أثبتت الدراسات الحديثة أن الضحك له تأثير إيجابي كبير على صحة الإنسان، حيث يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز عملية تذكر المعلومات، ويمكن أن يمتد لتأثيره إلى زيادة متوسط العمر. 

تصحيح أسطورة صادمة عن بدائل السكر الصناعية تأثير الضحك على الصحة

تشير البروفيسورة أولغا تكاتشوفا، أخصائية أمراض الشيخوخة ومديرة المركز الروسي لبحوث الشيخوخة، إلى أن الأشخاص الذين يميلون إلى الضحك بانتظام يظهرون قلوبًا وأوعية دموية أكثر صحة، مما يؤدي إلى عمر أطول.

وتضيف أن هناك علاقة عكسية بين كثرة الضحك وخطر الوفاة ومضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يقل خطر الإصابة بتلك الأمراض لدى الأشخاص الذين يضحكون بشكل متكرر مقارنةً بالذين لا يضحكون كثيرًا.

 

وليس الضحك مجرد رد فعل عاطفي، بل يؤثر بشكل مباشر على عمليات الدماغ ومنظومة المناعة. تفسر البروفيسورة أن مشاهدة الأفلام الكوميدية يمكن أن تقلل من شدة الألم، نظرًا لإفراز النواقل العصبية مثل السيروتونين والإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين أثناء الضحك، مما يقلل من الألم ويساهم في إحساس الشخص بالرفاهية والسعادة. كما يقوم الضحك بتحفيز نمو خلايا مناعة الجسم التي تعمل على منع الأمراض المعدية.

 

ومن المثير للاهتمام أن الضحك يعزز القدرة على تذكر المعلومات بشكل أفضل، حيث يعمل الجهاز الحوفي، المسؤول عن رد الفعل العاطفي على شكل الضحك، على تحفيز مناطق الدماغ المسؤولة عن تكوين الذاكرة، مما يؤدي إلى تخزين المعلومات المرتبطة عاطفيا بشكل أفضل.

 

وأخيرًا، يعزز الضحك التنفس ويحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، مما يجعله جزءًا مهمًا من التمارين البدنية العامة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في القيام بنشاط بدني منتظم.

 

باختصار، يمكن القول إن الضحك له فوائد صحية متعددة وشاملة، ويجب أن يُشجع الناس على ممارسته بانتظام للحفاظ على صحة جيدة وحياة طويلة.

 

على جانب آخر،  يوصي الأطباء بتناول مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ والعقل ووظائفه الإدراكية، وكذلك والقدرة على التفكير بشكل سليم.

فيتامينات مهمة لصحة الجسم 

ووفقًا لما ذكره موقع كيورا، نستعرض إليكم فيما يلي أبرز الفيتامينات التي تحمي صحة الدماغ..

فيتامين ب المركب

يعزز الأعصاب والناقلات العصبية، وبالتالي فهي تحسن من عمل الذاكرة وتحسن الإدراك، ومن الأطعمة الغنية به اللحوم الحمراء والبقوليات .

فيتامين د

يعزز صحة الجسم والعظام والناقلات العصبية وخلايا الدماغ، ويمكنك الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس المفيدة، أي قبل الظهر وبعد العصر، كما قد تجده في بعض الأطعمة أبرزها البيض والأسماك، ومنتجات الألبان.

فيتامين ك

يعزز خلايا الدماغ ويحافظ على الوظائف الادراكية والوظائف السليمة للمخ، ومن الأطعمة الغنية به السبانخ، والجرجير والكرنب .

فيتامين سي

من أهم الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم والمناعة كما يعزز قوة خلايا الدماغ لأنه يحمي من التأكسد وبالتالي لاحتوائه على مضادات الأكسدة يصبح فعالا جدا للذاكرة، ومن الأطعمة الغنية به، الفراولة، البرتقال، الجوافة، والفلفل الألوان، الليمون.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الضحك القلب فوائد الضحك الشيخوخة أمراض الشيخوخة الإندورفين

إقرأ أيضاً:

صدمة: هل السجائر الإلكترونية تسبب العقم؟ دراسة تجيب

شمسان بوست / متابعات:

حذر فريق علمي من جامعة هونغ كونغ المعمدانية من تدخين السجائر الإلكترونية بصورة دورية حيث يسبب العقم.

ووفق موقع”روسيا اليوم” أوضح الباحثون في دراسة علمية اثبتت نتائجها انه إضافة الى النيكوتين تدخل الى الجسم مركبات كيميائية عديدة خطرة على الصحة، بحيث ان الهواء الجوي مهما كان ملوثا لا تمكن مقارنته بالمركبات الكيميائية التي تأتي الى الجسم من السوائل الخاصة بالسجائر الالكترونية.

ودرس العلماء 13 محلولا تستخدم في السجائر الالكترونية، فتبين انها عند تسخينها تنبعث منها مركبات كيميائية خطرة مثل الهيدروكربونات وحتى الفورمالديهيد.

كما اكتشفوا وجود مواد مضادة للاشتعال فيها وأخرى مسرطنة تسرع جدا في نمو وتكاثر الخلايا السرطانية.

ودعا الخبراء الى مساواة السجائر الالكترونية بالسجائر التقليدية ومنع تدخينها في الأماكن العامة.

 

تجدر الاشارة الى ان 16 دولة في العالم منعت هذه السجائر منعا باتاً.

مقالات مشابهة

  • صدمة: هل السجائر الإلكترونية تسبب العقم؟ دراسة تجيب
  • هل يؤثر نقص فيتامين د على الجسم؟.. استشاري يكشف مفاجأة
  • دراسة: الدهون في جسم الإنسان تؤثر على عمل الدماغ
  • دراسة حديثة تكشف فوائد مذهلة للقهوة.. ما علاقة البكتيريا النافعة؟
  • دراسة: الجسم يمتص الفيتامينات من الهواء
  • عاجل.. مفاجأة جديدة بشأن إصابة وسام أبو علي.. ما علاقة الركبة؟
  • أهمية فيتامين د لصحة العظام والجسم
  • تقنية تكشف أورام المخ في 10 ثوانٍ
  • دراسة: فيتامين "سي" يطيل أعمار مرضى سرطان البنكرياس
  • دراسة: تناول البيض قد يحسن صحة الدماغ ويخفض الكوليسترول