بطريقة بسيطة.. تعرف على أول خطوات علاج القولون العصبي
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
يعاني العديد من الناس من مشكلة القولون العصبي الذي قد يؤثر علي طبيعة حياتك اليومية كذلك حالتك المزاجية التي تتغير بسبب الآلام المفرطة التي يسببها، و لكن في البداية دعونا نتعرف أكثر عن ما هو القولون العصبي؟
القولون العصبي هو اضطراب معوي شائع يؤثر على الجهاز الهضمي.
تشمل أعراض القولون العصبي، الإمساك والغازات والإسهال وآلام المعدة والانتفاخ، فإذاكنت تعاني من مثل هذه الأعراض فربما أنت مصاب بمتلازمة القولون العصبي و ما سيرد في هذا التقرير قد يهمك.
تختلف أعراض القولون العصبي من حالة إلى أخرى، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرّز
تغيرات في شكل التبرّز
تغيرات في عدد مرات التبرّز
تزايد الغازات
القولون العصبيالغذاء أول خطوات العلاج
أثبتت الدراسات الطبية أن النظام الغذائي، هو أول سبل العلاج لمرض القولون العصبي و خلال السطور التالية سنوضح مراحل النظام الغذائي الذي يجب على مريض القولون العصبي اتباعه
المرحلة الأولىخلال المرحلة الأولى من النظام الغذائي، التي تستمر عادةً من أسبوعين إلى ستة أسابيع، يتخلص المريض من الأطعمة التي يمنعها الأطباء عن المريض تحت رعاية اختصاصي تغذية مسجل يتمتع بخبرة في مشكلات الجهاز الهضمي. خلال هذه المرحلة الأولية، يمكن للمريض ملاحظة ما إذا كان إزالة هذه الأطعمة يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي. إذا كان الأمر كذلك تبدأ المرحلة الثانية
المرحلة الثانيةتعيد المرحلة الثانية من النظام الغذائي ببطء تقديم الأطعمة التي منعها الأطباء بشكل منهجي لاختبار الأطعمة المحفزة والتعرف عليها.
المرحلة الثالثةتخلق المرحلة الثالثة أسلوب حياة مستدامًا يجمع بين الأطعمة غير المحفزة للقولون العصبي والأطعمة المحفزة للقولون العصبي و التي سيمكن تناولها ولا تعمل على إثارة حالتك بشكل التي يمكن للفرد تحملها.
أطعمة ينصح بها الأطباء لمرضى القولون العصبيعصير التفاح.
الموز.
الشوفان.
الأسماك.
البيض.
البطاطس المهروسة.
الفواكه المعلبة.
الأرز.
الخبز الأبيض.
الحبوب.
التوفو.
بذور عباد الشمس، والفول السوداني، واللوز.
الحليب الخالي من اللاكتوز.
أطعمة تثير القولون العصبيالأطعمة المقلية والدسمة.
الأطعمة الحارة.
اللحوم.
الصلصات الكريمية.
الفواكه والخضار الطازج بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف.
المكسرات والفاصولياء.
المشروبات والأطعمة التي تحتوي الكافيين.
السكريات المصنعة، مثل: الحلوى، والعصائر، والمشروبات الغازية.
الكحل.
اقرأ أيضاًحسام موافي: العلاج الوحيد لعلاج القولون التقرحي هو «الكورتيزون» فيديو
علاج تشققات القدمين في المنزل
حسام موافي يكشف أسباب القيء وعلاقته بالتفاف المعدة (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نظام غذائي القولون العصبي علاج القولون العصبي أعراض القولون العصبی النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
التعرض لبكتيريا أمعاء في الطفولة قد يفسر الإصابة المبكرة بسرطان القولون
وبعد أن كان سرطان القولون والمستقيم يعد مرضا يصيب كبار السن، ارتفعت حالات الإصابة به بين الشبان في 27 دولة على الأقل.
وتضاعف معدل الإصابة به لدى البالغين دون سن الـ50 تقريبا كل عقد على مدى الـ20 عاما الماضية.
وسعيا لاكتشاف السبب، حلل الباحثون جينات 981 ورما سرطانيا في القولون والمستقيم لدى مرضى أصيبوا بالمرض مبكرا أو متأخرا في 11 دولة وتتفاوت مستويات خطر المرض لديهم.
وكانت طفرات الحمض النووي في خلايا القولون المعروفة بأنها ناجمة عن سم تنتجه بكتيريا الإشريكية القولونية، ويسمى كوليباكتين، أكثر شيوعا بما يصل إلى 3.3 مرات لدى البالغين الذين أصيبوا بسرطان القولون قبل سن الـ40 مقارنة بمن جرى تشخيصهم بالمرض بعد سن الـ70.
وذكر باحثون في مجلة نيتشر أن أنماط الطفرات يعتقد أنها تنشأ عندما يتعرض الأطفال للكوليباكتين قبل سن العاشرة.
وكانت أنماط الطفرات شائعة بشكل خاص في الدول التي تشهد ارتفاعا في حالات الإصابة المبكرة.
وقال لودميل ألكساندروف الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة كاليفورنيا في سان دييجو في بيان: "إذا أصيب شخص بإحدى هذه الطفرات قبل بلوغه العاشرة من عمره، فقد يتسارع بعقود العمر المحتمل للإصابة بسرطان القولون والمستقيم، إذ يصاب به في سن الـ40 بدلا من الـ60".
وأضاف: "لا يترك كل عامل أو سلوك بيئي ندرسه أثرا على تكويننا الجيني.
لكننا وجدنا أن الكوليبكتين هو أحد تلك العوامل التي يمكنها ذلك.
في هذه الحالة، يبدو أن بصمته الجينية مرتبطة ارتباطا وثيقا بسرطان القولون والمستقيم لدى الشبان".
ووجد الباحثون بصمات أخرى في سرطانات القولون والمستقيم من دول بعينها وخاصة الأرجنتين والبرازيل وكولومبيا وروسيا وتايلند.
ويقولون إن هذا يشير إلى أن التعرض لعوامل بيئية خاصة بالمكان قد تسهم أيضا في خطر الإصابة بالسرطان.
وقال ماركوس دياز-جاي المؤلف المشارك في الدراسة من المركز الوطني الإسباني لأبحاث السرطان في مدريد في بيان: "من المحتمل أن يكون لكل دولة مسببات مجهولة مختلفة.. يمكن أن يفتح ذلك الباب أمام إستراتيجيات وقائية محددة وموجهة لكل منطقة
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية