اضطراب النوم وعلاقته بالشعور بكبر السن
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
في دراسة جديدة أجراها بعض العلماء ونشرت في مجلة Proceedings of Royal Society B، اتضح أن اضطراب النوم وعدم الحصول على عدد ساعات مناسبة من النوم، قد يتسبب في شعورك بأنك أكبر سنا مما أنت عليه.
ليلتان فقط قد تشعرانك أنك أكبرويتضح في الدراسة أن النوم السيىء يمكن أن يؤثر على شعورك بكبر السن لأكثر من أربع سنوات، في حين أن الحصول على قسط وافر من الراحة له تأثير معاكس، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من التجديد والشباب.
وترتبط قلة النوم ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والضعف العقلي.
وشملت الدراسة استطلاع آراء 429 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 18 و70 عامًا، وسألوهم عن مدى شعورهم بالعمر وعدد الأيام التي شعروا فيها بأنهم ينامون بشكل سيئ خلال الثلاثين يوما الماضية.
اضطراب النوموبعد تقييد نومهم لمدة يومين فقط، أفاد المتطوعون الذين يعانون من اضطراب النوم أنهم يشعرون بأنهم أكبر بأربع سنوات من عمرهم التقويمي في المتوسط، ولكنهم شعروا بأنهم أصغر سنا بحوالي ثلاثة أشهر بعد خضوعهم لليلة نوم واحدة جيدة.
وأظهرت الدراسة العلاقة بين العمر الشخصي والعمر التقويمي والنمط المتوقع مع زيادة العمر التقويمي للأفراد، الذي شعروا تدريجيا بأنهم أصغر سنا من العمر الفعلي.
ووجد فريق الباحثين، أن الأشخاص الذين يسهرون الليل غالبًا يشعروا بأنهم أكبر من أعمارهم بالرغم من حصولهم على قدر كافي من عدد ساعات النوم خلال يومهم، إلا أن الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر من الليل يتأثرون أكثر بقلة النوم ولكنهم يبقون على دورة نشاطهم المستمرة.
اقرأ أيضاًابتعد عن السجائر.. نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال العواصف الترابية
أبرزهازيت الزيتون والبيض.. وصفات طبيعية لتطويل الرموش
5 أسباب تؤثر على العين وتؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.. أحذر منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضطراب النوم النوم المبكر السهر ليلا تأثير السهر اضطراب النوم
إقرأ أيضاً:
نشرة الطقس البحرية: تحذيرات من اضطراب الأمواج في المياه اليمنية
شمسان بوست / خاص:
أصدرت الهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد – قطاع الأرصاد الجوية في عدن، نشرة الطقس البحرية ليوم الأحد 2 فبراير 2025، توضح فيها حالة البحر في المياه الإقليمية اليمنية خلال الـ 24 ساعة القادمة.
حالة البحر وارتفاع الموج
تشير النشرة إلى أن البحر سيكون خفيف الموج في مناطق المهرة، حضرموت، شبوة، وأبين وعدن، حيث يصل ارتفاع الموج إلى 1.0 متر. بينما سيكون البحر معتدل إلى مضطرب في باب المندب وأرخبيل سقطرى، حيث يتراوح ارتفاع الموج بين 1.25 إلى 2.25 متر.
أما في البحر المفتوح، فستكون حالة البحر مضطربة في بحر العرب، حيث يصل ارتفاع الموج إلى 2.5 متر، بينما سيكون معتدل إلى مضطرب في خليج عدن والبحر الأحمر، مع ارتفاع موج يتراوح بين 1.25 و2.0 متر.
المد والجزر في الموانئ اليمنية
حددت النشرة أوقات المد والجزر في عدة موانئ رئيسية، حيث سيصل أعلى مد في ميناء عدن إلى 2.1 متر عند الساعة 09:06 صباحًا، بينما سيكون أعلى مد في المكلا عند الساعة 09:52 صباحًا بارتفاع 1.8 متر. أما في الحديدة، فسجل أعلى مد عند 1.3 متر في الساعة 08:52 صباحًا.
تحذيرات للصيادين ومرتادي البحر
حذرت الهيئة من اضطراب البحر وارتفاع الأمواج على طول السواحل الجنوبية الشرقية والقريبة من أرخبيل سقطرى، بالإضافة إلى بحر العرب والبحر الأحمر، نتيجة نشاط الرياح وارتفاع الموج، مما يشكل خطرًا على الصيادين ومرتادي البحر.
ينصح بأخذ الحيطة والحذر وتجنب الإبحار في المناطق المضطربة حتى تتحسن الظروف الجوية.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش