منتجات مفيدة لصحة الشعر.. المأكولات البحرية ودقيق الشوفان أهمها
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
صحة الشعر تتأثير بالعديد من العوامل الجينية، وطبيعة الغذاء، والعوامل البيئية مثل الطقس والملوثات المختلفة، وهناك العديد من المنتجات المفيدة للشعر.
منتجات مفيدة للشعر
صفار البيض
سر الصفار هو أنه يحتوي على الكبريت الضروري لتألق الشعر الطبيعي. بالإضافة إلى الصفار، يمكن العثور على هذا الكبريت في الهليون والثوم والبصل ولذلك، ينبغي أيضا إدراج هذه المنتجات في القائمة الوقائية.
المأكولات البحرية
جميع المأكولات البحرية، بما في ذلك الحبار والروبيان، غنية بالنحاس، ونقص النحاس هو الذي يؤدي إلى قشرة الرأس وجفاف الجلد لذلك، لأغراض وقائية، لا يمكن تجنب المأكولات البحرية.
دقيق الشوفان
العنصر الرئيسي في دقيق الشوفان للشعر الصحي هو الزنك. هذا العنصر مسؤول عن اللون الطبيعي الجميل لكل شعر كما يوجد الكثير من الزنك في الحليب ومشتقاته، والمأكولات البحرية، والخبز الأسمر، والبيض.
الموز
العناصر المفيدة الموجودة في الموز تمنع ظهور الشعر الرمادي ومع ذلك، فإن وجود كمية كبيرة من هذه الفواكه الصحية والحلوة والمشمسة في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى سنتيمترات إضافية غير سارة ولذلك، عليك أن تكون حذرا مع هذه المنتجات.
الكبد واللحوم الحمراء
تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الحديد وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الحديد، يبدأ الشعر بالتساقط بنشاط، ولامتصاص الحديد بشكل أفضل، يجب طهي هذه الأطعمة على البخار، أو غليها، أو خبزها، أو طهيها.
زيت الزيتون
فيتامين E الموجود في الزيت مسؤول عن لمعان الشعر ونعومته.
الأعشاب البحرية
المحتوى العالي من اليود في هذا المنتج سوف يعيد الصحة واللمعان بسرعة إلى الشعر الباهت الذي لا حياة فيه الاستهلاك المنتظم للأعشاب البحرية سيحول تصفيفة الشعر العادية إلى شعر كثيف.
الأسماك الدهنية
أحماض أوميغا تضمن فروة رأس صحية ومع إدراج هذه المنتجات في نظامك الغذائي، يكتسب شعرك القوة واللمعان.
الخضار الخضراء
تضمن كمية كبيرة من الفيتامينات A وC مرونة الشعر وتعزز التمشيط المريح والناعم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر صحة الشعر تغذية الشعر صفار البيض المأكولات البحرية دقيق الشوفان الموز الأعشاب البحرية زيت الزيتون الأسماك الدهنية الخضار الخضراء المأکولات البحریة
إقرأ أيضاً:
كنزي برغم صغر سنها سلكت طريقها نحو الإلقاء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
عبرت ببراءة الطفولة عن مشاعرها وإحساسها فأبدعت في فن الإلقاء، ولأنها واصلت حلمها نحو التعبير عن ما بداخلها من مشاعر تنوعت بين الألم والفرحة والحزن فضلا عن تعددت مواهبها الفنية وحسها الفني الراقي متجاوزة سنها الصغير الذى لم يصل حتى للعاشرة.. إنها كنزي وليد، 9 سنوات، ابنة محافظة دمياط، بالصف الرابع الابتدائي.
وتقول والداتها: ابنتي برغم صغر سنها صارت متعددة المواهب، فقد لاحظت عليها الموهبة فى الرسم والغناء فضلا عن القاء الشعر والانشاد وفن الالقاء.
وأكدت أنها لاحظت علي ابنتها منذ طفولتها انتباهها إلى الأفلام الكرتونية ومحاولة تقليدها بالرسم والألوان لكل الشخصيات الكرتونية التي تشاهدها، وبدأت بشخابيط ثم تطور الرسم معها في سن الثامنة، ومع الوقت لاحظت والدتها اهتمامها الشديد بالإنصات للشعر وكبار الشعراء، وقرر ت الأم تشجيع ابنتها، حتى لاحظ مدرسيها ابداعها في فن الإلقاء وقدرتها الرائعة في حفظ كل ما تسمعه من أشعار، وهذا ما جعل أحدهم يقترح على الحقاها وضمها لبعض الامسيات الشعرية حتى تتعلم وتدرب على فن الالقاء.
وتابعت الأم: بحثت عن أشهر وأهم الأمسيات الثقافية والشعرية لكبار شعرائنا ومع الوقت تعلمت وحفظت الكثير من الشعر وأصبحت لديها القدرة على الالقاء وببراعة، كما أكدت أن سر ابداع ابنتها والقاءها للشعر هو مساعدة احد مدرسيها لها اذ امدها بالمدد المعنى أستاذ " حلمى ياسين " مدرسها بالمدرسة الذي علهما فنون الشعر وبراعة الإلقاء.
الصعوبات والتحديات ثم التطورات
أما عن الصعوبات التي واجهتها وهي التوازن بين المذاكرة المدرسية وحضور الامسيات الشعرية، فضلًا عن صعوبة انصاتها وحفظها لدواوين كبار الشعراء مثل النابغة اذ كانت الصعوبة فى “صغر سنها ” ولكننا تجاوزنا هذه الصعوبه بتحقيق التوزان بينهما فضلًا عن حبها وعشقها للشعر الذي أمدها برغم صغرسنها بسرعة البديهة والحفظ والنجاح في التدريب حتى الوصول لدرجة الاحترافية والإبداع في الإلقاء.
ولكن الصعوبة الحقيقية هي عدم تقدير من الذين حولها ويسخرون منها مبررين ذلك بصغر سنها وقلة خبرتها، ولكن تجاوزت ذلك بإمدادها بالثقة في نفسها، وشاركت في العديد من المسابقات منها مسابقة بنقابة الصحفيين، كما نالت العديد من الشهادات التقديرية، وهي حاليًا تحلم بأن تكون بين كبار الشعراء فضلًا عن أنها تميل لكي تصبح فنانة تشكيلية لأنها تعشق الفن بكل ألوانه.
واختتمت الأم: لكل أب وأم حافظ على موهبه ابنك أو ابنتك ولاحظهم وراقبهم، ربما تجد لديهم ما يسر ويجعلك تفخر بهم فراعى مواهبهم وحافظ عليهم وعلى أحلامهم حتى لا تندثر.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة