مع حلول الصيف.. مشروبات لذيذة تمنع الجفاف والعطش في رمضان أثناء الصيام
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
يوصي الأطباء بتناول الكثير من المشروبات المرطبة بالتزامن مع حلول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، بالأخص في رمضان طوال ساعات الصيام.
الدعامات غير مفيدة لمرضى الذبحة الصدرية.. أطباء يكشفون التفاصيل مشروبات ترطب الجسم في رمضانووفقًا لما ذكره موقع appliances ، شرب الماء هي أول شيء يساعد على ترطيب الجسم، إلى جانب تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المياه أيضًا، كما توجد مشروبات بعينها تضيف المزيد من الترطيب والشعور بالارتواء الدائم والانتعاش في الطقس الحار، أبرزها اللبن.
ويعد اللبن مقاومًا للجفاف لدى الكثيرين لأحتوائه على نسبة عالية من الدهون والكالسيوم والفيتامينات فضلًا عن احتوائه على نسبة عالية من البروبايوتك الهام لتعزيز صحة الأمعاء وبالتالي إعطاء الجسم فرصته في الترطيب التام، ويمكنك بعد الإفطار تناول كوب أو اثنين من اللبن بين الإفطار والسحور.
في الوقت نفسه، فإن تناول المياه المضاف إليها مكون حامضي مثل الليمون أو النعناع، يحافظ على رطوبة الجسم ومنعه من الجفاف، كما أنه مصدر مهم للفيتامينات المختلفة وعلى رأسها فيتامين سي الذي يعزز بالمناعه ويحمي الجسم من الأمراض.
ومن المشروبات المهمة أيضا، خلط مجموعه من الفواكه مع اللبن للحصول على أفضل خليط للترطيب، والمزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والسكريات الصحية مثل تناول الموز باللبن.
على صعيد آخر أوصى بعض أطباء التغذية بتناول عصير الموز بالفراولة لأنه من ألذ المشروبات التي يعشق الكثيرون تناولها، فإلى جانب مذاقه الرائع إلا أنه غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تفيد الصحة، كما أنه مصدر حيوية وسكريات وطاقة للجسم.
يحتوي عصير الموز بالفراولة على فيتامين سي المعزز لجهاز المناعة، والكالسيوم المقوي للأعصاب والعظام، مما يقي من تكرار الإصابة بنزلات البرد خاصة أثناء صيام رمضان، بالإضافة إلى أنه مضاد اكسدة ويلعب دورًا مهمًا في شفاء والتئام التهابات الجسم والجروح.
كما يعمل على إمداد الجسم بالسكريات الصحية الطبيعيه المعتدلة كبديل للحلويات التي نشتهيها جميعًا بعد الإفطار، ويحتوي على الكالسيوم لتقوية الأعصاب والشعور بالنشاط والحيوية بعد الإفطار، كما يحسن من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم.
في الوقت نفسه يساعد عصير الموز بالفراولة على تنظيم عملية الهضم بعد الإفطار وسهولة الامتصا السليم للطعام والمشروبات والاستفادة منها، فضلًا عن أن الموز بشكل خاص يحتوي على الألياف التي التي تعزز صحة الأمعاء ووأدائها الوظيفي، كما تنظم عملية الأيض، وتعزز طاقة الجسم وتنعشه بعد الإفطار، نظرًا لإحتوائه على حمض الفوليك الغنى والصحى والمفيد للجسم
أما الفراولة فهي تعزز بشكل خاص قوة الجسم وزيادة حدة نشاطه لسكرياتها الطبيعية المفيدة، لذا ينصح تناول هذا الخليط بعد الإفطار للشعور بالنشاط والحيوية دون إسراف متعمد حفاظًا على فوائده الصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروبات ارتفاع درجات الحرارة الصيف رمضان الصيام الماء بعد الإفطار
إقرأ أيضاً:
سعد الشهري: جاهزون ونأمل كسر فترة الصيام الطويلة أمام الهلال
ماجد محمد
أكد سعد الشهري، المدير الفني لفريق الاتفاق، جاهزية فريقه للمواجهة التي ستقام بين فريقه وفريق نادي الهلال.
وقال الشهري، خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد اليوم بشأن المباراة:” مباراة الهلال مثل كل مواجهة في دوري روشن، نتطلع للنقاط الكاملة وإسعاد جماهيرنا .. قد يكون نزيف النقاط على أرضنا عدم توفيق، نشكر الوزارة على ما قدمته للنادي من خلال هذه المنشأة المميزة”.
وأضاف: “نأمل ان نكسر فترة الصيام الطويلة أمام الهلال، مباراة الزعيم تتحدث عن نفسها فنيًا وجماهيريًا وإعلاميًا .. لا أحد يمكن أن يقول أن الهلال لديه ظروف أو حالة نفسية، طالما أنه يمتلك نجوم عالميون، فهذا يعني انك ستواجه فريقًا قويًا”.
وتابع :”لعبنا مباريات على مستوى فني عالي وجاهزون لمجاراة الهلال، ليس لدينا ضغوط نفسية تجعلنا نقلق في كل مرحلة.. ومن الممكن أن نخسر المباراة، لكن بمقدورنا العودة فنحن نمتلك جودة مماثلة للهلال ولا نخشى أحد”.
يذكر أن الاتفاق سيواجه فريق الهلال على أرضية ملعب ايجو في اللقاء الذي يجمع الفريقين، ضمن مباريات الجولة السابعة والعشرين من مسابقة دوري روشن للمحترفين.
أحمد موسى: الاحتلال سيطر بشكل كامل على رفح الفلسطينية واعتبرها منطقة عازلة