نصائح لتحقيق التوازن العاطفي بين الحياة الشخصية والعمل
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
يجهل الكثير من الأشخاص بعض النقاط لكي ينجحا فى عملهن والمنزل أيضا ففى الأغلب يكون الإهتمام بجانب على حساب الجانب الأخر من جوانب الحياة فلكل فرد أولوياته، لذلك نقدم بعض النصائح لتحقيق التوازن العاطفي بين الحياة والعمل، بحسب ما نشره موقع إكسبريس .
نجم الشباك.. عروض من أندية خليجية لمحمد هاني| ما موقف الأهلي؟ النواب الأردني: زيارة الرئيس السيسي تؤكد أن فلسطين بوصلة مصر والأردن النصائح لتحقيق التوازن العاطفي بين الحياة الشخصية والعملحدد الأولويات: حدد الأولويات في حياتك الشخصية والمهنية.
حدد الحدود: حدد الحدود الواضحة بين العمل والحياة الشخصية. قد يشمل ذلك تحديد ساعات العمل المحددة والالتزام بها، وعدم العمل في ساعات متأخرة من المساء أو في عطلات الأسبوع. كما يمكنك تحديد وقت محدد لأنشطتك الشخصية والأوقات المخصصة للعائلة والأصدقاء.
الاسترخاء والراحة: قم بتخصيص وقت للراحة والاسترخاء في روتينك اليومي. قد تشمل هذه الأنشطة ممارسة التأمل واليوغا، والمشي في الطبيعة، والاستماع إلى الموسيقى المريحة، والقراءة. تجاوز الضغوطات المهنية والاستمتاع بأوقات الاسترخاء يمكن أن يساعد في تجديد طاقتك وتحسين الحالة العاطفية.
تواصل واستمتع بالعلاقات الشخصية: قم بتخصيص وقت للعائلة والأصدقاء والأحباء. قد تشمل هذه الأوقات تناول الطعام معًا، والقيام بأنشطة ترفيهية، والمشاركة في الاحتفالات والمناسبات الخاصة. الاستمتاع بالعلاقات الشخصية والاجتماعية القوية يمكن أن يكون له تأثير كبير على التوازن العاطفي.
تعلم إدارة الضغوط: تعلم كيفية إدارة وتخفيف الضغوطات المهنية والشخصية. قد تشمل طرق التخفيف من الضغط ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وتنظيم الوقت بشكل فعال، وتحسين مهارات إدارة الوقت، والبحث عن أنشطة تهدئة تناسبك مثل الرسم أو الكتابة.
الاهتمام بالصحة العقلية: اعتنِ بصحتك العقلية وطلب المساعدة إذا لزم الأمر. قد تشمل الاستراتيجيات الصحية العقلية التي يمكنك اتباعها الحصول على كافة النوم،ممارسة التغذية الصحية، والابتعاد عن السلوكيات الضارة، وطلب المساعدة المهنية إذا شعرت بالضغط العاطفي المستمر.
الاستمتاع باللحظة الحاضرة: حاول أن تكون حاضرًا في اللحظة الحاضرة بغض النظر عن الجانب الذي تتواجد فيه. امنح نفسك الفرصة للاستمتاع باللحظات الجميلة والإيجابية في الحياة الشخصية والمهنية. قد تشمل هذه اللحظات التفاعل الإيجابي مع العائلة والأصدقاء، وتحقيق الإنجازات المهنية، والاستمتاع بالهوايات والأنشطة التي تحبها.
لا تنس أن التوازن العاطفي يختلف من شخص لآخر، وقد تحتاج إلى تجربة أشياء مختلفة حتى تجد الأسلوب الذي يناسبك بشكل أفضل، كن صبورًا مع نفسك وحاول تكرار التجارب وتعديل النهج حسب الحاجة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوازن العاطفي الحياة الشخصية الأشخاص التوازن تحقيق التوازن الحیاة الشخصیة قد تشمل
إقرأ أيضاً:
قافلة طبية مجانية للعيون في نقابة الصحفيين للزملاء وأسرهم الثلاثاء
أعلنت لجنة الرعاية الاجتماعية والصحية، تنظيم قافلة طبية للعيون بمقر النقابة ضمن برنامج الفعاليات الطبية المجانية للصحفيين وأسرهم بمختلف الأعمار، الثلاثاء المقبل من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثالثة عصرًا بالدور الأرضي بالنقابة.
الكشف المبكر عن مشكلات العيونوأكد محمد الجارحي عضو مجلس نقابة الصحفيين والمشرف على مشروع العلاج، أنّ القافلة تهدف إلى الكشف المبكر عن مشكلات العيون، وتشمل جفاف والتهابات العين، وحساسية العين، ومشكلات الإبصار، مع التركيز على أهمية الاكتشاف المبكر لمرض المياه الزرقاء الذي يعد أحد أبرز أمراض العيون التي تؤثر بشكل كبير على الأشخاص بعد سن الأربعين.
ووجّه الجارحي، الشكر للكاتب الصحفي محمد حمدي على جهوده لإتمام الاتفاق، مؤكدا أنّ الخدمات المقدمة في القافلة تشمل «قياس ضغط العين، وفحص قاع العين وقياس النظر بالكمبيوتر، وعمل مقاسات نظارة»، كما تشمل القافلة بعض الخدمات الإضافية للتوعية بعدد من المشكلات الصحية الأخرى مثل تشنج العضلات وكيفية مقاومة علامات تقدم العمر.
تخفضيات حصريةوبالتزامن مع قافلة العيون، جرى الاتفاق مع أحد مراكز البصريات للمشاركة في القافلة مع منح الصحفيين وأسرهم تخفيضات حصرية على جميع أنواع الشنابر والعدسات، وكذلك تقديم نظارات بأسعار اقتصادية تبدأ من 200 جنيه.