بطريقة بسيطة.. تعرف على أول خطوات علاج القولون العصبي

يعاني العديد من الناس من مشكلة القولون العصبي الذي قد يؤثر علي طبيعة حياتك اليومية كذلك حالتك المزاجية التي تتغير بسبب الآلام المفرطة التي يسببها، و لكن في البداية دعونا نتعرف أكثر عن ما هو القولون العصبي؟

القولون العصبي هو اضطراب معوي شائع يؤثر على الجهاز الهضمي.

تشمل أعراض القولون العصبي، الإمساك والغازات والإسهال وآلام المعدة والانتفاخ، فإذاكنت تعاني من مثل هذه الأعراض فربما أنت مصاب بمتلازمة القولون العصبي و ما سيرد في هذا التقرير قد يهمك.

.

أعراض القولون العصبي

تختلف أعراض القولون العصبي من حالة إلى أخرى، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرّز

تغيرات في شكل التبرّز

تغيرات في عدد مرات التبرّز

تزايد الغازات

القولون العصبي
الغذاء أول خطوات العلاج

أثبتت الدراسات الطبية أن النظام الغذائي، هو أول سبل العلاج لمرض القولون العصبي و خلال السطور التالية سنوضح مراحل النظام الغذائي الذي يجب على مريض القولون العصبي اتباعه

المرحلة الأولى

خلال المرحلة الأولى من النظام الغذائي، التي تستمر عادةً من أسبوعين إلى ستة أسابيع، يتخلص المريض من الأطعمة التي يمنعها الأطباء عن المريض تحت رعاية اختصاصي تغذية مسجل يتمتع بخبرة في مشكلات الجهاز الهضمي. خلال هذه المرحلة الأولية، يمكن للمريض ملاحظة ما إذا كان إزالة هذه الأطعمة يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي. إذا كان الأمر كذلك تبدأ المرحلة الثانية

المرحلة الثانية

تعيد المرحلة الثانية من النظام الغذائي ببطء تقديم الأطعمة التي منعها الأطباء بشكل منهجي لاختبار الأطعمة المحفزة والتعرف عليها.

المرحلة الثالثة

تخلق المرحلة الثالثة أسلوب حياة مستدامًا يجمع بين الأطعمة غير المحفزة للقولون العصبي والأطعمة المحفزة للقولون العصبي و التي سيمكن تناولها ولا تعمل على إثارة حالتك بشكل التي يمكن للفرد تحملها.

أطعمة ينصح بها الأطباء لمرضى القولون العصبي

عصير التفاح.

الموز.

الشوفان.

الأسماك.

البيض.

البطاطس المهروسة.

الفواكه المعلبة.

الأرز.

الخبز الأبيض.

الحبوب.

التوفو.

بذور عباد الشمس، والفول السوداني، واللوز.

الحليب الخالي من اللاكتوز.

أطعمة تثير القولون العصبي

الأطعمة المقلية والدسمة.

الأطعمة الحارة.

اللحوم.

الصلصات الكريمية.

الفواكه والخضار الطازج بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف.

المكسرات والفاصولياء.

المشروبات والأطعمة التي تحتوي الكافيين.

السكريات المصنعة، مثل: الحلوى، والعصائر، والمشروبات الغازية.

الكحل.

اقرأ أيضاًحسام موافي: العلاج الوحيد لعلاج القولون التقرحي هو «الكورتيزون» فيديو

علاج تشققات القدمين في المنزل

حسام موافي يكشف أسباب القيء وعلاقته بالتفاف المعدة (فيديو)

المصدر: الأسبوع