أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة.. ونصائح للتخلص منها مرأة
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
مرأة، أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة ونصائح للتخلص منها،تعتبر النحافة الشديدة مشكلة مزعجة لدى كثير من الأشخاص، كما أنها لا تقل خطورة عن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة.. ونصائح للتخلص منها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر النحافة الشديدة مشكلة مزعجة لدى كثير من الأشخاص، كما أنها لا تقل خطورة عن السمنة المفرطة، ويمكن أن تحدث نتيجة الإصابة ببعض الأمراض.
وكشفت الدكتورة هبة حسام، أخصائي التغذية العلاجية،خلال حوارها ببرنامج «ست الستات» من تقديم دينا رامز والمذاع عبر فضائية «صدى البلد»، عن أسباب النحافة، قائلة إن أسبابها يمكن أن تكون مرضية كوجود مشكلات في الغدة أو انسداد الشهية بسبب التوتر والقلق، متابعة أن الأمر يرجع أيضًا إلى طبيعة الجسم، فهناك أشخاص لديهم معدل الحرق أعلى من الطبيعي مما يجعلهم أقل وزنًا،ووفقا لموقع Livestrong نرصد الأسباب التي تؤدي إلى النحافة أبرزها التوتر والقلق:
الأسباب التي تؤدي إلى النحافةاسباب نفسيه منها:
- الاكتئاب الشديد والقلق والتوتر الذي يسبب فقدان الشهية. - الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
-أيضاً الإصابة بالأمراض النفسية يمكن أن تؤثر اضطرابات الصحّة النفسيّة في قدرة الشخص على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب، والقلق، واضطراب الوسواس القهري، واضطرابات الطعام .
أسباب أخرى للنحافة منها :⁃ المشكلات في الجهاز الهضمي ومنها سوء الهضم وعدم إمتصاص المواد الغذائية.
⁃ إضطراب الشهية، وعدم القدرة على تناول الطعام.
⁃ الإصابة بالإضطرابات في الغدة الدرقية، والتأثير على عملية الأيض مما يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.
⁃ الإصابة بمرض السرطان يتسبب في فقدان الوزن والتعرض إلى النحافة.
⁃ مرض السكري من أسباب الإصابة بالنحافة.
⁃ الإصابة بأمراض القلب والكبد.
⁃ العادات الغذائية السيئة، الجينات الوراثية، والقيام بأنشطة صعبة أو كثيرة مع قلة التغذية، وكذلك بعض الأمراض التي منها فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يزداد معها معدل الحرق عن معدل البناء، داء السكرى، مشكلات فقد المناعة المكتسبة
⁃ الإصابة بالديدان والطفيليات، نقص إنزيمات الهضم وسوء الامتصاص ومشكلات صعوبة البلع، بعض الأدوية التي تقلل من الشهية، التدخين والكحول، أمراض أخرى مثل السل والسرطان.
نصائح للتغلب على النحافة:
تناول كمية مناسبة من الطعام لا يزيد عن حاجته؛ حتى يجد الجسم مخزونًا من الطاقة التخزينية، وبالتالي هذا يساعد الشخص المصاب بالنحافة على زيادة وزنه
تناول الفاكهة والخضروات والحافظ على التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضة
يجب الحرص على تناول الغذاء الجيد الذي يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد على بناء الجسم والوقاية من نقصان الوزن.
يجب أن يحتوي على النظام الغذائي على المشويات والدهون المشبعة ويجب تناول المزيد من الخضروات.
تناول المكسرات التي تحتوي على البروتين والألياف الصحية. الفواكه المجففة تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية، ولهذا يمكنك تناولها على فترات خلال اليوم.
يجب تناول الفواكه الطازجة حيث تمد الجسم بأفضل الفيتامينات والمعادن. تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل سمك السلمون والتونة والماكريل. الحلويات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي لها دور في زيادة الوزن.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أسباب لن تتوقعها تؤدي إلى النحافة.. ونصائح للتخلص منها وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تحتوی على
إقرأ أيضاً:
أسباب الشعور بالجوع ليلا في الشتاء؟.. استشاري تثقيف غذائي يوضح
أسباب الشعور بالجوع ليلا في الشتاء.. تزامنًا مع اقتراب بدء فصل الشتاء وانتهاء الخريف، يتساءل العديد من المواطنين عن أسباب الشعور بالجوع ليلا في الشتاء.
أسباب الشعور بالجوع ليلا في الشتاءكشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، أسباب شعور العديد بالجوع في فصل الشتاء وبالأخص في الليل، موضحًا أن السبب الرئيسي للشعور بالجوع هو عدم تناول كميات كبيرة وكافية من الماء.
وأوضح الدكتور مجدي نزيه، في تصريحات تليفزيونية، أن عدم تناول كميات من الماء يؤدي إلى صدور إشاعات عصبية كاذبة من الجسم، يجعل الإنسان يشعر بالجوع والرغبة في تناول الأكل.
صدور إشاعات عصبية كاذبةوتابع نزيه: «زي لما حد يكون لسه قايم من النوم بيكون شعور إنه عايز ياكل أي حاجة مسكرة، ده بيكون إشعار كاذب»، مضيفًا: «لكن في الحالة دي لو شرب كوباية ميه، واستنى دقيقتين، هذا الإحساس هيختفي تمامًا، المشكلة إننا مش بنحترم الميه».
الإنسان يفقد تركيزه عند نقصان نسبة الماء بالجسموأكد نزيه، أن المياه هي الغذاء والعلاج، حيث أن الإنسان يفقد التركيز بالتدريج مع انخفاض معدل المياه في جسمه بنسبة 2%، بينما يفقد الإنسان حياته إذا ارتفعت النسبة إلى 10%.
المياه أصل الحياةوأضاف استشاري التثقيف الغذائي: «المياه أصل الحياة، وأساسية لمكافحة ظهور الحصوات وارتفاع السكر والجلطات، عشان كده ياريت نرجع نحترم الميه».
اقرأ أيضاًلتقوية المناعة.. تناول هذه المشروبات على الريق في الشتاء
مع دخول الشتاء.. مشروبات ساخنة تساعدك على الشعور بالدفء
بعد دخول الشتاء.. نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد
انهيار حميد الشاعري في جنازة محمد رحيم