اضطراب النوم وعلاقته بالشعور بكبر السن
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
في دراسة جديدة أجراها بعض العلماء ونشرت في مجلة Proceedings of Royal Society B، اتضح أن اضطراب النوم وعدم الحصول على عدد ساعات مناسبة من النوم، قد يتسبب في شعورك بأنك أكبر سنا مما أنت عليه.
ليلتان فقط قد تشعرانك أنك أكبرويتضح في الدراسة أن النوم السيىء يمكن أن يؤثر على شعورك بكبر السن لأكثر من أربع سنوات، في حين أن الحصول على قسط وافر من الراحة له تأثير معاكس، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من التجديد والشباب.
وترتبط قلة النوم ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والضعف العقلي.
وشملت الدراسة استطلاع آراء 429 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 18 و70 عامًا، وسألوهم عن مدى شعورهم بالعمر وعدد الأيام التي شعروا فيها بأنهم ينامون بشكل سيئ خلال الثلاثين يوما الماضية.
اضطراب النوموبعد تقييد نومهم لمدة يومين فقط، أفاد المتطوعون الذين يعانون من اضطراب النوم أنهم يشعرون بأنهم أكبر بأربع سنوات من عمرهم التقويمي في المتوسط، ولكنهم شعروا بأنهم أصغر سنا بحوالي ثلاثة أشهر بعد خضوعهم لليلة نوم واحدة جيدة.
وأظهرت الدراسة العلاقة بين العمر الشخصي والعمر التقويمي والنمط المتوقع مع زيادة العمر التقويمي للأفراد، الذي شعروا تدريجيا بأنهم أصغر سنا من العمر الفعلي.
ووجد فريق الباحثين، أن الأشخاص الذين يسهرون الليل غالبًا يشعروا بأنهم أكبر من أعمارهم بالرغم من حصولهم على قدر كافي من عدد ساعات النوم خلال يومهم، إلا أن الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر من الليل يتأثرون أكثر بقلة النوم ولكنهم يبقون على دورة نشاطهم المستمرة.
اقرأ أيضاًابتعد عن السجائر.. نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال العواصف الترابية
أبرزهازيت الزيتون والبيض.. وصفات طبيعية لتطويل الرموش
5 أسباب تؤثر على العين وتؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.. أحذر منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضطراب النوم النوم المبكر السهر ليلا تأثير السهر اضطراب النوم
إقرأ أيضاً:
مصطفي قمر يكشف كواليس أغنية "صناعة مصرية "
قال النجم مصطفي قمر ان اغنية " صناعة مصرية" جاءت فكرتها من احد الفنانين من الإسكندرية اسمه محمد قاسم، وجذبني الاسم جدا وأعجبت بها وقمنا بالعمل علي تقديم مشروع غنائي مع المخرجة بتول عرفة واتفقنا علي التصوير في الإسكندرية، وبالفعل اختارنا لوكيشن مختلف ورائع.
واضاف قمر خلال حلوله ضيفا في السهرة الخاصة مع د. عمرو الليثي بقناة الحياة، انني سعيد بردود الفعل علي الاغنية وحريص علي تقديم اغاني تعبر عن السعادة بجانب الأغاني الدرامية، وانا بطبعي وحتي الان لدي افكار بخاصة تصوير الاغاني وان اقدم شكل يعبر عني واغاني تجعلنا متفردين مثل هنقول احنا لسه حبايب ومنايا، وبعض هذه الاغاني أفكاري.
وتابع انني حريص علي تقديم أغاني وأفكار جديدة وفيديو كليب مختلف، وقام مصطفي قمر بغناء "منايا "، و"الليلة دوب ".
كما كشف أسرار وكواليس آخر مشاريعه الفنية والعديد من الكواليس الخاصة،، وعشقه للعندليب بعد الحليم حافظ وعلاقته بالكابو حميد الشاعري، وابرز المطربين الذي قام بالتلحين لهم، وعلاقته بنجوم الغناء الذين شكلوا وجدانه.
كما تحدث عن حياته الخاصة وأولاده وعلاقته بوالده ووالدته الراحله ومدي تأثره بهم، وأنه سعيد بتجاربه كممثل، وكيف تأثر بالبحر في اسكندريه والجيتار والاغاني التي كان يقدمها في بداياته مع أصحابه.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار