي تناولها وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الأطعمة التی
إقرأ أيضاً:
جفاف الفم في رمضان: طرق سحرية للتغلب على المشكلة نهائياً
صورة تعبيرية (مواقع)
يعد جفاف الفم من أبرز المشاكل التي يواجهها الكثيرون أثناء الصيام في رمضان، خاصة في ظل ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة.
هذه المشكلة قد تؤثر بشكل كبير على الراحة اليومية وتسبب الكثير من الإزعاج. ولكن، هناك بعض الطرق السحرية التي يمكن أن تساعد في التغلب على جفاف الفم وتحافظ على الترطيب طوال اليوم.
اقرأ أيضاً وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة 8 مارس، 2025 وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025شرب الماء بكميات كافية بعد الإفطار: أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الفم هو نقص السوائل في الجسم. لضمان ترطيب الفم، يجب شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور.يفضل تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء بشكل تدريجي طوال الفترة بين الإفطار والسحور، بحيث لا تكون كمية الماء كبيرة دفعة واحدة.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين: المشروبات مثل الشاي والقهوة قد تسبب جفاف الفم بسبب احتوائها على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول.
من الأفضل تقليل تناول هذه المشروبات خلال فترة ما بعد الإفطار، واستبدالها بمشروبات طبيعية مثل العصائر الطازجة أو ماء جوز الهند الذي يساعد في ترطيب الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالماء: إدخال الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والشمام إلى نظامك الغذائي يساعد على زيادة الترطيب.
كما أن تناول الشوربات الدافئة مع وجبة الإفطار يساهم في تجنب الجفاف ويوفر الراحة الفموية.
الحفاظ على نظافة الفم: من الأمور الهامة لتقليل الشعور بجفاف الفم هو الحفاظ على نظافة الفم عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام.
يمكن أيضاً استخدام غسول الفم الذي يساعد في ترطيب الفم والقضاء على البكتيريا التي قد تسبب رائحة فم كريهة.
استخدام مرطبات الفم: في حال استمرار مشكلة جفاف الفم، يمكن استخدام مرطبات الفم التي تتوافر في الصيدليات، وهي منتجات تساعد في الحفاظ على الرطوبة داخل الفم طوال اليوم.
الابتعاد عن الأطعمة المالحة: تجنب تناول الأطعمة المالحة أو المملحة خاصة أثناء السحور، حيث إن الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم ويزيد من شعور الجفاف.
باتباع هذه النصائح السحرية، يمكنك التغلب على مشكلة جفاف الفم خلال شهر رمضان، مما يساعدك على الاستمتاع بالصيام بشكل أفضل وأكثر راحة.
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف