مكملات غذائية لصحة القلب والأوعية الدموية

يعتبر القلب والأوعية الدموية جزءًا حيويًا من جسم الإنسان، وللحفاظ على صحتهما الجيدة، يتطلب الأمر اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

ومع ذلك، قد يكون بعض الأشخاص بحاجة إلى تكملة نظامهم الغذائي ببعض المكملات الغذائية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

أفضل المكملات الغذائية لصحة القلب والأوعية الدمويةزيت السمك (أوميغا-3)

يعتبر زيت السمك مصدرًا غنيًا بأحماض «أوميغا-3» الدهنية التي تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتظهر الأبحاث أن تناول «الأوميغا-3» يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل احتمال حدوث الجلطات الدموية.

المكملات الغذائية بفيتامينات B

تلعب فيتامينات B دورًا مهمًا في صحة القلب، حيث تساهم في تقليل مستويات الهوموسيستين في الدم، الذي يمكن أن يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، بعض الفيتامينات B المهمة تشمل فيتامين B6 وفيتامين B12 وحمض الفوليك.

المكملات الغذائية بالمغنيسيوم

يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في وظائف القلب، حيث يساهم في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

الكوينزيم Q10

يعتبر الكوينزيم Q10 مضادًا للأكسدة يمكن أن يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية يتم استخدامه لتعزيز الطاقة في الخلايا وتحسين وظائف القلب.

الفيتامينات الأساسية (C وE)

تعتبر فيتامينات C و E مضادات للأكسدة، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصةً إذا كان هناك أي حالات صحية موجودة أو تناول أدوية أخرى، كما يجب أيضًا الحرص على اختيار المكملات الغذائية من مصادر موثوقة والتأكد من جودتها وفعاليتها. بتوجيه من الطبيب واختيار الخيارات الأمثل، يمكن للأشخاص تعزيز صحة قلوبهم وأوعية دمهم بشكل فعال ومستدام.

اقرأ أيضاًبديل اللحوم في رمضان.. فوائد سحرية للفول المدمس

عصير الخيار.. السر الذي ينعش بشرتك

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

المصدر: الأسبوع