اضطراب النوم وعلاقته بالشعور بكبر السن
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
في دراسة جديدة أجراها بعض العلماء ونشرت في مجلة Proceedings of Royal Society B، اتضح أن اضطراب النوم وعدم الحصول على عدد ساعات مناسبة من النوم، قد يتسبب في شعورك بأنك أكبر سنا مما أنت عليه.
ليلتان فقط قد تشعرانك أنك أكبرويتضح في الدراسة أن النوم السيىء يمكن أن يؤثر على شعورك بكبر السن لأكثر من أربع سنوات، في حين أن الحصول على قسط وافر من الراحة له تأثير معاكس، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من التجديد والشباب.
وترتبط قلة النوم ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والضعف العقلي.
وشملت الدراسة استطلاع آراء 429 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 18 و70 عامًا، وسألوهم عن مدى شعورهم بالعمر وعدد الأيام التي شعروا فيها بأنهم ينامون بشكل سيئ خلال الثلاثين يوما الماضية.
اضطراب النوموبعد تقييد نومهم لمدة يومين فقط، أفاد المتطوعون الذين يعانون من اضطراب النوم أنهم يشعرون بأنهم أكبر بأربع سنوات من عمرهم التقويمي في المتوسط، ولكنهم شعروا بأنهم أصغر سنا بحوالي ثلاثة أشهر بعد خضوعهم لليلة نوم واحدة جيدة.
وأظهرت الدراسة العلاقة بين العمر الشخصي والعمر التقويمي والنمط المتوقع مع زيادة العمر التقويمي للأفراد، الذي شعروا تدريجيا بأنهم أصغر سنا من العمر الفعلي.
ووجد فريق الباحثين، أن الأشخاص الذين يسهرون الليل غالبًا يشعروا بأنهم أكبر من أعمارهم بالرغم من حصولهم على قدر كافي من عدد ساعات النوم خلال يومهم، إلا أن الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر من الليل يتأثرون أكثر بقلة النوم ولكنهم يبقون على دورة نشاطهم المستمرة.
اقرأ أيضاًابتعد عن السجائر.. نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال العواصف الترابية
أبرزهازيت الزيتون والبيض.. وصفات طبيعية لتطويل الرموش
5 أسباب تؤثر على العين وتؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.. أحذر منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضطراب النوم النوم المبكر السهر ليلا تأثير السهر اضطراب النوم
إقرأ أيضاً:
إنذار جوي بشأن اضطراب الملاحة البحرية.. سرعة الرياح تصل لـ80 كيلومترا
تشهد البلاد حالة من التقلبات الجوية، بدءا من يوم الأحد المقبل، وتكون حركة الملاحة البحرية الأكثر تأثرا بتلك التقلبات، وفقا لهيئة الأرصاد الجوية، التي توقعت اضطراب الملاحة البحرية بجميع المنافذ في البحر الأحمر وخليج السويس والبحر المتوسط، بسبب سرعة الرياح.
اضطراب الملاحة على البحر المتوسطأطلقت الأرصاد الجوية، تحذيرا بحريا للصيادين وممارسي الأنشطة البحرية، لافتة إلى اضطراب حركة الملاحة البحرية على شواطئ البحر المتوسط، حيث تبلغ سرعة الرياح الشمالية ما بين 65 إلى 80 كيلومترا في الساعة، ليصل ارتفاع الموج من 4 إلى 5 أمتار.
وأوضحت أن اضطراب الملاحة في البحر المتوسط، يبدأ من الساعة 12 منتصف ليل الأحد المقبل، ويستمر حتى الساعة 12 منتصف ليل الثلاثاء المقبل.
وأضافت الأرصاد الجوية أن البحر الأحمر خليج السويس يشهدان اضطرابا في الملاحة البحرية، حيث تنشط الرياح لتصل سرعتها من 60 إلى 70 كيلومترا في الساعة، ويتراوح ارتفاع الأمواج ما بين 3 إلى 4 أمتار، لافتة إلى أن الاضطراب يستمر يومي الأحد والاثنين المقبلين.
الأرصاد تنصح المواطنين بتواخي الحذروتنصح الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين باتخاذ الإجراءت اللازمة، للحد من الآثار المترتبة على اضطراب الملاحة البحرية، والتعامل بحذر أثناء التقلبات الجوية، سواء فيما يتعلق بالقيادة على الطرق أو ممارسة الأنشطة البحرية والصيد، وما يتعلق بحركة السن وقوارب الصيد، متمنية السلامة للجميع.
- القاهرة والوجه البحري: العظمى 22 والصغرى 15 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى 20 والصغرى 14 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى 24 والصغرى 12 درجة مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى 29 والصغرى 15 درجة مئوية.
درجات الحرارة يوم الاثنين 25 نوفمبر 2024- القاهرة والوجه البحري: العظمى 21 والصغرى 14 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى 19 والصغرى 15 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى 21 والصغرى 11 درجة مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى 23 والصغرى 14 درجة مئوية.
درجات الحرارة يوم الثلاثاء 26 نوفمبر 2024- القاهرة والوجه البحري: العظمى 21 والصغرى 14 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى 20 والصغرى 15 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى 21 والصغرى 11 درجة مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى 23 والصغرى 14 درجة مئوية.
بيرت تقطع الكهرباء عن إيرلندا وتؤثر على بريطانيا