أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة.. ونصائح للتخلص منها مرأة
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
مرأة، أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة ونصائح للتخلص منها،تعتبر النحافة الشديدة مشكلة مزعجة لدى كثير من الأشخاص، كما أنها لا تقل خطورة عن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة.. ونصائح للتخلص منها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر النحافة الشديدة مشكلة مزعجة لدى كثير من الأشخاص، كما أنها لا تقل خطورة عن السمنة المفرطة، ويمكن أن تحدث نتيجة الإصابة ببعض الأمراض.
وكشفت الدكتورة هبة حسام، أخصائي التغذية العلاجية،خلال حوارها ببرنامج «ست الستات» من تقديم دينا رامز والمذاع عبر فضائية «صدى البلد»، عن أسباب النحافة، قائلة إن أسبابها يمكن أن تكون مرضية كوجود مشكلات في الغدة أو انسداد الشهية بسبب التوتر والقلق، متابعة أن الأمر يرجع أيضًا إلى طبيعة الجسم، فهناك أشخاص لديهم معدل الحرق أعلى من الطبيعي مما يجعلهم أقل وزنًا،ووفقا لموقع Livestrong نرصد الأسباب التي تؤدي إلى النحافة أبرزها التوتر والقلق:
الأسباب التي تؤدي إلى النحافةاسباب نفسيه منها:
- الاكتئاب الشديد والقلق والتوتر الذي يسبب فقدان الشهية. - الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
-أيضاً الإصابة بالأمراض النفسية يمكن أن تؤثر اضطرابات الصحّة النفسيّة في قدرة الشخص على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب، والقلق، واضطراب الوسواس القهري، واضطرابات الطعام .
أسباب أخرى للنحافة منها :⁃ المشكلات في الجهاز الهضمي ومنها سوء الهضم وعدم إمتصاص المواد الغذائية.
⁃ إضطراب الشهية، وعدم القدرة على تناول الطعام.
⁃ الإصابة بالإضطرابات في الغدة الدرقية، والتأثير على عملية الأيض مما يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.
⁃ الإصابة بمرض السرطان يتسبب في فقدان الوزن والتعرض إلى النحافة.
⁃ مرض السكري من أسباب الإصابة بالنحافة.
⁃ الإصابة بأمراض القلب والكبد.
⁃ العادات الغذائية السيئة، الجينات الوراثية، والقيام بأنشطة صعبة أو كثيرة مع قلة التغذية، وكذلك بعض الأمراض التي منها فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يزداد معها معدل الحرق عن معدل البناء، داء السكرى، مشكلات فقد المناعة المكتسبة
⁃ الإصابة بالديدان والطفيليات، نقص إنزيمات الهضم وسوء الامتصاص ومشكلات صعوبة البلع، بعض الأدوية التي تقلل من الشهية، التدخين والكحول، أمراض أخرى مثل السل والسرطان.
نصائح للتغلب على النحافة:
تناول كمية مناسبة من الطعام لا يزيد عن حاجته؛ حتى يجد الجسم مخزونًا من الطاقة التخزينية، وبالتالي هذا يساعد الشخص المصاب بالنحافة على زيادة وزنه
تناول الفاكهة والخضروات والحافظ على التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضة
يجب الحرص على تناول الغذاء الجيد الذي يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد على بناء الجسم والوقاية من نقصان الوزن.
يجب أن يحتوي على النظام الغذائي على المشويات والدهون المشبعة ويجب تناول المزيد من الخضروات.
تناول المكسرات التي تحتوي على البروتين والألياف الصحية. الفواكه المجففة تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية، ولهذا يمكنك تناولها على فترات خلال اليوم.
يجب تناول الفواكه الطازجة حيث تمد الجسم بأفضل الفيتامينات والمعادن. تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل سمك السلمون والتونة والماكريل. الحلويات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي لها دور في زيادة الوزن.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة.. ونصائح للتخلص منها وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تحتوی على
إقرأ أيضاً:
عشبة منسية تعالج الضعف الجنسي والقلب والاكتئاب .. لن تتوقعها
يعد الزعفران من الأعشاب المنسية في مجتمعنا رغم أنه يمتلك خصائص طبية مميزة تجعله إضافة أساسية للنظام الغذائي للرجال والنساء.
ووفقا لما جاء فى موقع “draxe ” نكشف أشهر فوائد الزعفران الصحية.
صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت الدراسات أن مكونات الزعفران لها قدرة كبيرة على تعزيز صحة الجهاز القلبي الوعائي و ترتبط بروتينات الصدمة الحرارية (HSPs) 27 و60 و70 على وجه الخصوص بشكل كبير بالمتلازمة الأيضية وتصلب الشرايين، لذلك أراد الباحثون التحقيق في تأثير هذه العشبة على مستويات الأجسام المضادة لـ HSP في المرضى الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
يؤثر ضعف الانتصاب على أكثر من 150 مليون رجل في جميع أنحاء العالم في الطب التقليدي، يعد الزعفران منشطًا جنسيًا حيث يُنسب إلى مركبه الكيميائي المعروف باسم كروسين نشاطه المنشط للشهوة الجنسية.
وفي دراسة تجريبية لتقييم هذا الاستخدام التقليدي، كان هناك تحسن كبير إحصائيًا في انتفاخ الأطراف وصلابة الأطراف وكذلك انتفاخ القاعدة وصلابتها وكان هناك تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية مع زيادة مدة وعدد حالات الانتصاب التي شوهدت لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب بعد تناوله لمدة 10 أيام. وبالتالي، فإن الزعفران يعمل كعلاج طبيعي للعجز الجنسي .
يعد الزعفران نباتًا طبيًا معروفًا بقدراته المضادة للسرطان، مما يجعله علاجًا طبيعيًا محتملًا للسرطان.
وأجريت دراسة حديثة لتقييم تأثيرات التوابل على الاستجابة للعلاج لدى المرضى الذين يعانون من سرطانات مع نقائل الكبد وشارك في هذه الدراسة ثلاثة عشر مشاركًا يعانون من نقائل الكبد ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين مختلفتين و كشفت دراسة علمية أن عشبة الزعفران قد تكون مفيدة للمرضى الذين يعانون من سرطان الكبد النقيلي.
تعد متلازمة ما قبل الحيض من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا لدى النساء، حيث تؤثر على ما بين 20% إلى 40% من النساء في سن الإنجاب ويعد الزعفران مضادًا ممتازًا للتشنجات، لذا قام الباحثون في مركز أبحاث الصحة الإنجابية بجامعة طهران للعلوم الطبية بتقييم ما إذا كان الزعفران قادرًا على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض خاصة الاكتئاب.
في دراسة ماليزية، أراد الباحثون التحقيق في خاصية الشبع التي تتمتع بهاعشبة الزعفران، وتوصل الباحثون إلى أن مستخلص الزعفران قد يساعد في تحسين الوظائف الأيضية ومحاربة السمنة عن طريق كبح الشهية وتعزيز فقدان الوزن.
يحسن القلق والاكتئاب
الاكتئاب اضطراب خطير في مجتمع اليوم، وتشير التقديرات إلى أن معدل انتشاره مدى الحياة يصل إلى 21% من عامة السكان في بعض البلدان المتقدمة. ويستخدم الطب التقليدي الفارسي الزعفران كنبات علاجي لعلاج الاكتئاب، وأراد الباحثون تقييم فعالية هذا العشب في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط في تجربة سريرية استمرت ستة أسابيع.
"آيرينا" تناقش مضاعفة القدرة الإنتاجية للطاقة المتجددة